2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
500 g eper megevése naponta segíthet legyőzni az ún. rossz koleszterinszint, mutassák meg a vizsgálat eredményeit. A triglicerid szint szintén csökken - mondták a kutatók.
A vizsgálatban 23 önkéntes vett részt, akik több mint egy font epret ettek minden nap több mint egy hónapig. A tanulmány közös - spanyol és olasz tudósok között, a szakemberek a Marche-i Műszaki Egyetemen, valamint a sevillai és a salamancai egyetemen vannak.
Az önkéntesek a teszt előtt és után vérvizsgálaton estek át. Eredményeik szerint összkoleszterinszintjük átlagosan körülbelül 8,78% -kal csökkent. A rossz koleszterinszint és a trigliceridszint szintén 14, illetve 21 százalékkal csökkent.
A jól ismert jó koleszterinszint vagy a nagy sűrűségű lipoprotein változatlan maradt, állítják a szakértők. Az eredmények azt mutatják, hogy az eper más paramétereket is javított az önkéntesek vérében - javította a vérlemezkék működését, a plazma lipidprofilját, az antioxidáns biomarkereket, például a C-vitamint.
Tizenöt nappal a vizsgálat befejezése után mindannyian visszatértek eredeti szintjükre - az eperrel végzett „kezelés” befejezése után az önkéntesek folytatták régi életmódjukat.
Ebben a szakaszban a szakértőknek nincs bizonyítékuk arra, hogy a finom eperben található vegyületek pontosan milyen eredményeket érnek el. Feltételezéseik szerint antocianinokról van szó - ezek valójában növényi pigmentek, amelyek biztosítják az illatos gyümölcs vörös színét.
Nemcsak az eper hasznos és ajánlott a rossz koleszterinszint csökkentése. Korábbi kutatások szerint egy szelet görögdinnye szintén segíthet a koleszterin elleni küzdelemben.
Ennek oka a gyümölcsben található aminosav, amely javítja a vérkeringést, ellazítja az ereket. A tudósok azt állítják, hogy a vízi gyümölcs rendszeres fogyasztása felére csökkentheti a koleszterinszintet.
Ez a gyümölcs még a szív működését is védi, mert más vizsgálatok szerint csökkentheti a vérnyomást.
Ajánlott:
A Csípős Paprika Harcol A Koleszterin Ellen
A bolgár asztal egyik legnépszerűbb zöldsége a bors. Sok étel tartalmazza, és egyedül fogyasztható. És kivételes íze mellett egy csokor értékes anyaggal is megörvendeztet bennünket. Az orvosok és a gyógyítók már a 17. században aprított apró borsdarabokat írtak fel az isiász betegeknek.
Drága Eper Az Eper Szezonban
Az állami árupiaci és -piaci bizottság heti elemzése az alapvető élelmiszerek, gyümölcsök és zöldségek áráról kellemetlen tendenciát tárt fel. A friss epres szezon csúcspontján nagykereskedelmi áruk csak egy hét alatt közel 30 százalékkal emelkedett.
Málna, Eper és Hal A Betegségek Ellen
A tél jó alkalom arra, hogy vigyázzon immunrendszerére, amely az év ezen időszakában szenved leginkább. A megfázás és más betegségek elleni védelem érdekében fogyasszon epret és málnát. Ebben az évszakban alig találja őket frissen, ezért egye meg befőttek vagy fagyasztva.
A Mágikus Szamardala Csökkenti A Rossz Koleszterin Szintjét
A Samardala egy hagyományos bolgár gyógynövény, amelyről a legtöbb ember tudja, hogy színes sót készítenek. Nagy szerepet játszik sokak kedvenc fűszerének sajátos aromájában. Samardala a Balkánon a legelterjedtebb, bár Ázsia néhány országában ismert.
Nyári Menü A Koleszterin és A Súly Ellen
Egészen természetes, ha nyáron kevesebbet eszünk. Elég betartani a napi négy és fél tál gyümölcs és zöldség, plusz három sovány tej szabályát. Ez felbecsülhetetlen értékű rostot, kalciumot és más fontos tápanyagokat biztosít Önnek. Ha készen áll a nyári étrendre, a következő termékekkel kezdheti:
