2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A háromnapos tisztító étrend szigorú terv, amelyet pontosan három napig kell betartania, majd normál étrendet kell követnie négy-öt napig, mielőtt úgy dönt, hogy folytatja a tervet.
A háromnapos étrend egy nagyon specifikus étrend, amelyet szigorúan be kell tartani. Az adagokat pontosan az utasításoknak megfelelően kell megenni. A diéta során nem szabad kihagyni az étkezéseket, még akkor sem, ha nem vagy éhes. Háromnapos étkezési terv:
1. nap
Reggeli: Fekete kávé vagy tea 1 kapszula édesítőszerrel, 1/2 grapefruit vagy annak leve, 1 szelet pirítós 1 evőkanál mogyoróvajjal
Ebéd: 1/2 csésze tonhal, 1 darab pirítós, fekete kávé vagy tea 1 kapszula édesítőszerrel
Vacsora: 30 gramm sovány hús vagy csirke, 1 csésze zöldbab, 1 csésze sárgarépa, 1 alma, 1 csésze vaníliafagylalt
2. nap
Reggeli: Fekete kávé vagy tea 1 kapszula édesítőszerrel, 1 tojás, 1/2 banán, 1 darab pirítós
Ebéd: 1 csésze sajt vagy tonhal, 8 sózott keksz
Vacsora: 200 g marhahús, 1 csésze brokkoli vagy káposzta, 1/2 csésze sárgarépa, 1/2 banán, 1/2 csésze vanília fagylalt
3. nap
Reggeli: Fekete kávé vagy tea 1 kapszula édesítőszerrel, 5 vékony sós keksz, 50 g cheddar sajt, 1 alma
Ebéd: Fekete kávé vagy tea 1 kapszula édesítőszerrel, 1 főtt tojás, 1 darab pirítós
Vacsora: 1 csésze tonhal, 1 csésze sárgarépa, 1 csésze karfiol, 1 csésze dinnye, 1/2 csésze vanília fagylalt.
A szigorú napi étrend mellett a diéta ideje alatt naponta 4 pohár vizet vagy alacsony kalóriatartalmú italt kell inni.
Hogyan működik
Senki sem határozza meg a tervben szereplő ételek ezen kombinációjának varázserejét, de egyedülálló anyagcsere-reakciót hoznak létre és serkentik a zsírégetést.
Ez a diéta és a benne lévő ételek kombinációja segít a zsírégetésben, növeli az energiát, tisztítja a testet és nem utolsósorban csökkenti a koleszterinszintet.
Ahogy a neve is sugallja, a háromnapos étrend csak három napig tart, bár korlátlan ideig megismételhető, ameddig csak akarja, felváltva 4-5 napos "normális étkezéssel". A normál étrendre való visszatérés célja az anyagcsere lelassulása. A háromnapos tisztító étrend a leggyakrabban használt és leghatékonyabb amerikai étrendek első 25 helyezettje.
Ajánlott:
Könnyű Egyhetes étrend
Néha, bármennyire sem tetszik, nagyon gyorsan kell fogynunk. Egy hét alatt formába lendülni nem könnyű, és mindenképpen vannak szabályok. Olyan gyors étrendet kínálunk Önnek, amelyet Liz Hurley is használ, és mint tudja, nem szenved plusz kilóktól.
Könnyű Egyhetes Nyári étrend
Nyáron egy hét alatt rengeteget fogyhat. Ha betartja az étrend összes szabályát, hét nap alatt körülbelül öt kilót fog leadni. Ez a diéta nagyon jó mindazoknak, akik megpróbálnak nem hízni, amint áttérnek a normál étrendre. Ez a diéta értékes abban, hogy még a befejezése után is elveszít további két kilót.
Könnyű és Olcsó étrend
Az egyik legegyszerűbb és egyben olcsó étrend a zabpehely diéta. Nem tarthat tovább tíz napnál. Egy hét alatt ezzel a diétával hat kilót fogyhat. A zabpehely hasznos, és segít megtisztítani a testet, csökkenteni a vér káros koleszterinszintjét, és segít megszabadulni a méreganyagoktól és méreganyagoktól.
Könnyű és Könnyű Házi Készítésű Sütemények
Diótorta csókos kenyérrel könnyen és gyorsan elkészíthető. Összetevők: 400 gramm porcukor, 250 gramm dió, 6 tojásfehérje, 100 gramm liszt, 1 vanília, 150 gramm cukor, 400 gramm vaj, 1 tojás, 100 milliliter tej, 50 gramm kakaópor, 50 milliliter olajat.
Háromnapos étrend Lapos Gyomorra
Minden nő ellenállhatatlan akar lenni. Mindig van néhány plusz font, ami zavar, a legrosszabb pedig az, hogy többnyire a hason látszanak. Ezért kínálunk Önnek egy nagyon gyors és egyszerű módot arra, hogy három nap alatt formába lendüljön.
