2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Néha, bármennyire sem tetszik, nagyon gyorsan kell fogynunk. Egy hét alatt formába lendülni nem könnyű, és mindenképpen vannak szabályok. Olyan gyors étrendet kínálunk Önnek, amelyet Liz Hurley is használ, és mint tudja, nem szenved plusz kilóktól.
A diéta megkezdése előtt a legjobb, ha egy kirakodási napot hajt végre - közben csak gyümölcsöt, teát vagy zöldséget fogyasszon anélkül, hogy sóval és zsírral elkészítené őket.
Pontosan kövesse az étrendet, a feltüntetett adagok és súlyok megváltoztatása nélkül.
Első nap - Egyél 400 g sült burgonyát só és zsír nélkül, és 500 g joghurtot 1% zsírtartalommal.
Második nap - 400 g fölözött túrót és ismét 500 g 1% -os joghurtot fogyasztanak.
A diéta harmadik napja - Szerezz be 400 g gyümölcsöt banán és szőlő nélkül, valamint 500 g 1% -os joghurtot.
Negyedik nap - 400 g csirkemell, amelyet zsír és só nélkül főznek, és 500 g 1% -os joghurt.
Ötödik nap - a termékek fogyasztása a harmadik naptól megismétlődik.
Hatodik nap - 1,5 ásványvíz, amely nem szénsavas. Ez az egyetlen dolog, amit el kell fogyasztania ezen a napon. Ha ilyen mennyiségű vizet iszik, nem jogosult többre.
Utolsó hetedik nap - 400 g gyümölcs és a jól ismert 1% -os joghurt.
Ossza fel e termékek fogyasztását a diéta alatt kis adagokra, amelyeket kétóránként kell fogyasztani reggel 8-tól este 6-ig. Akkor ne fogyasszon semmit, még vizet sem.
Az egyhetes étrend leállítása után ne hízelegjen zsíros, csípős és édes ételekben. Ha nem sikerül ellenállnia a kísértéseknek, fennáll annak a veszélye, hogy visszanyeri a lefogyott súlyt.
Ez a diéta nem ajánlott veseproblémákkal, krónikus betegségekkel, például cukorbetegséggel, szívelégtelenséggel és másokkal küzdőknek.
Ez a diéta nem alkalmas hosszú távú gyakorlásra, mivel hiányzik belőle a fehérje. Ha úgy dönt, hogy újra megteszi, akkor legalább egy hónap múlva tegye meg!
Ajánlott:
Könnyű Háromnapos Tisztító étrend
A háromnapos tisztító étrend szigorú terv, amelyet pontosan három napig kell betartania, majd normál étrendet kell követnie négy-öt napig, mielőtt úgy dönt, hogy folytatja a tervet. A háromnapos étrend egy nagyon specifikus étrend, amelyet szigorúan be kell tartani.
Könnyű Egyhetes Nyári étrend
Nyáron egy hét alatt rengeteget fogyhat. Ha betartja az étrend összes szabályát, hét nap alatt körülbelül öt kilót fog leadni. Ez a diéta nagyon jó mindazoknak, akik megpróbálnak nem hízni, amint áttérnek a normál étrendre. Ez a diéta értékes abban, hogy még a befejezése után is elveszít további két kilót.
Könnyű és Könnyű Házi Készítésű Sütemények
Diótorta csókos kenyérrel könnyen és gyorsan elkészíthető. Összetevők: 400 gramm porcukor, 250 gramm dió, 6 tojásfehérje, 100 gramm liszt, 1 vanília, 150 gramm cukor, 400 gramm vaj, 1 tojás, 100 milliliter tej, 50 gramm kakaópor, 50 milliliter olajat.
Fogyjon Le Egyhetes étrenddel, Tojással, Yo-jo Hatás Nélkül
A tojások az egyik leghasznosabb étel. Nem véletlen, hogy minden sportoló és aktív fizikai tevékenységet folytató ember inkább főtt tojást fogyaszt napközben. Finomak, telítőek és sok kalória nélkül energiát adnak. A főtt tojás Bulgária hagyományos étele.
Egyhetes Sörünnep Kezdődik Pernikben
E hétfőtől a hét végéig egyhetes sörünnepet rendeznek Pernikben. A fesztiválra a városi parkban kerül sor, a rajtot az önkormányzat polgármestere - Rositsa Yanakieva adta. A szervezők sok meglepetést és játékot ígérnek a vendégeknek, és a gyerekek jó hangulatáról animátorok egy csoportja gondoskodik, akik kedvenc karakterükként festik a gyerekek arcát.
