2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A közelmúltban több világhírű táplálkozási szakértő az önálló étkezés koraként határozta meg az életünket. Ennek oka az étrend rendszerének egyre pontosabb fejlődése, amely a tápanyagok több egyértelműen meghatározott csoportra osztott összegét hangsúlyozza.
Ez a fajta étrend és az étrendnek megfelelő étrend szinte csodálatos eredményeket ad a túlsúly elleni küzdelemben. Garantálják számunkra a zsír gyors felszabadulását, könnyen követhetők és elkészítik a napi menüt, megkímélve a testet és megvédve minket a kellemetlen jojó-hatástól. Itt van egy bevált hatékony étrend külön étrenddel:
Hét napig tart. Bármennyire gyakran használható, legalább két napos szünettel. A rezsim a felesleges kilók mellett a toxinok testét is megtisztítja, és sokkal jobban érzi magát. 5-8 kilogramm fogy egy hét alatt ettől a diétától.
Első nap
Az első napon egyél meg minden gyümölcsöt, ami eszedbe jut. Csak a banánt tiltják. Ebédre és vacsorára fogyasszon zöldséglevest.
Második nap
Ez a zöldségek napja. Egyél, amíg jóllak. A zöldségek lehetnek frissek, főttek vagy konzervek. Az egyetlen ellenjavallat a bab és a kukorica. Ebédre egyél megint zöldséglevest, vacsorára pedig [vajjal sült krumplit].
Harmadik nap
Ezen a napon az összes gyümölcsöt és zöldséget meg lehet engedni a diétán. Ha betartotta a pontos utasításokat, akkor már legalább két fontot le kellett fogynia.
Negyedik nap
Reggelire fogyasszon banánt sovány tejjel. Ebédnél és vacsoránál megint a zöldséglevesen a sor. Desszertként minden étkezés után fogyasszon legalább egy banánt.
Ötödik nap
Végül jön a hús. Egyél marhahúst paradicsommal. A mennyiség nem haladhatja meg a 300 grammot és az öt paradicsomot. Fogyasszon levest a nap bármely szakában.
Hatodik nap
Borjúhús és zöldségfélék. Egyél annyi marhahúst és zöldséget, amennyit csak akar. Ehet 2-3 steaket ma, ha akar friss zöldségekkel. De sült krumpli nélkül. Legalább egyszer egyél levest.
Hetedik nap
A diéta utolsó napján fogyasszon barna rizst, zöldségeket és igyon gyümölcslevet. A levesnek szerepelnie kell az ebéd- és vacsoramenüben.
Ne felejtsen el inni legalább 2,5 liter vizet naponta ezen étrend alatt. A 7. nap végén, ha betartotta ezt a diétát, akkor 4,5 - 8,5 kg-ot kellett lefogynia. Ha ennél többet töltött le, tartson legalább 2 nap szabadságot, mielőtt újrakezdené.
Ajánlott:
Tippek Az Egészségesebb étkezéshez
Mindannyiunk célja az egészségesen táplálkozni hogy ne csak kinézni, de jól is érezhesse magát. Ez azonban nem könnyű feladat, különösen, ha a konyhánk tele van ócska ételekkel. "Azt hiszem, az egyik legjobb dolog, amit a családok tehetnek, az az, hogy igen nincs káros ételük a konyhában te vagy.
A Joghurtos étrend Heti 6 Kg-ot Fogy
A népszerű étrend biztosítja, hogy csak egy hét alatt formálódhasson, ha joghurtot eszik a gyomrán. Azt mondják, hogy ezzel a diétával 4 és 6 font között fogyhat. A hét folyamán korlátlanul fogyaszthat joghurtot, de figyelembe kell vennie más termékek fogyasztását is.
Az étkezéshez és A Főzéshez Kapcsolódó Furcsa Fóbiák
Az étel olyan dolog, amit a legtöbben élvezünk. Vannak azonban emberek, akik kellemetlen tapasztalatokkal társítják, mert az étkezéshez kapcsolódó ritka fóbiáktól szenvednek. Lásd néhányukat a következő sorokban. Magyrocophobia A főzéstől való félelmet magyerokofóbiának hívják.
Heti étrend Az Anyagcsere Felgyorsítása érdekében
Az általunk kínált étrendnek néhány egyszerű szabálya van, amelyet be kell tartania. Legalább napi 4 pohár szénsavas ásványvizet és 1 liter másfél sört kell meginni. Ez a cél? Az anyagcsere felgyorsítása és néhány plusz kiló leadása érdekében.
Minta Menü Külön étkezéshez
A külön evés az étkezés egyik módja, amikor a különböző termékeket rendszeres időközönként fogyasztják, és nem keverik össze. A külön táplálkozás elve a termékek kompatibilitásán és ezen kompatibilitás egészségre gyakorolt előnyein és kárán alapul.
