2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A neves amerikai tudós, Brian Wansink azt állítja, hogy elég néhány alapvető változtatást végrehajtani az életében, és ennek eredményeként kevesebbet, de egészségesebbet fog enni.
A statisztikák szerint az éhségen kívül számos oka van annak, hogy az ember enni nyúl - unalom, megszokásból, társaságból, valami megünneplésért, vagy csak azért, mert az ételnek jó illata van.
A tudós első tanácsa a tévé kivitele a konyhából. Szerinte a tévé valódi csapdává változtatja a konyhát, mert az ember nem tudja szabályozni az elfogyasztott ételek mennyiségét, miközben másra koncentrál.
A mozi a derékra is rossz hatással van, mert a film előtt az emberek általában csak azért étkeznek, mert vannak étkezési standok, és bent kell pattogatni a kukoricát. Amikor moziba megy, nézzen vígjátékokat.
A tudósok kutatása szerint azok az emberek, akik szomorú filmeket néznek a moziban, az edzőteremből való kilépés után is zsúfolódnak az ételekben. Amikor vígjátékokat néznek, csak a popcorn mennyiségére van szükségük, amelyet a film során megesznek.
A tudósok tanácsai között szerepel, hogy el kell rejteni az ételeket a szem elől. Az emberek több mint 20 százaléka eszik valamit csak azért, mert az asztalon van. Ha az édességdoboz nincs az asztal közepén, nincs esély arra, hogy gyorsan kiürüljön.
Sok háziasszony szeret egy gyönyörű, cukorkákkal vagy kekszekkel teli tálat elhelyezni az asztal közepén. De így minden családtag és különösen a gyermekek állandó kísértéssel néznek szembe.
Wonsink azt tanácsolja, hogy ne egyenek a konyhában, és ha lehetséges - az ebédlőben vagy a nappaliban. Az ok - nincs elég étel a közelben, hogy elérje és elvegye tejbe.
Tárolja a termékeket és az edényeket speciális dobozokban. A pillanat pszichológiai - ahhoz, hogy eljussunk az ételhez, ki kell nyitni a dobozt, és ez tudat alatt elhalasztja a pillanatot.
A tudós úgy véli, hogy nem egy nagy edényből kell tálalni, hanem csak az asztalon lévő tányéron kell elosztani. Így mindenkinek az a benyomása marad, hogy a teljes összeg kis részét kapta, és ezért normális, ha többet kér.
A legtöbb kalóriatartalmú ételt rejtse el magából a hűtőszekrény belsejében. Nem mintha elfelejtenéd, hová tetted őket, de ha kinyitod a hűtőszekrény ajtaját, nem fogják felkapni a figyelmedet.
Ajánlott:
Hogyan Tároljuk A Húst Hűtőszekrény Nélkül
Ha hűtőszekrény nélkül kell tárolni a húst, akkor erre bevált módszerek vannak. Használhat olaj és zöldség keverékét. Mossuk meg a paprikát és a paradicsomot, vágjuk körökre, keverjük össze apróra vágott zöldfűszerekkel és olajjal. Keverjük össze, hogy elválasszuk a levet a zöldségektől.
Meddig Tárolják A Termékeket Hűtőszekrény Nélkül
A húst hűtőszekrény nélkül tárolják három-öt napig. Annak érdekében, hogy ne romoljon el, szalicilsavoldatba áztatott ruhába kell csomagolni - fél liter vízhez egy teáskanál. Használat előtt a húst folyó víz alatt jól megmossák. A csontoktól elválasztott húst hosszabb ideig tárolják.
A Fagyasztó és A Hűtőszekrény Ideális Hőmérséklete
Termékeinek tárolása egész tudomány - mi lehet hidegben, mi legyen a sötétben, hogyan tegye, melyik polcra tegye a hűtőszekrényt stb. Ahhoz azonban, hogy hosszú ideig jó termékek legyenek, figyelembe kell vennünk ezeket a dolgokat - mennyit tárolhatunk különféle húsokat, hol kell lennie a gyümölcsnek, és miért ne lehetne néhány zöldség a hűtőszekrényben.
Szakértők: A Tojásnak Nincs Helye A Hűtőszekrény Ajtaján
A szakértők szerint teljesen logikátlan a tojásokat hűtőszekrényben tartani. De még ha így is teszünk, a készülék ajtaja a legalkalmatlanabb hely a tojások tárolására. A piacon található minden hűtőszekrényben van egy külön hely a tojások tárolására, de az az igazság, hogy senki sem tudja megmagyarázni, miért van ez a hely pontosan a hűtőszekrény ajtaján.
Tisztított Vagy Desztillált Vagy Sima Víz: Mi A Különbség?
Víz fogyasztás nélkülözhetetlen az egészség szempontjából. Testünk minden sejtjének vízre van szüksége a megfelelő működéshez, ezért a nap folyamán folyamatosan hidratálni kell. A legtöbben tudják, mennyire fontos az ivóvíz, de vannak, akik nem értenek egyet a legjobb vízfajtával.
