2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az Ultima diéta számos étrend közé tartozik, amely 2015-ben sikert arat. A végső diéta még több, mint egy diéta. Ez egy súlyos és ketogén szénhidrát- és kalóriaforgalom, 30-60 napos időszakokra. Ezenkívül szigorúan speciális képzési programmal kell kombinálni.
A végső étrendet a zsír tisztítására használják közepes és haladó testedzőknél, alacsony szubkután zsírtartalommal.
Először 1980-ban vezették be Dan Ducain és Michael Zumpano sporttanácsadók. Alacsony testzsírtartalmú emberek számára készült - férfiaknál legfeljebb 15%, nőknél kevesebb, mint 20%. A normál adagolás 10 napig tart. Ezenkívül létezik egy bonyolultabb rendszer, amely a Body Opus - The Ultimate Diet 2.0 néven ismert.
Az Ultimate Diet 2.0 a szénhidrátok és kalóriák hétnapos ciklusa. Arra ösztönzi a testet, hogy a zsírt használja az üzemanyag fő forrásaként az izomtömeg veszélyeztetése nélkül. Emellett növelheti az izomtömeget a természetesen edző férfiaknál, amikor a zsír megolvad.
A diéta az energiahiány leginkább izomtűrő rendszerei közé tartozik. Ezzel röviden megtisztíthatja a sajtót, több kilogramm izomtömeg árán.
A diéta megkezdése előtt legalább másfél év edzésnek kell lennie mögötted. Ezzel képes lesz negatív kalóriamérleggel a bőr alatti zsír rovására és a lehető legkisebb fogyással megtisztítani a testet.
A Diet Ultima 2.0 minimális időtartama 16 nap, maximális - legfeljebb 60 - két-hét nyolcnapos ciklus. Alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalmú napokból, csúcs szénhidrátterhelésből és normál napokból származnak, a kalória enyhe csökkenésével.
Az edzések az étkezést követik - a mennyiségi edzés és a kardió szénhidrátmentes napokon zajlik, míg a testépítők glikogénfogyasztók a szénhidrátterhelés első napján.
Ha enyhe kalóriatartalmú napról van szó, kis intenzitású, nagy intenzitású edzéseket hajtanak végre. Az eredmény a következő - zsírvesztés a negyedik napra és ösztönzők az izomtömeg növelésére az 5. napon.
A 6. napon a glikogenáris és a szarkoplazmatikus hipertrófia töltődik fel, a hetedik napon az erő és az ingerek főként a miofibrilláris hipertrófiához tartanak fenn a 7. napon, a 8. napon pedig a teljes gyógyulás következik, majd mindent megismételnek.
Ha úgy dönt, hogy az Ultima diéta mellett dönt, mindenképpen forduljon szakemberhez. Teljes programra van szüksége mind az étkezéshez, mind az edzéshez.
Ajánlott:
Diéta Gyomorgörcs
A gyomorgörcsöknek számos oka van, és közvetetten vagy közvetlenül befolyásolhatják a testet. Jöhetnek az emésztőrendszerből, az aortádból, a vakbélből, a veséből, a lépből, vagy bizonyos fertőzések okozhatják. Nagyon fontos meghatározni a görcsök forrását, majd intézkedéshez folyamodni.
Diéta Zsírmájhoz
A zsírmáj orvosi neve a máj steatosis. Különösen veszélyes állapot. Ebben a betegségben nagy mennyiségű zsír halmozódik fel a májban. A zsírmájnak sokáig (néha évekig) nincsenek tünetei. Ez a legtöbb esetben késői észleléshez vezet. Ez akár cirrózishoz is vezethet.
Diéta Helicobacter Pylori
A mai életritmus nem teszi lehetővé a modern ember számára, hogy időben étkezzen, valamint egészséges és egészséges ételeket fogyasszon. Ez megfelelő feltételeket teremt a gyomor-bélrendszeri betegségek kialakulásához. A legveszélyesebb a Helicobacter pylori gyomrába való behatolás, amely a Helicobacteriosis betegséget okozza.
Az A Diéta, Amellyel Adele Havonta 15 Fontot Fogyott (Sirtuin Diéta)
Diéta sirtuinokban gazdag ételekkel - ez a 2016-os fogyókúra. Számos néven tesztelve a show business világában, segít akár heti 3 kg fogyásban is. Sirtuin diéta Aidan Goggins és Glen Matton táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Év elején megjelent az Egyesült Királyságban The Sirtfood Diet:
Diéta 80-20 - új Kedvenc Diéta
A diéta 80/20 nem diéta. A legkönnyebben a fogyásnak kedvező étrend megváltoztatásának módjaként írható le. A 80/20-nál a következő elv érvényesül. Az emberek 80% -ában a lehető legegészségesebb módon próbálnak étkezni, a fennmaradó 20% pedig megengedheti magának, hogy élvezze kedvenc ételeit, legyen az sütemény, pite, spagetti, egy darab sütemény vagy más ital.
