2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Miután elfogyasztottuk, bejut a gyomorba, és a stretch receptorok aktiválása következtében kitágulást okoz. Ebben a folyamatban a gyomor izmai összehúzódnak. Ez az orvostudományban perisztaltikus hullámként ismert fiziológiai jelenség. A vékonyból a vastagbélbe kerül, és a kiszállított feldolgozott termékekből az ételmaradékokat kitolja.
Bizonyos esetekben előfordul károsodott bélperisztaltika. Különböző okok miatt. Az étkezési hibák az egyik leggyakoribb, az étrendben nincs rost.
Kiszáradás; mozgásszegény életmód; ásványi anyagok hiánya az étrendben; elhízottság; A szabálytalan étkezés mind oka gyenge perisztaltikát okozva.
Ez a fiziológiai folyamat betegségek vagy különféle állapotok miatt is megszakad. Ilyen a vékonybél szindróma; terhesség; hormonális rendellenességek; irritábilis bél szindróma; enterocolitis és még sokan mások.
A táplálkozás kiemelten fontos ebben a problémában. A kezelés kulcseleme. A megfelelő étrendnek három fő összetevőt kell tartalmaznia: rostforrások; gáznemű és probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek.
A szabálytalan étkezés, amely a nap folyamán a három fő étkezés egyikének elhagyása, súlyosan rontja a bélműködést. Sok ember vélekedésével ellentétben a ritkább étkezésnek negatív következményei is vannak. Megfelelő étrendre van szükség, amelyet szigorúan betartanak.
Minden főétkezéskor elegendőnek kell lennie az elfogyasztott mennyiségnek ahhoz, hogy a gyomorban erősebb perisztaltikus hullámok léphessenek fel, amelyek könnyebben kiűzik a salakanyagokat az emésztésből.
A rostos ételek azok között az első helyen állnak szabályozza a perisztaltikát. A káposzta, a brokkoli, a zöldségek, a teljes kiőrlésű gabona, a hüvelyesek és a gyümölcsök nagyszerű rostforrások.
A bél perisztaltikájának javítására, fontos a bélnyálkahártya mirigyeinek működésének normalizálása. Olyan anyagot választanak ki, amely növeli a salakanyagok mennyiségét. A megfelelő működéshez a mirigyeknek szüksége van A-vitaminra. Azon kívül, hogy étrend-kiegészítő, táplálékkal is beszerezhető. A sárgarépa nagyon jó választás, valamint tök, spenót, friss borsó, pirospaprika, dinnye, cseresznye, mandarin és mások.
Egészséges zsírok omega-3, omega-6 és ometa-9 jó bélperisztaltikát biztosít. Megtalálhatók olívaolajban, dióban, szezámolajban, avokádóban, lenmagolajban. Hasznos zsírok is vannak a halakban.
A megfelelő étrendet jó hidratálással és fizikai aktivitással kell támogatni, hogy hatékony eredményeket érhessen el.
Ajánlott:
Táplálék és Táplálékkiegészítők Depresszió Esetén
Számos tanulmány kimutatta, hogy nemcsak bizonyos gyógyszerek, hanem bizonyos ételek is segítenek a depresszió kezelésében. Az étlapok között szerepelnie kell a menüben, ha meg akarsz szabadulni a szomorúságtól, a hal. A szakértők határozottan javasolják a lazac, a tonhal, a szardínia és a makréla fogyasztását, amelyek kielégítő mennyiségben tartalmaznak ilyen értékes omega-3 zsírsavakat.
Diétás Táplálék Gyomorhurut Esetén
Gyomorhurut a gyomornyálkahártya gyulladása, amelyet különféle okok okozhatnak - gyorsétterem, nehezen emészthető és irritáló ételek, egyes fűszerek, sós konzervek, például savanyúságok vagy csípős paprika, gyógyszerek, szénsavas italok stb.
Megfelelő Táplálék A Vércsoport Szerint
A több ezer egyéb módszer mellett, amellyel megtudhatja, melyik étel megfelel Önnek, a vércsoportja segítségével is elvégezhető. A különböző csoportok mindegyikéhez vannak olyan termékek, amelyek ajánlottak, és amelyek nagyon kívánatosak a fogyasztás elkerülése érdekében.
A Cukkini Megfelelő Táplálék Cukorbetegek Számára
Kevesebb, mint harminc év alatt a cukkini egyre népszerűbb az egész világon. Addig ezt a finom zöldséget nem használták olyan széles körben a főzésben, a gyógyszerről nem is beszélve. A cukkini (Cucurbita Pep®) az uborka és dinnye család tagja.
Megfelelő Táplálék A Sinus Gomba Elpusztítására
Sinusitis gyakori betegség. Az orrmelléküregek gyulladása jellemzi, és sinusfertőzésként ismert. Sajnos ez sok ember számára krónikus probléma, amely komolyan befolyásolja mindennapi életüket. Ha nem kezelik, a sinusitis hónapokig, akár évekig is tarthat.
