2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A Vegan 6 előtt vagy VB6 (Vegan 6 előtt) étrendet Mark Bittman készítette. Könyvében Bitman elmagyarázza, hogy ő kezdte először a flexitárius étrendet, de egészségügyi okokból nem alkalmazta.
A flexitárius étrend követése érdekében főleg növényi ételeket kell fogyasztani, és a húst ki kell venni az étlapról. Miután rájött, hogy nem tudja teljesen kizárni a húst, Bitman 6 előtt feltalálta a vegán étrendet.
Az étrend magában foglalja a vegán ételek fogyasztását akár 18 órán keresztül minden nap, majd ehet más termékeket is, de természetesen túlzás nélkül.
Bitman azt állítja, hogy ez a rendszer mindenkinek segít a fogyásban, és nem nehéz betartani, ha egy személy formában akar lenni.
Az egyik legjobb dolog a fogyókúrában az, hogy nem kell számolni a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat, mert a diéta nem ad korlátokat. Valójában a Vegan étrendnek 6 előtt sok követője van, akik azt állítják, hogy egy hónap alatt ezzel a diétával az ember 5-6 kilót fogyhat.
Kiderült az is, hogy a fogyás nem az egyetlen előny, amelyet a diéta hoz - ha az ember vegánként eszik, kerüli a sok zsírfogyasztást. Ez pedig javítja a szív- és érrendszer állapotát, csökkenti a cukorbetegség kockázatát és jelentősen csökkenti a koleszterinszintet.
Minden előnye ellenére a 6 előtti Vegán étrendnek vannak hátrányai is. Az étrend legnagyobb hátránya, hogy 18 óra elteltével az ember mindenféle ételre rápattanhat és hatalmas mennyiségeket fogyaszthat.
Bitman szerint a rezsim legfontosabb része az ellenőrzés - a hatás elérése érdekében képesnek kell lennie arra, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozjon, és ne vigye túlzásba. Bitman elmagyarázza, hogy ezzel a diétával a súlyának 15% -át sikerült lefogynia - ez megmentette a cukorbetegségtől.
Az alkotó szerint ez a diéta félig vegetáriánus, és nagyszerű lehetőség azok számára, akik nem tudnak lemondani a húskészítmények fogyasztásáról.
Ajánlott:
Amikor Húsvét Előtt Itt Az Ideje A Böjtnek
Hamarosan húsvét van, és itt az ideje a böjtnek. Sokan az állati eredetű termékektől való teljes tartózkodást figyelik meg, és teljes meggyőződéssel teszik, hogy közelebb vannak Istenhez. Mások egyszerűen vegetáriánus étrendre váltanak, abból a célból, hogy megtisztítsák testüket a tél végén.
Hogyan Tisztítsuk Meg Megfelelően A Zöldeket Fogyasztás Előtt
Bár a legtöbb zöld leveles zöldség egész évben megtalálható nagyobb üzletekben vagy piacokon, minden bizonnyal a legjobb, ha tavasszal hangsúlyozzuk fogyasztásukat. Ennek az állításnak nemcsak az az oka, hogy akkor az "ő" évszakuk van, és ők a legfrissebbek, hanem az is, hogy tavasszal testünkben hiányzik a vas, amely bőségesen van bennük.
Vegán étrend Menü
A veganizmus a leghíresebb vegetáriánus típus, amely régóta ismert és egyre nagyobb népszerűségre tesz szert. A vegánok másik neve az ó vegetáriánusok. Ez a diéta a középkorig nyúlik vissza, és a XIX. Század végén vált népszerűvé. A huszadik században a vegán étrend igazi fellendülést hozott.
A Megfelelő Vegán étrend
A vegán étrend lehetővé teszi a növényi termékek ingyenes fogyasztását, kivéve a hús- és tejtermékeket a menüből. Ez a diéta segít a fogyásban és megvédi a testet a krónikus betegségektől. Úgy gondolják, hogy a vegán étrend fenntartja az optimális testsúlyt, és csökkenti a cukorbetegség, a rosszindulatú és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Könnyű étrend A Tenger Előtt
Könnyen fogyhat a tenger előtt, ha betartja a francia szakemberek által kifejlesztett speciális étrend szabályait. Egy hét alatt 4 kilogrammot fog fogyni, ráadásul gyönyörű arcszínt, jó hangulatot és jó éjszakai alvást élvez. Az étrend olyan termékek fogyasztását írja elő, amelyek energiaértéke nem haladja meg a napi 1200 kalóriát.
