2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A hüvelyesek családjának növényi étrendje sok szakértő szerint meglehetősen hatékony. Ezek a növények rengeteg ásványi anyagot, vitamint, fehérjét és növényi eredetű zsírt tartalmaznak.
A pektint és a rostokat babban tárolják, alacsony a kalóriatartalma, védi és megvédi a szervezetet a bélfertőzések ellen.
A lencse könnyen emészthető növényi fehérjékben gazdag, szinte nincsenek zsírok és szénhidrátok. 100 gramm lencséből kitöltheti napi E-vitamin-, vas- és egyéb tápanyagigényét.
A zöldborsó sok fehérjét, keményítőt, C-vitamint, karotint, valamint káliumot, foszfort és mangánt tartalmaz.
A Bobby család zöldséges étrendje akár 5 kilogramm súlyfelesleggel is könnyebben lefogy. Babdió alatt sok vizet, teát és kávét kell fogyasztania, de cukor sem megengedett.
Éjjel, ha éhesnek érzi magát, fogyaszthat alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy friss tejet. Tejtermékek szükségesek a belek normális működéséhez. Természetesen a diéta ideje alatt nem szabad alkoholt, vajat, lekvárt és zsíros ételeket fogyasztania.
A babdiéta időtartama átlagosan 2 hét.
Itt van a menü:
1. nap Reggelire: egy pohár alacsony zsírtartalmú tej, sajt, szendvics. Második reggeli: gyümölcssaláta. Ebédre: 100 gramm főtt bab növényi olajjal, egy pohár paradicsomlé. Vacsorára: zöldségsaláta, minden pohár gyümölcsléhez, zabpehely. Éjjel: 200 ml. tej.
2. nap Reggelire: alacsony zsírtartalmú túró, cukrozatlan kávé vagy tea. Második reggeli: gyümölcs, de nem banán. Ebédre: 100 g főtt bab, cukrozatlan tea vagy kávé, kevés savanyú káposzta. Vacsorára: 100 g zöldborsó, 100 g főtt hal, zöld tea. Éjjel: tej.
3. nap Reggelire: egy pohár tej, sajt. Második reggeli: gyümölcs. Ebédre: borsópörkölt, zöldségsaláta, cukrozatlan tea vagy kávé. Vacsorára: bableves, zöldségsaláta. Éjjel: 200 ml. tej.
4. nap Reggelire: tej, sajt. Második reggeli: gyümölcssaláta. Ebédre: 100 g főtt bab, 150 g főtt hal, zöldség, egy pohár paradicsomlé. Vacsorára: borsóleves, cukrozatlan tea. Éjjel: 200 ml. tej.
5. nap Reggelire: túró, cukrozatlan tea vagy kávé. Második reggeli: 2 gyümölcs. Ebédre: zöldségleves, főtt kukorica, savanyú káposzta. Vacsorára: sült padlizsán, egy szelet rozskenyér, cukrozatlan zöld tea. Éjjel: tej.
6. nap Reggelire: 100 gramm főtt bab, egy pohár természetes gyümölcslé. Második reggeli: 1 gyümölcs. Ebédre: borsóleves, zöldségek, egy szelet rozskenyér, cukrozatlan kávé. Vacsorára: zöldséges ragut, cukrozatlan teát citrommal. Éjjel: tej.
7. nap. Reggelire: alacsony zsírtartalmú túró, cukrozatlan kávé vagy tea. Második reggeli: 1 gyümölcs. Ebédre: pörkölt bab, káposzta, cukrozatlan kávé. Vacsorára: borsókása, főtt hús, 2 szelet fekete kenyér, cukrozatlan tea. Éjjel: 200 ml. tej.
Ajánlott:
Mínusz 50 Kg Omlett és Sonkával
Egy németországi férfinak 50 kg-ot sikerült fogyni egy finom étrenddel. Kai Schönewerk ezt úgy érte el, hogy elfogyasztott egy finom sonkát és omlett reggelit. A 38 éves újságíró 50 kg-ot hízott 10 év alatt, amikor számítógép előtt dolgozott és ülő életet élt.
Diéta Garnélával Könnyen Megolvad 3 Gyűrű
A garnélarák tízfejű rákféléket úsznak. Különböző garnélarákfajok nőnek mind az édes, mind a sós vizekben. Népszerű gasztronómiai csemege, és speciális gazdaságokban tenyésztik az igényeinek megfelelően. Diétás szempontból hasznos a garnélarák.
Őszibarack étrend: Mínusz 8 Font 2 Hét Alatt
Az őszibarack előnyei Az aromás őszibarack segít megőrizni a bőr fiatalságát és szépségét, mert sok A-vitamint tartalmaz, amely elősegíti a sejtek regenerálódását. Az őszibarack 90% vízből áll. Alacsony a kalóriatartalom - 100 g őszibarack csak 40 kcal, egy pohár gyümölcslé pedig 60 kcal.
Minden Nap Mínusz 500 Kalória
Csak néhány trükkel egy hét alatt leadhat egy fontot különösebb erőfeszítés nélkül. És ha ez a fajta étrend életmódgá válik, akkor súlyproblémái minden bizonnyal elpárolognak. Mozogjon - ez nem csak egészség és energia, de még mindig mínusz 5 kg.
Diétás Levessel - Mínusz 5 Gyűrű
A hét napos diétás levessel akár 5 kiló súlyfelesleget is leadhat. A leves receptje egyedülálló. Ez az étel sikeresen megégeti az összes felesleges zsírt, és támogatja az aznapi vitalitást is. A leves étrend fő feltétele, hogy fél lépéssel sem térjen el a rendszertől.
