2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Csokoládé, chips, cukorka - mindezek a kísértések arra késztetik, hogy akkor adja fel a diétát, amikor úgy gondolja, hogy annak már van hatása. Van mód arra, hogy megszabaduljon a finom, de rendkívül magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásának vágyától.
Általában négy órakor, amikor a munkanap véget ér, homályos szorongást kezd érezni. Nem vagy éhes, de rettenetesen erős vágyad van csokoládét enni. Anélkül, hogy észrevennéd, a táskád után nyúlsz, ahol az előre megvásárolt csokoládé vár rád, és érzed az íze boldogságát.
A táplálkozási függőségek gyakoriak a nők kilencvenhét és a férfiak hatvannyolc százalékában. Ha az ember éhes, akkor bármire kész.
Az étkezési rendellenességek specifikusak, az embernek valami különlegeset kell ennie, és ez általában valami teljesen egészségtelen dolog - chips vagy cukorka.
Valószínűleg észrevette, hogy az egészségtelen finomságok iránti vágy nagyjából ugyanabban a napszakban és a hónap ugyanazon napjain jelentkezik.
Ez valószínűleg délután történik meg, amikor pihenésre és szundikálásra van szükség - ez délután három és hat óra között történik. Ebben az időben a vércukorszint csökken, és az ember álmosnak érzi magát. Ezért van szüksége stimulánsra a testéhez.
A nők számára a ciklus előtti napok veszélyesek, mert akkor a női testnek égető szüksége van valami édesre vagy rendkívül táplálóra és magas kalóriatartalmra.
Ezután a nők nagy mennyiségű ételben zsúfolódnak, hogy emeljék a vérben a szerotonin szintjét, és megbirkózzanak rosszkedvükkel és enyhe depressziójukkal, amelyek a premenstruációs szindróma megnyilvánulásai.
A stressz és az unalom gyakran arra készteti, hogy megkóstolja kedvenc ételeit. A hideg időjárás komor hatással van a testre is, és valami ízletes és magas kalóriatartalmú tartalommal készteti.
Furcsa módon a kellemes események emlékei felkeltik a vágyat a káros ételek fogyasztására is. Ahhoz, hogy megbirkózzon a kritikus pillanatokkal, amikor úgy érzi, hogy nem tehet lekvár vagy tészta nélkül, fel kell készülnie rájuk.
Ilyen esetekben azonnal nyúljon előre főzött zöldségekhez vagy gyümölcsökhöz, és a legjobb, ha finom egészséges ebédet vagy korai vacsorát fogyaszt.
Törekedjen az étlap változatosabbá tételére, mivel a monoton étrend ételfüggőségekhez vezet. Gyakran sokan nem reggeliznek, sőt nem is ebédelnek, ezért lecsapnak az első tortadarabra, amelyet egy cukrászda ablakában látnak.
Alacsony zsírtartalmú sajt és sárga sajt, nyers zöldségek kevés túróval, teljes kiőrlésű lisztből készült kekszek, mogyoróvajjal megkenve délutáni snackként szolgálhatnak.
A "mind a farkas tele van, mind a bárány egészséges" elv követése érdekében vásároljon chipset vagy csokoládét, de nagyon miniatűr csomagolásban. Fogyassza őket egészséges termékekkel - chips zöldségekkel, édes finomságokkal -, gyümölcsökkel és joghurttal.
Ajánlott:
Táplálkozási Problémák: Tej Intolerancia
A tej kétségtelenül az egyik legfontosabb élelmiszer-termék, mivel rendkívül értékes tápértékű, valamint nagy mennyiségű vitamint, ásványi sót, aminosavat és még sok mást tartalmaz. Ugyanakkor tudni kell, hogy sok olyan ember van, aki intoleráns a tej és tejtermékek iránt.
B6-vitamin: Egészségügyi Előnyök és Táplálkozási Források
A B6-vitamin vagy a piridoxin egy vízben oldódó vitamin, amelyet nem tárolnak a szervezetben, és lenyelés után ürül ki. A B6-vitamin meglehetősen ellenáll a hőnek, de lúgos vagy ultraibolya sugarakkal érintkezve elveszíti erejét. A B6-vitamin jelentősége és funkciói:
A Kókuszcukor Táplálkozási Előnyei
A cukor az egyik olyan termék, amely állandó társ az életünkben. A kávéhoz és péksüteményekhez hozzáadva megtalálható az üzletek legtöbb ételében is. Mindenhol ott van. Az univerzális fehércukor, amelyet a legtöbb ember használ, számos egészségügyi problémával jár, a súlygyarapodástól a fogszuvasodásig.
Táplálkozási Szabályok Diéták Után
Ha diétát folytatunk - annak időtartamától és típusától függetlenül, a vége után kötelező megtenni tápegység . Erre azért van szükség, mert a diéta során stressz alá helyeztük a testünket, és nem tudunk hirtelen visszatérni a szokásos étrendhez, ha meg akarjuk tartani az elért eredményeket, és nem is a gyomrunkat.
2 Perc Gyomormasszázs Székrekedés és Emésztési Zavarok Ellen! Mint Ez
Mindössze 2 perc gyomormasszázs alatt - javul az emésztésed, mondják a táplálkozási szakemberek! Hogyan lehet enyhíteni a gyomorfájást? !! Az ételeink mohón elfogyasztásával teljes lehet és kiküszöbölhetjük az ellenőrizetlen éhséget, ugyanakkor egy másik típusú fájdalmat is elérhetünk - a gyomorrontás kínját.
