2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A korpa a szemek, például a rizs, a zab és a búza külső rétege, és ezt a külső réteget általában az őrlés során eltávolítják, hogy egyenletesebb és fehérebb terméket kapjanak. Amikor a rostban gazdag korpa és a vitaminokban gazdag csíra marad a gabonán, teljes kiőrlésűnek nevezzük.
A korpa gazdag oldhatatlan rost, niacin és más B-vitaminok, vas és ásványi anyagok forrása. Kiválóan alkalmasak székrekedés és más emésztési és bélproblémák leküzdésére. És mivel segítenek megakadályozni a székrekedést, a korpa az aranyérben szenvedők számára is hasznos lehet.
A zabkorpa és a rizskorpa segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Rendszeres fogyasztásukkal nagyon rövid idő alatt (egy-három hónap alatt) 25% -kal vagy többel csökkentik az összkoleszterinszintet. Támogatják a teltségérzetet, ami fogyáshoz vezethet.
Mivel a korpa felszívja a vizet, hozzájárul a gyomor teltségérzetéhez, amely segíthet az embereknek kevesebbet enni, és ezért fogyni. Csökkenthetik a vastagbélrák kockázatát azáltal, hogy csökkentik a székletnek a belekben való áthaladásához szükséges időt.
Javítsa a cukorbetegek glükóz metabolizmusát. A korpa fehérjét is tartalmaz. Izomerőt biztosít és segít meggyógyulni egy kemény edzés után.
A korpa és a teljes kiőrlésű gabona magnéziumtartalma magas. A magnézium elengedhetetlen ásványi anyag, amelyre a testnek szüksége van a jó izom- és idegműködéshez, az egészséges immunrendszer fenntartásához, a pulzus szabályozásához és az erős csontok felépítéséhez.
A magnézium használatának további előnyei közé tartozik a szívbetegségek kockázatának csökkentése, a vérnyomás szabályozása és a premenstruációs szindróma enyhítése. Remek folátforrás (B9-vitamin), amely számos testfunkcióhoz szükséges, ideértve a DNS-szintézist és a helyreállítást, a sejtosztódást és a sejtnövekedést. Ez nélkülözhetetlenné teszi őket a terhes nők számára.
A korpa szintén komoly mangánforrás. A szervezet megköveteli az enzimek megfelelő működéséhez, a tápanyagok felszívódásához, a sebgyógyuláshoz és a csontok fejlődéséhez.
Gyanítatlanul hasznos és gyakran figyelmen kívül hagyott irigylésre méltó tulajdonságokkal rendelkező korpának kell helyet foglalnia az asztalunkon, ha egészségesek és erősek akarunk lenni.
Ajánlott:
Fogyasszon Osztrigát, Hogy Egészséges Maradjon
Az osztriga nagyszerű és nagyon hasznos csemege, amelyet a világ több mint 700 éve ismer. Nem számít, milyen formában fogyasztják őket, akár sütve, akár nyersen, számos előnnyel járnak az emberek számára, különösen a szív- és érrendszer és az agy egészsége szempontjából.
Hogy A Fogyókúra Után Ne Maradjon Le A Súly
Ha étrendje sikeresen működött, és lefogyott a kívánt súlya, felmerül a kérdés, hogyan lehet fenntartani annak hatását. Tracy Mann, az American Journal of Psychology című folyóiratban megjelent 2007-es tanulmány szerzője szerint az étrendet követő emberek egy és kétharmada visszanyeri súlyát a korábbiaktól, sőt újakat is hízik.
Fogyasszon Virágot, Hogy Egészséges Maradjon! Nézze Meg, Melyiket
Gyönyörű virágok fogyaszthatók, és kiválóan kiegészítik egészségét. Ezt megerősíti a Pisai Egyetem új tanulmánya, amely 12 típusú ehető virág antioxidáns tulajdonságait vizsgálta. A tanulmány a Scientia Horticolturae folyóiratban jelent meg.
Hogyan Kell Enni, Hogy Az Agy Formában Maradjon?
A mozgalmas mindennapi életben sok olyan helyzet és probléma fordul elő, amelyek stresszhez és kimerültséghez vezetnek. Az emberek ma mozgalmas és mozgalmas életében nagyon fontos, hogy az agy jó állapotban legyen. A modern ember számára egyértelmű, hogy a test egészségét nagyrészt az általa fogyasztott étel határozza meg.
Asya Kapchikova így Eszik, Hogy Formában Maradjon
Asya Kapchikova az egyik legnépszerűbb hölgy a hazai show-üzletben. Miután tavaly elhagyta a The Farm című valóságshow-t, pillanatok alatt 7 kilogrammot hízott. Kettős golyva és cellulitisz miatt panaszkodott. A dolgokat azonban saját kezébe vette, és gyorsan megbirkózott a nem kívánt súlyával.
