2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az embereket bioritmusuk szerint két típusra osztják. A csipkék olyan emberek, akik korán kelnek, és a baglyok legalább délig alszanak. Alig kelnek fel az első étkezésükre a nap folyamán, amikor a csajok már visszatérnek a munkából.
A baglyok mindig a hajnali órákban fekszenek le, és legkorábban 11 órakor kelnek - nekik ez a nap kezdete. A csajok azok, akik reggel 7 órakor ébresztő nélkül ébrednek, este 10 órára pedig már alszanak. Ha 8-kor kelsz, és éjfélkor elalszol, akkor valószínűleg egy kicsit később késsz.
A baglyok délután 11 és 4 óra között kelnek. Lehetséges, hogy később is aludjanak, mivel főként éjszaka aktívak - akkor esznek, buliznak és a nap sötét részében csúcsformában vannak.
A cápák nem panaszkodnak étvágyhiányra reggel. Annak a ténynek köszönhetően, hogy korán kelnek, kiadós reggelit engedhetnek meg maguknak - szeleteket vagy croissant-t, sonkát vagy pulykát, sült vagy főtt tojást, gyümölcslevet vagy gyümölcsöt. Reggelizhetnek müzlivel és friss tejjel.
De a csipkéknek nem szabad későn vacsorázniuk. A baglyok számára teljesen más típusú étrend alkalmas. Este kiadós ételt engedhetnek meg maguknak, anélkül, hogy nagy figyelmet fordítanának a kalóriákra.
A jól kinézni kívánó kéregek és baglyok menüjének teljesen másnak kell lennie. Nagyon gyakran baglyok panaszkodnak arra, hogy szinte semmit sem esznek, de híznak. Ezért az első étkezésük gyakran 18 órakor, a következő pedig éjfél után következik be.
Ez gyakran a túlsúlyos problémákhoz vezet. Nagyon fontos, hogy a baglyok megtanulják, hogy soha ne hagyják ki a nap első étkezését, amelynek legkésőbb egy órával később kelnie kell.
A cincéreknek nem ajánlott reggel kávét inni, mert ez a nap közepén túlzott idegességet és erővesztést okozhat.
A kéreg ebédje délután 1 és 3 óra között van, és elég magas kalóriatartalmúnak kell lennie, mert akkor az emésztőrendszere a legaktívabb.
Hús vagy hal, zöldségek, tészta, saláták szószokkal és szükségszerűen leves - ez a tökéletes ebéd a pacsirta számára. Ha van ereje, ehet egy könnyű desszertet. Ilyenkor jó meginni egy csésze kávét.
Friss vagy szárított gyümölcsök délután fogyaszthatók, a vacsora pedig legkésőbb 6 vagy 7 óra. A vacsora párolt hal vagy hús, valamint párolt vagy friss zöldség.
A baglyoknak, akiknek felkelés után nincs kedvük enni, meg kell inni egy pohár meleg vizet, mézzel édesítve. Itt az ideje egy csésze erős kávénak, de nem éhgyomorra, hanem valami nagyon könnyű - joghurt vagy gyümölcs, müzli vagy teljes kiőrlésű szelet és egy teáskanál lekvárral. Nehéz fehérje nem ajánlott a baglyok első táplálásához.
Az úgynevezett bagolyebéd körülbelül akkora, amikor a cincérek ebédelnek. Feltétlenül fogyasszon könnyű zöldséglevest, halat vagy csirkét nagy friss salátával. Ebéd után a bagoly különféle édes és savanykás ízű gyümölcsöket fogyaszthat - narancsot, mandarint, kivit, szilval, grapefruitot. Feltétlenül igyon sok vizet.
Nem jó ötlet, ha egy bagoly éjfél után vacsorázik. Ha másnap előtt sikerül vacsoráznia, akkor ehet tengeri ételeket, marhahúst, párolt zöldségeket, könnyű desszertet. De ha úgy dönt, hogy körülbelül egy órán át eszik, akkor a zöldségekre és a gyümölcsökre kell összpontosítania.
Ajánlott:
Táplálék és Táplálékkiegészítők Depresszió Esetén
Számos tanulmány kimutatta, hogy nemcsak bizonyos gyógyszerek, hanem bizonyos ételek is segítenek a depresszió kezelésében. Az étlapok között szerepelnie kell a menüben, ha meg akarsz szabadulni a szomorúságtól, a hal. A szakértők határozottan javasolják a lazac, a tonhal, a szardínia és a makréla fogyasztását, amelyek kielégítő mennyiségben tartalmaznak ilyen értékes omega-3 zsírsavakat.
Megfelelő Táplálék A Vércsoport Szerint
A több ezer egyéb módszer mellett, amellyel megtudhatja, melyik étel megfelel Önnek, a vércsoportja segítségével is elvégezhető. A különböző csoportok mindegyikéhez vannak olyan termékek, amelyek ajánlottak, és amelyek nagyon kívánatosak a fogyasztás elkerülése érdekében.
Megfelelő Táplálék Gyenge Bélmozgás Esetén
Miután elfogyasztottuk, bejut a gyomorba, és a stretch receptorok aktiválása következtében kitágulást okoz. Ebben a folyamatban a gyomor izmai összehúzódnak. Ez az orvostudományban perisztaltikus hullámként ismert fiziológiai jelenség. A vékonyból a vastagbélbe kerül, és a kiszállított feldolgozott termékekből az ételmaradékokat kitolja.
A Cukkini Megfelelő Táplálék Cukorbetegek Számára
Kevesebb, mint harminc év alatt a cukkini egyre népszerűbb az egész világon. Addig ezt a finom zöldséget nem használták olyan széles körben a főzésben, a gyógyszerről nem is beszélve. A cukkini (Cucurbita Pep®) az uborka és dinnye család tagja.
Megfelelő Táplálék A Sinus Gomba Elpusztítására
Sinusitis gyakori betegség. Az orrmelléküregek gyulladása jellemzi, és sinusfertőzésként ismert. Sajnos ez sok ember számára krónikus probléma, amely komolyan befolyásolja mindennapi életüket. Ha nem kezelik, a sinusitis hónapokig, akár évekig is tarthat.
