2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Aszparaginsav, más néven aszparaginsav vagy aszparagin egy helyettesítő aminosav, amely számos funkciót lát el a szervezetben.
Helyettesítő aminosavak azok, amelyeket a test szükség esetén önmagában is szintetizálhat. Aszparaginsav az agy két fő gerjesztő aminosavának egyike - a másik a glutamin.
Az aszparaginsav előnyei
Aszparaginsav szükséges a központi idegrendszer egyensúlyának fenntartásához. Véd a túlzott idegesség vagy letargia ellen.
Ha aszparagáttá alakul vissza, az aszparaginsav energiát termel, amelyet az agy és az idegrendszer felhasznál az anyagcserében. Segíti az egyik aminosav átalakítását a májban.
Mivel növeli a test energiáját, aszparaginsav hasznos depresszió és könnyű fáradtság esetén, létfontosságú szerepet játszik az anyagcserében.
Alacsony aszparaginsavszint esetén krónikus fáradtság és csökkent energia fordul elő a sejtekben. A megfelelően kiegyensúlyozott aminosav hasznos idegi és agyi betegségek esetén.
Aszparaginsav hasznos a sportolók számára, és segít a máj védelmében azáltal, hogy eltávolítja a felesleges ammóniát.
Az aminosav más aminosavakkal kombinálva molekulákat képez, amelyek felszívják a méreganyagokat és eltávolítják azokat a véráramból. Támogatja a sejtek működését, valamint az RNS és a DNS működését (a test genetikai információinak hordozói).
Aszparaginsav növeli az antitestek és az immunglobulinok termelését. Nagyon fontos szerepet játszik a sejtek táplálkozásában és számos, a test megfelelő működéséhez elengedhetetlen aminosav és biokémiai anyag - például arginin, aszparagin, metionin, lizin, treonin és izoleucin - szintézisében.
Aszparaginsav segíti az örökletes DNS és RNS információk kialakulásához szükséges ásványok szállítását. Ez az aminosav támogatja az agy munkáját azáltal, hogy stimulálja a normális mentális működéshez szükséges neurotranszmitterek és vegyi anyagok termelését.
Az aszparaginsav forrásai
Az aszparaginsav természetes forrásai a marhahús, a baromfi, a csírázott magvak, a tejtermékek, az avokádó, a spárga, a zabpehely, a melasz és a nádcukor. Ezen élelmiszerek mellett az aszparaginsav is beszerezhető étrend-kiegészítők formájában.
Aszparaginsav hiány
Azoknál az embereknél, akiknek étrendje nagyon alacsony fehérjetartalmú vagy alultáplált, hiányuk alakulhat ki aszparaginsav. Ez a hiány depresszió vagy súlyos fizikai fáradtság formájában nyilvánul meg.
Az a vágy, hogy általában megerősítse az állóképességet és növelje a test fáradtsággal szembeni ellenállását, ezért az aszparaginsav számos étrend-kiegészítő formulában van jelen sportolóknak és súlyos fizikai megterhelésnek kitett emberek számára.
