2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ásványvíz számos előnnyel jár, de mint a legtöbb természeti ajándék esetében, ezt sem szabad túlzásba vinni. Akkor hat a legerősebben az emberi testre, ha reggel éhgyomorra isszuk.
A legjobb, bár sokak számára lehetetlen, közvetlenül a forrásból inni. A szakértők azt javasolják, hogy két pohár ásványvizet igyon meg reggel, 30 perccel étkezés előtt. Az emberi test a természetes italokban akkor veszi fel a legjobban a tápanyagokat, ha 38 fok körül van.
Annak érdekében, hogy a test megfelelően felszívódjon, lassan és apró kortyokban kell innunk a vizet, néhány másodpercig a szánkban, a nyelvünk alatt tartva, mielőtt lenyelnénk. Ott a nyálkahártya gazdag vérrel van ellátva, és olyan szövetből áll, amelynek van egy visszaszívódásnak nevezett tulajdonsága.
Ezen folyamat révén a test jobban felszívja az ásványi anyagokat, és azok közvetlenül a szöveti véráramba esnek. Ez különösen igaz az említettnél alacsonyabb hőmérsékletű vizekre.
Minden ember más. Éppen ezért mindenki számára más és más hasznos ásványvízmennyiség. Ennek fő tényezője a szervezet általános állapota, fizikai és mentális állapota, valamint a szervezet terhelésének mértéke.
Mindenesetre napi körülbelül 600 ml víz normális, sőt szükséges mindenki számára. Az átlagos mennyiség 1,5 liter, de néhány embernek még 2,5 liter is ajánlott. Azoknál a sportolóknál, akik naponta terhelik a testüket, és veszélyeztetik a kiszáradást, a norma még magasabb - 5 liter.
Nem jó ezeket a mennyiségeket rövid idő alatt meginni. A szakértők azt javasolják, hogy az ásványvizet rendszeres, 250 ml-es időközönként vegyék be a nap folyamán. Ha egyszerre nagy mennyiséget isznak, az túlterhelheti a testet, bár nincsenek súlyos következményei, a szervezet nem tudja kivonni a vízből a hasznos összetevőket.
Bulgáriában a víz körülbelül 70% -a enyhén ásványosított. Ez azt jelenti, hogy nincs káros hatása a normális emberi testre, és sokáig inni lehet anélkül, hogy megváltoztatná vagy váltaná a másikat.
A természetes lúgos ásványvíz rendszeres és mérsékelt bevitele a legjobb természetes módszer a vér pH-jának szabályozására extrém fizikai megterhelés során, amely nagy mennyiségű laktátot és más káros anyagcsere-anyagot szabadít fel.
Ajánlott:
Túlzásba Viszi A Kávéval? Nézze Meg Pontosan, Mennyit Ihat Naponta
Sokan nem tudunk reggel felébredni, ha nem ittunk egy csésze aromás kávét. Felébreszt és hangot ad, felkészítve a nap kihívásaira. A kiadós ebéd után mi is szeretünk pihenni egy erősítő itallal, és megengedhetünk magunknak egy délutáni kávét, amelyet megoszthatunk a kollégákkal egy rövid munkaszünetben.
Pontosan Hány Dió Hasznos Egy Nap
A sokak által szuperételnek tartott diófélék valóban lenyűgöző tápanyag-összetételűek. Gazdag fehérjében és zsírban (beleértve az omega-3 zsírsavakat is), és felbecsülhetetlen értékű mangánt, rézet, magnéziumot, cinket, szelént, E-vitamint és sok más tápanyagot tartalmaznak.
Mi Van Pontosan A Sajtban?
A sajt nekünk, bolgároknak különösen fontos, mert hagyományosan minden asztalnál jelen van mind nyers állapotában, mind pedig a kedvenc különlegességek összetevőjeként. A sajtok és a sárga sajtok megvásárlásakor tudnunk kell, hogy a minőségnek megfelelő ára van.
Mennyi Vizet Igyunk
Sokunknak nem két, hanem három vagy több liter folyadékra van szüksége naponta. Bolygónkon a legtöbb ember nem is sejti, hogy egész életében nem kap folyamatosan vizet, olyan mennyiségben, amennyire a testének szüksége van. Valójában ez a tudatlanság egyáltalán nem meglepő.
Igyon ásványvizet, Hogy Megkapja A Szükséges Kalciumot
A németországi Hannoveri Leibnizi Egyetem kutatócsoportjának új tanulmánya azt bizonyítja, hogy az ásványvíz ivása jó módszer lehet a tej és más tejtermékek mellett a kalcium megszerzésére. A tudósok még tovább lépnek állításaikban azzal, hogy megállapítják, hogy az ásványvíz még jobb alternatíva lehet, mint az alacsony kalóriatartalmú tej, vagy olyan tablettákat szed, amelyek megfelelnek a napi szükséges kalciummennyiségnek.
