2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A saláta a saláták kedvelt összetevője, nemcsak a remek íze, hanem a hatalmas egészségügyi előnyei miatt is.
A saláta a világ egyik legkényesebb salátanövénye. A salátanövények királynőjének tartják. Általában hidegen és nyersen fogyasztják, salátákban, hamburgerekben és számos más ételben. Alapvetően különböző típusú saláta - bostoni, kínai, jéghegy, nyári saláta … Mindegyikük magas tápértékkel rendelkezik, és egészséget nyújt fogyasztóinak.
A saláta jó klorofill- és K-vitamin-forrás. Ásványi sókban gazdag. A saláta gazdag luteinben és béta-karotinban. A saláta C-vitamint, kalciumot, rostot, folsavat és vasat is szolgáltat. A saláta tartalmaz más tápanyagokat is, például A- és B6-vitamint, likopint, káliumot.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a salátának?
A saláta minden fajtája alacsony kalóriatartalmú. Ezért a saláta nagyon alkalmas diétákra. A saláta vízben is gazdag, ami lehetővé teszi a test jobb hidratálását. A saláta rostot tartalmaz, amely elősegíti az emésztést és a jóllakottság érzetét kelti.
A saláta tele van béta-karotinnal, amely ismert harcos a különféle betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és a rák ellen.
Az American Cancer Institute szerint a saláta gazdag A- és C-vitaminban, amelyek segíthetnek megelőzni egyes rákos megbetegedéseket.
A saláta nagy harcos a székrekedés ellen. Tele van rostokkal, amelyek megkönnyítik a belek munkáját. Az emésztést is segíti. A saláta jótékony hatással lehet az emésztési zavarok, ízületi gyulladás, keringési problémák és vastagbélgyulladás kezelésére.
A salátában magas a magnéziumtartalom. Ez az elem jelentős szerepet játszik a szövetek, az idegek, az agy és az izmok helyreállításában. A saláta felgyorsíthatja az izmok helyreállítását a túlterhelés miatt.
A saláta gazdag folsavban, amely megakadályozza az anyák méhében lévő gyermekek születési rendellenességeit. Megakadályozza a vérszegénységet is.
Úgy gondolják, hogy a saláta fogyasztása nyugtató hatású lehet. Lactucarium nevű altatót tartalmaz. Évszázadokkal ezelőtt a rómaiak és az egyiptomiak salátát fogyasztottak vacsorára, hogy gyorsabban ébresszék az alvást.
Úgy gondolják, hogy a saláta hozzájárul a máj egészségének javításához is. Salátát gyakran kínálnak olyan férfiaknak, akik korai magömlésben szenvednek.
Ajánlott:
Salátatípusok, Vagy Megkülönböztetsz Salátát Salátától
A saláták lehetőséget adnak az egyes szakácsoknak arra, hogy különböző ízekkel, színekkel és textúrákkal kísérletezzenek. Lehetnek egyszerűek különböző leveles zöldségek keverékeként, vagy meglepő kombinációkat tartalmazhatnak levelekből, zöldségekből, magvakból vagy tésztákból.
Hogyan Kell Tárolni A Salátát Mosás Után?
Az ebédhez vagy vacsorához hozzáadott zöld saláta remek módszer az ajánlott napi vitamin- és egyéb tápanyagok bevitelének növelésére. A legtöbb háziasszony azonban keserűen veszi tudomásul, hogy a jól megtisztított salátájuk gyorsan romlik, rothadni kezd és barnássá válik.
Miért Kellene Enned Egy Kanál Mézet Lefekvés Előtt?
Aranyos gyógyszernek nevezik a mézet. És ez nem véletlen - az emberek megfázás ellen használják, hogy javítsák az immunitást és az általános egészségi állapotot. Európában évszázadok óta ismert, hogy egy pohár meleg tejet kevés a méz csodákat tesz lefekvés előtt .
Természetes ízek: Meg Kell Enned őket?
A természetes illatanyagok kifejezés gyakran szerepel a forgalmazott termékek összetevőinek listáján. Ezek olyan ízesítők, amelyeket az élelmiszer-gyártók hozzáadnak az íz javításához. A természetes aromák növényi vagy állati eredetű anyagokból származnak:
Uránvizet Ittál? Meg Kell Enned Ezeket Az ételeket
Az urán radioaktív fém. A szervezeteknek minden mikro- és makroelemre szükségük van, beleértve az uránt is. De mindennek megvan a maga mértéke - az egyik elemből a testnek nagy mennyiségre van szüksége, egy másik elemről pedig egy kisebbre. Ha nehézfémek halmozódnak fel a szervezetben, ez számos szövődményhez és betegséghez vezethet:
