2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az őszibarack előnyei
Az aromás őszibarack segít megőrizni a bőr fiatalságát és szépségét, mert sok A-vitamint tartalmaz, amely elősegíti a sejtek regenerálódását.
Az őszibarack 90% vízből áll. Alacsony a kalóriatartalom - 100 g őszibarack csak 40 kcal, egy pohár gyümölcslé pedig 60 kcal. Frissítő hatásuk hatalmas, és nélkülözhetetlenek a nyári melegben. Elmondható, hogy testünk több kalóriát költ be felszívására, mint amennyit maguk az őszibarack tartalmaznak.
Az őszibarack a víz mellett gazdag vasban, káliumban és A-vitaminban, PP-ben, C-ben, valamint fontos antioxidánsokban. Ha megeszünk 1 érett barackot, 285 mg káliumot kapunk, ami rendkívül szükséges az anyagcseréhez, az izomösszehúzódásokhoz, erősíti az idegrendszert.
Őszibarack nagyon hasznosak vérszegénységben és különböző gyomorbetegségekben szenvedők számára. A gyümölcsök segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot a testből és csökkentik a duzzanatot. Gyengéden tisztítják a testet, vizelethajtó és enyhe hashajtó hatással bírnak, javítják a gyomor-bél traktus működését. Ezért az őszibarackkal valóban lefogyhat.
Az őszibarack diéta az első 2 hétben 7-8 kg súlycsökkenést hoz, így különösen alkalmas túlsúlyos emberek számára. A következő 2 hétre a zökkenőmentes etetéshez és az eredmény megszilárdításához van szükség.
Az őszibarack intenzív használata után a bőr puha, sima, bársonyos lesz. Javítja a vérkeringést, a sejtek regenerálódását, a szövetek oxigénellátását.
Az őszibarack diéta szabályai
Eszik korlátlan mennyiségű őszibarackot, és csak rajtuk maradhat, de egy-két napig kirakodásként. Ha hosszabb étrendet követ, a menünek nem csak ezekből kell állnia. Az édes gyümölcsök nem tartalmaznak testünk számára létfontosságú fehérjéket. Ezért a tojásnak, a sajtnak, a sárga sajtnak, a túrónak jelen kell lennie a menüben, de sósabbnak kell lennie. Természetesen minden szósz és cukor kizárt, a só használata a lehető legnagyobb mértékben korlátozott. Ezenkívül bár az őszibarack lédús, naponta legalább 2 liter vizet kell inni.
Menü
Az őszibarack diéta minimum 4 napig, maximum egy hónapig tarthat. A négynapos étrendben a menü egyszerű, és 2 lehetőség van váltakozva.
Az első napon egyél reggelire és vacsorára 2-4 őszibarackot, ebédre pedig 200 g túrót és egy pohár őszibaracklevet.
A második napon fehérjét fogyasztanak reggelire - 2 főtt tojás és igyon őszibarack levét. Ebédnél fogyasszon 4 őszibarackot, 50 g sajtot és egy kis darab rozskenyeret. Vacsorára - 2-4 őszibarack.
Ajánlott:
Mínusz Heti 5 Font A 9 Napos Diétával
A 9 napos étrend ismertebb nevén Queen Margaret diéta. Rendkívül népszerű Oroszországban, ahol az orosz showbiznisz számos sztárja alkalmazza. A diéta kilenc napja három három napos időszakot jelent, és ezzel a rezsimmel mindössze egy hét alatt 5 kg-ot fogyhat.
Mínusz 3 Font Tengeri étrenddel
A Földközi-tenger nem csak a mítoszok, az isteni strandok és azúrkék partok kincse. Ez egy másik régió, amelynek saját étkezési szokásai és elvei vannak, és amelyek a modern tudósok szerint rendkívül egészséges hatással vannak a szervezetre.
Mínusz 5 Font Teadiétával
Az egyhetes teás étrend megfelelő az Ön számára, ha úgy döntött, hogy a tenger előtt gyorsan megolvaszt néhány gyűrűt. Ha azonban nemrégiben rosszul lett vagy aktívan sportol, soha ne használja ezt a diétát. Az étrend nem a külön táplálkozás elvén, hanem az élelmiszerek gondosan megválasztott tápanyag-összetételén és tulajdonságain alapul.
GM étrend: Mínusz 7 Kg Hetente
A GM diéta , a General Motors diéta néven ismert, egyszerűen fogyáskezelési terv. Ahogy a neve is sugallja, a tervet a General Motors Corporation fejlesztette ki 1985-ben, hogy segítse az alkalmazottait a formában tartásban. A súlycsökkentő rendszer magában foglalja bizonyos élelmiszerek napi fogyasztását.
Az Egészséges étrend Túróval 5 Kg Alatt Megolvad 5 Kg Alatt
Az egészséges túrós étrend, amely nem fosztja meg szervezetét a szükséges tápanyagok egyikétől sem, 5 nap alatt 5 kiló alatt fogyhat. A diéta alacsony zsírtartalmú túrót használ, amely elősegíti a zsírégetést és megakadályozza az újak felhalmozódását.
