2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A jól faragott testet nem napokban vagy hetekben, hanem hónapokban, sőt években érik el. Azonban életében előbb-utóbb mindenki olyan helyzetbe kerül, amelyben plusz kilókkal találja magát, amelyeket rendkívül gyorsan kell elveszíteni - mert az esküvői ruha 2 héttel az esküvő előtt észrevétlenül nem rögzül; a ruhád röviddel egy fontos esemény előtt összehúzódik; a legjobb barátod eljegyzésére a kedvenc ruhádat kell viselned. Igen, ilyen helyzetek gyakran előfordulnak az életben, és éppen azokban találja magát olyan helyzetben, amikor kétségbeesetten nem tudja, mi a helyes lépés. Hogyan lehet gyorsan fogyni?
Először is, ne essen pánikba! Akár egy hét alatt is eredményt érhet el. Igaz, hogy az ilyen súlycsökkenés nem hasznos, ezért semmiképpen sem gyakorolhatja gyakran vagy hosszú ideig. Csak ilyen vészhelyzetekben használja.
Nagyon gyorsan fogyni, nagy kalóriadeficitbe kell esnie, és növelnie kell a napi energiafelhasználást. Néhány ételt teljesen ki kell zárnia. Próbáljon csak tiszta fehérjéket enni, például csirkét, tojásfehérjét vagy sült halat, valamint alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket, hogy ne veszítsen rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat.
A diétás menü elég unalmas lesz, de az eredmények garantáltak. A termékeket kombinálva tápláló és alacsony kalóriatartalmú ételeket készíthet - csirkelevest készíthet csak csirkefilé és néhány sárgarépa felhasználásával; felépítheti tojásfehérjével és néhány evőkanál sovány joghurttal.
Akár húsgombócokat is készíthet, amennyiben a hús sertés karaj. Igyon sok vizet - étrendje elég korlátozó lesz, ezért nem szabad megengednie a kiszáradást, mert nagyon káros a szervezetre.
Amikor muszáj hogy rendkívül gyorsan fogyjon, fehérjetartalmú étrendre fogad, nem pedig alacsony szénhidráttartalmú étrendre vagy alacsony zsírtartalmú étrendre. Igaz, hogy mind a szénhidrátokra, mind a fehérjékre szüksége van a szervezetnek, de 3-4 nap alatt meg lehet nélkülük. Ez az úgynevezett Pierre Ducan-kezelés, amely ragyogó eredményeiről, de rendkívüli káros hatásáról is ismert, ha hosszú ideig alkalmazzák - ez azt jelenti, hogy semmiképpen sem szabad ezt egy hétnél tovább követni.
Ha 2 hete van az esemény előtt, még jobb - néhány nappal csak fehérjére és zöldségre kezdhet, és a következőben kis mennyiségű szénhidrátra fogadhat - ez legfeljebb napi 2 kicsi vagy közepes gyümölcsöt jelent.. Kerülje azonban a banánt, a fügét és a szőlőt - ehet málnát, szedret, epret vagy áfonyát. 300 gramm bármelyikből 1 gyümölcsnek felel meg. Ez azt jelenti, hogy ha bogyókat választ, akár 600 grammot is megehet naponta.
Számolja meg a kalóriákat, hogy gyorsan fogyjon. Ez mindent jelent - még egy darab csokoládé is kudarcot vallhat. Jegyezze fel az egyes falatokat. Nem szabad azonban teljesen éhen halnia, mert fennáll a kockázata, hogy megbetegszik. A nagy kalóriadeficitet általában 500 kalóriával kevesebbnek tekintik, mint a szokásos étrend.
Ajánlott:
Mit Kell Gyorsan Főzni Csicseriborsóval
A csicseriborsó az egyik legősibb gabona. Évezredekkel ezelőtt az emberek megtanultak növekedni és feldolgozni. A csicseriborsó ételeket tartalmazó receptek a Közel-Keletről az ókori Görögországba és Rómába kerültek. A csicseriborsó nagyon népszerű, és a török, pakisztáni és indiai konyhában használják.
Mit Kell Gyorsan Elkészíteni A Vendégeknek
Mindannyian szeretjük a vendégeket. Kulinária a kulináris képességeinkért és a munkánkért, hogy vendégeink jól érezzék magukat és jól érezzék magukat. A mozgalmas mindennapi élet azonban gyakran megakadályoz bennünket abban, hogy előkészítsük, amit akarunk, pusztán azért, mert nagy időhiányt érzünk.
Mit Kell Gyorsan Főzni Darált Hússal
Minden háziasszony egy hosszú munkanap után valami gyorsat, könnyűet és ízleteset akar főzni az egész család számára. Íme néhány gyorsétterem ötlet, amellyel meglepheti és örömet szerezhet családjának, és miért nem váratlan vendégeknek. Darált hús és gomba fészkei Fotó:
Mit Kell Gyorsan és Olcsón Főzni
Gyakran előfordul, hogy valamelyik barátod panaszkodik az idő vagy a pénz hiányára, hogy mind a házi menü sokszínűbbé tegye, mind pedig ízletes és nem utolsó sorban - hasznos. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek egy hasonló probléma kezelésében.
Mit Kell Gyorsan Főzni Burgonyával
Krumpli a világ egyik legjobban termesztett zöldsége. Úgy gondolják, hogy először Peru déli részein termesztették őket, és onnan kezdték el terjedésüket. Az eredetileg Peruból származó burgonyát ma már a bolygó egész területén termesztik és szeretik az emberek.
