2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nyáron egy hét alatt rengeteget fogyhat. Ha betartja az étrend összes szabályát, hét nap alatt körülbelül öt kilót fog leadni.
Ez a diéta nagyon jó mindazoknak, akik megpróbálnak nem hízni, amint áttérnek a normál étrendre. Ez a diéta értékes abban, hogy még a befejezése után is elveszít további két kilót.
A diéta befejezése után nem szabad vacsoráznia este hét óra után. Így képes lesz egy kicsit több fogyni anélkül, hogy befolyásolná étrendjét.
Az egyhetes nyári étrend gyümölcsökön és zöldségeken alapul, amelyek bőségesek a meleg napokon. A gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségű cellulózt tartalmaznak. Tölti a gyomrot és jóllakottság érzetét kelti, valamint megtisztítja a gyomrot a méreganyagoktól.
A fogyás mellett a bőre is simább lesz, a teste pedig feszesebb. Egyes gyümölcsök, például az ananász és a kivi segítenek a zsírégetésben.
A nyári egyhetes étrend alatt minden édes gyümölcs tilos - banán, őszibarack, szőlő, füge. Minden nap két liter folyadékot kell inni - ásványvizet és zöld teát. A szárított gyümölcsök közül csak aszalt szilvát és szárított barackot fogyaszthat.
Tilos egy hétig cukrot, valamint sót fogyasztani. A salátákat csak citromlével és kevés olívaolajjal ízesítse, és teája édes lesz egy teáskanál mézzel.
Az étrend első napja zöldséges. A burgonya, a brokkoli és a karfiol kivételével minden zöldséget elfogyaszthat. A zöldségféléket csak nyersen fogyasztják.
A második napon csak gyümölcsöt fogyasszon, de ha brutálisan éhesnek érzi magát, akkor jogosult egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtra. A harmadik nap csak a bokrokon termő gyümölcsökből áll - málna, szeder, eper, francia és német szőlő.
A negyedik nap a tej - egy liter kefir és 200 gramm alacsony zsírtartalmú túró, kevés mézzel édesítve. Az első napot az ötödik napon, a harmadik napot a hatodik napon ismételjük meg. A hetedik napon csak folyadékot vegyen be - annyit, amennyit narancs- és almalevet szeretne.
Ajánlott:
A Nyári étrend Segít Tartósan Lefogyni
A nyár a kedvenc évszak, amelyet vakációval, tengerrel, napsütéssel és szuper hűvös fürdőruhával társítunk, feltárva a megengedettet. Különösen a hölgyek számára fontos, hogy tökéletesek legyenek, szép alakjuk legyen, és királynőnek érezzék magukat a tengerparton.
Könnyű Egyhetes étrend
Néha, bármennyire sem tetszik, nagyon gyorsan kell fogynunk. Egy hét alatt formába lendülni nem könnyű, és mindenképpen vannak szabályok. Olyan gyors étrendet kínálunk Önnek, amelyet Liz Hurley is használ, és mint tudja, nem szenved plusz kilóktól.
Nyári étrend A Gyönyörű Bőrért
A gyönyörű bőr diétáját, amellyel nyáron tökéletesen kinézel, hét naptól egy hónapig követheted. A menü gyümölcsökön és zöldségeken alapul, ezért az étrendet nyárnak hívják. A növényi ételeket a vegetációs időszakban lehet legjobban megemészteni, így a tavasz és a nyár a tökéletes idő a fogyáshoz.
Nyári Mediterrán étrend - Az Egészség és A Hosszú élettartam Forrása
Sok évszázadon keresztül a hagyományos egészséges táplálkozás gyógyította a betegségeket és meghosszabbította a Földközi-tenger napsütötte partjainak lakóinak életét. Az orvosok, akik tanulmányozták ezt a jelenséget, arra a következtetésre jutottak, hogy az ezen országokban közös receptek használata megváltoztathatja a világon mindenki más életét.
Könnyű Nyári Ajánlatok Francia Konyhából
A francia konyha az egyik legkifinomultabb a világon. A tipikus jellegét meghatározó fő tényezők között vannak Franciaország természeti adottságai és erőforrásai. Az éghajlat meleg, párás és tengeri, az Alpok pedig a mezőgazdaság fejlődését támogatják.
