2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A mandarin szubtrópusi régiókból származó gyümölcsfák. Szülőföldjük Délkelet-Ázsia, főleg Kína és Vietnam. Későn, csak a 19. században hozták őket Európába.
Nevük a legnagyobb kínai méltóságoktól származik, akiket ugyanazon a néven hívnak, mert nagyra értékelték a gyöngyház családból származó fa gyümölcsét. A gyümölcs kicsi, nagyon lédús, édes és savanykás ízű. Tartalmának nagy része víz, csaknem 90 százaléka.
További hasznos anyagok a citromsav, a cukrok, a B1-, B2-, PP-, C-vitamin és a karotin. Fogyasztása főleg friss, de feldolgozásnak is alávethető. Vannak olyan hibridek, amelyek már jobban élvezik az eredeti gyümölcsöket.
Az európai kontinensen mandarin nagyon népszerűek a karácsonyi ünnepek körül. Az aranyos narancssárga gyümölcs illata társul ehhez a szeretett ünnephez. Ősszel és télen egyetemes figyelmet élvez.
Az orosz táplálkozási szakemberek azonban ezt állítják a mandarinnal való túlevés ünnepnapokon nem lesz jó hatással az egészségre. Valójában az, amit tudunk a mandarinról, csak annak kedvez. A gyümölcs erősíti az immunrendszert.
Tisztítja a testet, eltávolítja a mérgező anyagokat, sőt javítja a hangulatot. Nem tartalmaz sok kalóriát, cserébe vitaminokkal gazdagítja a testet. Betegségek esetén nem ellenjavallt, és nincsenek intoleranciára utaló jelek.
A táplálkozási szakemberek okot adnak ilyen figyelmeztetések megtételére, hogy a gyümölcs rostos szerkezetű, és nagy mennyiségben fogyasztva allergia léphet fel. A rostot leginkább a gyomor és a belek krónikus betegségében szenvedők érzik, mivel a szerveket irritálják.
Ajánlott napi adagként a táplálkozási szakemberek napi 4 darabot kínálnak. Nem lesznek káros hatásuk. A tanácsok tartalmazzák a mandarin mosására vonatkozó figyelmeztetéseket is, mert azokat kívülről mosószerekkel kezelhetik.
Továbbá a mandarint nem szabad éhgyomorra ennimert nő az irritáció kockázata. A legjobb étkezési idő reggel, délben és este legkésőbb 5 órakor. Mindig egy másik étkezés után.
Ajánlott:
A Máj Túlzott Fogyasztása Okozta ártalom
Nagy mennyiségű máj fogyasztása azt jelenti, hogy a testet a megengedettnél több A-vitaminnal és mézzel túlterhelik. Ezen vitaminok és ásványi anyagok túlzott használata méreganyagok felhalmozódásához vezethet a szervezetben. A megengedett májnál többet vesz be a vér koleszterinszintjének emelkedéséhez.
A Britek Azt állítják, Hogy Feltalálták A Pezsgőt
A pezsgőrajongók tudták, hogy a habzó folyadékot Dom Perignon francia szerzetes találta ki. Ez azonban nem így volt. Századi ismeretlen brit orvos volt a pezsgő atyja - írja a "Daily Mail" bulvárlap. Ily módon megkérdőjelezik az isteni ital 300 éves történetében kialakult posztulátumokat.
A Vörös Hús Túlzott Fogyasztása Veseelégtelenséghez Vezet
A közelmúltban a hús előnyeinek és ártalmainak témája egyre népszerűbb. Egyes szakértők támogatják a vegánokat és vegetáriánusokat, azzal érvelve, hogy az étlapjuk sokkal egészségesebb, mint a húsevőké. Mások pont ellentétes véleményen vannak, és úgy vélik, hogy a hús teljes tagadása teljesen téves és árt az egészségünknek.
A Táplálkozási Szakemberek Azt Tanácsolják: 7 összetevő, Amelynek Multivitaminokat Kell Tartalmaznia
"Igyekszem minden tápanyagomat a konyhámból beszerezni az elsősegély-csomag helyett, de realistaként tudom, hogy nem lehet mindig kielégíteni a tápanyagigényemet" - mondja Bonnie Taub-Dix, szakképzett dietetikus. . Ezen felül létfontosságú tényezők is lehetnek, amelyek kiegészítéseket igényelnek - terhesség, menopauza vagy akár krónikus állapotok.
Táplálkozási Szakemberek: Lehet, Hogy Rabjaink Vagyunk Az E-knek
Az E 621 vagy a nátrium-glutamát egy ízfokozó, amelyet a tudósok károsnak és addiktívnak neveznek. Valójában nem csak ezt az ízt határozzák meg károsnak - számos E káros hatással lehet az emberi testre. A bolgár tudósok elmagyarázzák, hogy még azok a vegyi erősítők is, amelyek használata engedélyezett, súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak.
