2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az amerikai táplálkozási szakemberek szerint a leghasznosabb harapnivalók között van a szemen lévő tojás. A tojás diétás termék, sok vitamint, fehérjét és nyomelemet tartalmaz, ami hasznos a mentális képességek szempontjából.
A brit táplálkozási szakemberek azonban nem értenek egyet - szerintük a nap leghasznosabb kezdete a leves. Szerintük a nagy mennyiségű folyadékot tartalmazó edények gyorsabban telítik a testet.
Tehát az ember sokáig jóllakottnak érzi magát. Ezért javasolják a brit táplálkozási szakemberek a levest reggelire - de olyat, amely kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a müzli. Jobb a napot zöldséglevessel kezdeni, nem hússal, de ha nem lehet morzsák nélkül, ez pedig jó kezdet a napnak.
Az éhséget alacsony kalóriatartalmú joghurttal, sült burgonyával vagy gabonafélékkel is meg lehet csalni. Azok számára, akik nem szeretik a fenti ételeket, a táplálkozási szakemberek elkészítették az egészséges harapnivalók listáját.
A szakértők szerint a mandulával és áfonyával készült zabpehely ideális kezdet a napnak, mert ez a keverék fehérjében, tápanyagokban és cellulózban gazdag. Édesítheti mézzel.
A sült táplálkozási szakemberek szerelmeseinek zöldséges omlettet kínálnak. Egy másik lehetőség az, hogy keverőbe keverjük a zabpelyhet, a joghurtot és a gyümölcsöt, amelyhez két teáskanál lenmagolajat adunk.
A citromlével és joghurttal kiegészített gyümölcssaláta azoknak szól, akik szeretik a gyümölcsöt. Ebben a salátában jó narancsot, dinnyét, almát, körtét, banánt használni.
Az egészséges reggeli másik lehetősége egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy darab sárga sajt, egy darab főtt csirke és egy saláta levél. Készíthet saját tejszínt gyümölcsökkel joghurt és túró keverésével, és adhat hozzá választott szeletelt gyümölcsöt és mézet.
A forralt hajdina, meleg tejben átitatva, növényi eredetű fehérjékkel, valamint a test működéséhez szükséges fontos nyomelemekkel fogja megterhelni testét.
Az avokádó szerelmesei kettőt felszeletelhetnek a zöld gyümölcsökből, hozzáadhatnak két főtt és felszeletelt tojást, és megszórhatják a salátát reszelt sárga sajttal.
Az egészséges reggeli szeletelt banán, fél alma és egy evőkanál zabpehely keveréke, amelyet friss vagy joghurttal öntenek.
Ajánlott:
Miso Leves - Egészséges?
Egyél egy japán étteremben, és valószínűleg egy tál miso levest kap az ételéhez. Ebben a forró levesben keveredik a dashi nevű japán húsleves, amelyben az erjesztett babpépet, a tofu darabokat, az apróra vágott hagymát és néha a moszatot feloldják.
Három Finom Amerikai Leves
Ha az amerikai konyháról van szó, sokan közülünk csak az oly népszerű McDonald's-szal, a KFC-vel vagy általában a gyorsétteremmel testesítik meg. Nem csak ez, hanem a világ különböző pontjairól érkező telepesek étkezési preferenciáinak keveréke, akik ötvözték saját hagyományaikat és azt, amit az Új Világ kínált nekik.
Leves Diéták
A legújabb és legnépszerűbb étrend mindössze hét nap alatt garantálja a négy kilogrammos fogyást. Ezen felül, aki alkalmazza, tökéletes formát kap. Az egyetlen feltétel, hogy ne használjon alkoholt a diéta alatt, mert ez megzavarja a zsír eltávolítását a szervezetből.
Meddig Forr A Leves?
Levesek a napi menü egyik legnépszerűbb receptje. Nagyon jót tesznek az egészségnek, nem igényelnek sok időt vagy különleges kulináris képességeket. A legegészségesebb az átlátszó leves, amelyet zöldségből, csirkéből, halból vagy tojásból készítenek.
December 9 A Legédesebb Nap: Torta Nap
Ha szereted az édességeket, akkor a napod még finomabb lesz. December 9-e a tisztelgés ideje Édes nap . Tehát, ha rosszul érzi magát, ha édes sütit szeretne kapni, mielőtt elkezdené a munkát, vagy délután élvezne egy darab almás pitét, akkor ma minden megengedett
