2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A veganizmus a leghíresebb vegetáriánus típus, amely régóta ismert és egyre nagyobb népszerűségre tesz szert. A vegánok másik neve az ó vegetáriánusok.
Ez a diéta a középkorig nyúlik vissza, és a XIX. Század végén vált népszerűvé. A huszadik században a vegán étrend igazi fellendülést hozott.
A vegánok híressé válnak a showbiznisz területén. A vegán étrend ötlete nagyon egyszerű. Az állati fehérjék teljes elutasításán alapul.
Tojás, hús, tej, sajt, sárga sajt és egyéb tejtermékek nem fogyaszthatók. A vegán étrendet követõ emberek szerint az embert a természet azért hozta létre, hogy fõként növényi ételeket fogyasszon, és az ember nem képes teljes mértékben felszívni az aminosavakat és az állati zsírokat.
A vegán étrend menüjében szerepel a rizs - barna vagy vad, borsó, lencse, bab, hajdina, zöldség és gyümölcs. Ha úgy dönt, hogy vegán étrendet követ, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy mindenféle ételt fogyaszthat, de csak növényi alapon.
Célszerű gőzöléssel elkészíteni az ételeket, de megengedett a sült és sült étel. A vegánok olyan kenyeret fogyasztanak, amelyet csak szemekből, liszt nélkül készítenek.
A régi vegetáriánusok teljes kiőrlésű és rozsliszt fogyasztását javasolják. A rozskenyér az alapja a vegán étrendnek, és amikor megsül, gyümölcsdarabokat adnak hozzá.
A vegán étrend menü nem teszi lehetővé, hogy a test túlzottan izguljon és túlságosan ellazuljon. Ezenkívül az emésztőrendszer nem irritálódik és nem sorvad le.
A finomított termékek, amelyeket a legtöbb ember fogyaszt, az immunrendszer gyengüléséhez és számos betegséghez vezetnek, és nem ösztönzik a szervezetet a hatékony munkavégzésre.
A vegán étkezés végső formája az, ha teljesen áttérünk a nyers ételekre. Az étlap teljesen mentes a felesleges sótól, telített zsíroktól és transz-zsíroktól.
A nyers étel javítja az emésztést, de gyomorhurut, vastagbélgyulladás és fekély esetén tilos, mivel súlyosbítja a betegséget.
Ajánlott:
Napi Egészséges étrend
A mindennapi egészség megőrzése diéta nagyszerű módja annak, hogy formában maradjon és jótékonyan változtasson étrendjében, és hozzájárul a teljes és egészséges életmódhoz is. Ismerje prioritásait Az egészséges táplálkozás megalkotásának első lépése az, hogy pontosan megtudja, mit szeretne kihozni belőle, és ami még fontosabb:
Mediterrán étrend: Minta Menü A Szépség és Az Egészség érdekében
Egy tanulmány szerint a krétai emberek várható élettartama hosszú, a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás minimális, a rákos megbetegedések előfordulása pedig csak 10% az Egyesült Államokban élőkhöz képest. Erre a rejtélyre egyszerű a válasz - a mediterrán menü, amelyet a görögök követnek és amely világszerte mediterrán étrendként ismert.
A Megfelelő Vegán étrend
A vegán étrend lehetővé teszi a növényi termékek ingyenes fogyasztását, kivéve a hús- és tejtermékeket a menüből. Ez a diéta segít a fogyásban és megvédi a testet a krónikus betegségektől. Úgy gondolják, hogy a vegán étrend fenntartja az optimális testsúlyt, és csökkenti a cukorbetegség, a rosszindulatú és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
A Vegán étrend 6 Előtt
A Vegan 6 előtt vagy VB6 (Vegan 6 előtt) étrendet Mark Bittman készítette. Könyvében Bitman elmagyarázza, hogy ő kezdte először a flexitárius étrendet, de egészségügyi okokból nem alkalmazta. A flexitárius étrend követése érdekében főleg növényi ételeket kell fogyasztani, és a húst ki kell venni az étlapról.
Vegán Menü
Madonna, Gwyneth Paltrow és Catherine Deneuve a sztárok között szerepel, akik a híres vegetáriánusok listáját vezetik. De vannak olyan emberek, akik még tovább mentek, és vegánoknak hívják őket. Teljesen nem hajlandók halat, tenger gyümölcseit, tojást, tejet és még mézet enni.
