2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A balerinák kecses teste elragadja plaszticitásával és éteriségével. A balerinák számára feltétlenül szükséges az ideális súly megtartása.
A balerina diéta megkezdése előtt két kirakodási nap segítségével készítse elő testét az étrend változásaira. Az első napon reggelizzen egy pohár paradicsomlével, ebédeljen két pohár paradicsomlével és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, és vacsorázzon egy pohár paradicsomlével.
A második napon a reggeli egy pohár meleg tej, ebéd egy pohár kefir és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vacsora nélkül.
A balerinák étrendje négy vagy öt napig tart, szem előtt tartva, hogy ebben az időszakban a testet meg kell védeni a fizikai megterhelés ellen.
A menü minden nap ugyanaz. A reggeli száz gramm túró egy evőkanál tejszínnel, fél marék mazsolával, friss gyümölccsel vagy mézzel. A reggeli másik lehetősége a müzli vízzel, vagy egy szelet szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy darab sárga sajt.
A második reggeli egy pohár frissen facsart narancslé. Fél óra múlva egyél meg egy almát, és igyál meg egy pohár sovány joghurtot, kevés ásványvízzel felverten.
Az ebéd százötven gramm rizs, egy kis darab halzal és friss gyümölcssalátával. A desszert egy alma és egy darab természetes csokoládé.
A délutáni reggeli zöldség, hús vagy hal húsleves. A vacsora sült hal párolt zöldségekkel, saláta friss zöldségekkel és zöld fűszerekkel.
Négy nap alatt három és fél kilogramm fogy
A balerina diétájának hosszabb változata tizenöt napig tart, ezalatt akár tíz kilogrammot is leadnak. Az étrend a hús, a tojás, a tej és a tejtermékek, a fűszerek, a paradicsom, a burgonya, a csokoládé, a kávé fogyasztásának leállításából áll. Hangsúly a brokkolira, a zabpehelyre, a lencsére, a halra.
A reggeli forró vízbe áztatott zabpehely, amelyet fél teáskanál mézzel édesítenek. Az ebéd zöldségleves és zöldségsaláta. A vacsora hal, saláta és rizs köret.
Igyon két liter vizet minden nap. Étkezés között fogyaszthat zöldséget és gyümölcsöt, de szőlő és banán nélkül. Ne igyon vizet étkezés közben, fél órával étkezés előtt és egy órával étkezés után.
Ajánlott:
Deunov Kirakodó étrendje (gabona Diéta)
Peter Deunov kirakodó étrendjét elsősorban a test tisztítására használják, de segít a súlygyarapodás elleni küzdelemben is. Időtartama több nap, amelyben csak búzát, almát, diót, mézet és sok vizet fogyasztanak. Peter Deunov gabona diéta, mint ismertebb, valójában egy tíznapos étrend, amelynek célja az elme, a szellem és a test megtisztítása, és segít abban, hogy életben, energikusan, egészségesen érezzük magunkat, és csak akkor áradjunk ki belőlünk.
Dr. Baykova Magyar étrendje
Minden hölgy legalább egyszer diétázott, hogy tökéletes testet szerezzen. Sok diéta kínál mindenféle fogyást. Az utóbbi időben az internetes tér népszerűvé vált Dr. Baykova étrendje , magyarnak is nevezik. Szerinte nincs olyan étrend, amely csodákra képes.
Dr. Gaydurkov étrendje
A természetben lévő állatoknak nagyon könnyű fenntartani normális testalkatukat. Elhízott lény nem található meg a természetes környezetben. Az elhízás azonban olyan emberként hat ránk, akik úgy tűnik, hogy megpróbálnak eltávolodni a természettől és minden lehetséges módon mozdulatlanná tenni magukat - magyarázza a médiának Dr.
Egyedi! Juliana Doncheva étrendje 20 Kg-ot Vesztett Fiából
Juliana Doncheva volt parlamenti képviselőnek és az egészséges táplálkozás jelenlegi szerelmeseinek életstílusában mindenkit fel tudott gyújtani. Fia, John - Dako, 20 kg-ot fogyott. A tévés műsorvezető több éve abszolút egészséges életmódot folytat.
Csoda! A Katona étrendje 3 Nap Alatt Akár 4 Kg-ot Is Lead
A gyorsan fogyni vágyó hölgyek hajlamosak mindenféle őrült diétára. Kiderült, hogy a maximális eredmény csak azáltal érhető el a katonai étrend . Az étrend a katonai étrendben szigorúbb, de sokkal hatékonyabb is. Ezzel mindössze négy nap alatt akár négy kilogrammot is fogyhatnak.
