2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A Földközi-tenger nem csak a mítoszok, az isteni strandok és azúrkék partok kincse. Ez egy másik régió, amelynek saját étkezési szokásai és elvei vannak, és amelyek a modern tudósok szerint rendkívül egészséges hatással vannak a szervezetre.
A mediterrán emberek étlapja fiatalíthat, tökéletes állapotban tartja a szív- és érrendszert, csökkenti a koleszterinszintet, kövér és szép lesz.
Ezenkívül, ha szigorúan betartja az alacsonyabb étrendet, minden héten akár 3 kg-ot is fogyhat. Itt vannak a mediterrán étrend alapelvei.
- A halak és tenger gyümölcsei, például homár, tintahal, kagyló, garnélarák rendszeres bevitele kötelező. A sovány húst nem elhanyagolják, de az adagok nem haladhatják meg a 100 grammot.
- Az olívaolaj mindig szerepel a mediterrán nép étlapján.
- A szénhidrátok paszta formájában vannak jelen, de teljes kiőrlésű lisztből.
- Minden nap fogyasszon gyümölcsöt, de ügyeljen arra, hogy alacsonyabb a kalóriatartalma, például a kivi. Egy kilogramm számít normának. Rendkívül egészséges az olajbogyó, amely lehet zöld és fekete is. Gazdag A-, C-, E-vitaminokban, hasznos növényi zsírokban, fehérjékben és pektinben.
- A pékárukhoz gyakran társul méz, amelynek egészségügyi hatásait senki sem vonta kétségbe sokáig.
- Ne fogyasszon vele cukrot és termékeket.
- Fontos a pohár minőségi vörösbor is - napi egy.
Ajánlott:
Tengeri Keszeget, Tengeri Sügért Vagy Pisztrángot Választhat?
Kétségtelen, hogy a tenger gyümölcsei finomak és egészségesek. Azonban, amikor arról van szó hal választása , azon gondolkodni kezdünk, melyiket válasszuk. A kritériumok sokfélék lehetnek, de általában a legfontosabb a hal ára és mérete.
Szuperételek: Tengeri Uborka (tengeri Ginzeng)
Tengeri uborka egy meglehetősen kemény bőrű tengeri puhatestű, amely mészköves lerakódásokat tartalmaz. Megjelenésük egy uborkára emlékeztet, és ebből a hasonlóságból ered a nevük. Az ókori Kínában megkapták a nevet Tengeri ginzeng mivel gyógyhatásukat ugyanúgy értékelték, mint a ginzenget.
Őszibarack étrend: Mínusz 8 Font 2 Hét Alatt
Az őszibarack előnyei Az aromás őszibarack segít megőrizni a bőr fiatalságát és szépségét, mert sok A-vitamint tartalmaz, amely elősegíti a sejtek regenerálódását. Az őszibarack 90% vízből áll. Alacsony a kalóriatartalom - 100 g őszibarack csak 40 kcal, egy pohár gyümölcslé pedig 60 kcal.
Mínusz Heti 5 Font A 9 Napos Diétával
A 9 napos étrend ismertebb nevén Queen Margaret diéta. Rendkívül népszerű Oroszországban, ahol az orosz showbiznisz számos sztárja alkalmazza. A diéta kilenc napja három három napos időszakot jelent, és ezzel a rezsimmel mindössze egy hét alatt 5 kg-ot fogyhat.
Mínusz 5 Font Teadiétával
Az egyhetes teás étrend megfelelő az Ön számára, ha úgy döntött, hogy a tenger előtt gyorsan megolvaszt néhány gyűrűt. Ha azonban nemrégiben rosszul lett vagy aktívan sportol, soha ne használja ezt a diétát. Az étrend nem a külön táplálkozás elvén, hanem az élelmiszerek gondosan megválasztott tápanyag-összetételén és tulajdonságain alapul.
