2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Német tudósok szerint néhány szénhidráttartalmú étel - kenyér, Tészta, rizs stb. jótékony hatással vannak a fogyás.
Összetett szénhidrátokat tartalmaznak, amelyeket a test lassan lebont, és ez jóllakottság érzetét kelti. Itt van az a séma, amely szerint az ételt el kell venni.
A tészta, spagetti, a tészta, a rizs és a kenyér, legyen az fehér, teljes kiőrlésű vagy rozs, olyan ételek, amelyeket naponta 6 alkalommal kívánatos elfogyasztani. Ezek az ételek szinte nem tartalmaznak zsírt, de rostokban és B-vitaminokban gazdagok. A fehér kenyér szintén kiváló kalciumforrás.
A zöldségféléket naponta 3 adagban ajánlott fogyasztani. Gazdag ásványi sókban és vitaminokban.
A gyümölcsök naponta 2 alkalommal fogyaszthatók. Ne korlátozódjon csak egyetlen gyümölcsfajtára. A testnek változatosságra van szüksége.
Tejtermékeket és húst is fogyasztanak naponta kétszer. Ők a legjobb fehérjeforrások. A tej kalciumot, zsírban oldódó A-, E- és D-vitaminokat, valamint cinket biztosít. A német táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a tejtermékektől előnyben részesítsék az alacsony zsírtartalmú tejet és a túrót. A madarak és a halak hasznosabbak, mint a hús. Sütve vagy főzve kell őket elkészíteni, eltávolítva a bőrt. A kolbászokat kerülni kell.
Kerülni kell a zsírokat és cukrokat, valamint az édességeket. Naponta 1 evőkanál mézet szabad fogyasztani.
A diéta a következőképpen épül fel: minden nap csak egy élelmiszercsoport eszik meg, a mennyiség nem haladja meg a megengedett adagokat. Ha meghatározta a szénhidráttartalmú ételek napját, ossza őket 6 adagra. Vegyünk zöldségeket 3 adagban, gyümölcsöket, tejtermékeket és húst - 2 adagban.
A németek táplálkozási szakemberek állítsd, hogy az első hét után érezni fogod az első eredményeket - fogyni fog és racionálisabban fog enni.
Ajánlott:
Milyen ételekkel és ételekkel Szolgálják Fel A Chardonnay-t
A Chardonnay finom bor, amelyet magas savtartalom, nagyon finom aroma és íz jellemez. Nagyon jól passzol a friss zöldségekhez, amelyek nagyon gyengédek - például a spárga és az articsóka. A Chardonnay-t sikeresen kombinálják különféle olajos halakkal, grillezve vagy fóliában sütve.
Milyen ételekkel és ételekkel Szolgálják Fel Rose-t
Szín szerint rozetta közelebb áll a vöröshez és ízlés szerint - a fehérborhoz. Franciaországban rózsának, Amerikában - blanche-nak, Spanyolországban pedig rosado-nak hívják. Bárhogy is hívják, mindenki egyetért ebben rozé bor ideális romantikus vacsorákhoz, valamint baráti összejövetelekhez és hivatalos alkalmakhoz.
Milyen ételekkel és ételekkel Szolgálják Fel A Pinot Gris-t
A bor Pinot Gris jellegzetes erős gyümölcsaromájú, enyhén mézes és nagyon gazdag ízű. A Pinot Gris az úgynevezett nemes borok egyike, amelyet az egyik arisztokratikus italnak tartanak. A Pinot Gris-t 8-10 fokos hőmérsékletre hűtve tálaljuk.
Milyen ételekkel és ételekkel Szolgálják Fel A Pinot Noirt
Az ételek és a bor kombinálásának alapelve a termékek ízének, valamint a bor ízének és aromájának hangsúlyozása. A bornak nem szabad uralnia az ételeket aromája és íze szempontjából, és fordítva - az ételnek nem szabad elnyomnia a bor ízét és aromáját.
Milyen ételekkel és ételekkel Szolgálják Fel A Sauvignon Blancot
Amikor arról van szó, hogy melyik ételt melyik borral kombinálják, ismernie kell az alapvető szabályokat. Az egyik az, hogy a bor aromáját nem szabad elnyomni az ételek túlzott aromájával. Finomított és illatos bor, például a Sauvignon Blanc tálalásakor fontos, hogy olyan ételekkel és ételekkel kombinálja, amelyek nem csökkentik a tulajdonságait, hanem éppen ellenkezőleg - hangsúlyozzák és kiegészítik annak ízét és aromáját.
