2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az osztriga nagyszerű és nagyon hasznos csemege, amelyet a világ több mint 700 éve ismer. Nem számít, milyen formában fogyasztják őket, akár sütve, akár nyersen, számos előnnyel járnak az emberek számára, különösen a szív- és érrendszer és az agy egészsége szempontjából.
Az osztriga fogyasztása növeli az immunitást, valamint javítja az emberek szexuális egészségét. Ezenkívül rendkívül gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és szerves vegyületekben.
Alacsony a kalóriatartalom, 100 gramm osztriga legfeljebb 51 kcal, 2 gramm zsír és 6 gramm fehérjét lát el a szervezetben. Rengeteg cinket, vasat, B12-vitamint, rézet és más anyagokat is tartalmaznak.
Az osztriga fogyasztásának előnyei között szerepel a máj tisztításának képessége. Elősegítik az epe szekrécióját, és ezáltal javítják annak működését. Az oszteoporózis, valamint az emésztési zavarok és a gyomorégés kezelésére használt héjak szintén hasznosak az emberek számára.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez a tengeri finomság erős afrodiziákum. A bennük lévő cinknek köszönhetően javul a szexuális működés, különösen a férfiaknál. Az osztriga emeli az agy dopaminszintjét, és ezáltal a nemi hormon szintjét is.
Az osztriga szintén jó omega-3 zsírsavforrás, amely a bennük lévő cinkkel és a B12-vitaminnal együtt stimulálja az emlékezetet és az agyi aktivitást.
Túlsúlyos emberek számára is hasznosak, mivel alacsony a kalóriatartalmuk, de magas a fehérjetartalmuk. Ez elegendő energiát és jóllakottságot kölcsönöz a testnek.
A finom osztrigában található kálium és magnézium szabályozza a vérnyomást. A cink segíti a sebek gyorsabb gyógyulását és a fertőzések elleni küzdelmet.
Az osztrigákban lévő vas fenntartja a vörösvérsejtek normális hemoglobinszintjét, mert ellátja a szervezetet a szükséges oxigénnel. És a kalcium, a foszfor és a réz kombinációja is hozzájárul a csontok szilárdságához.
Vigyázni kell azonban az osztriga gyakori elfogyasztására, mert ezek emelhetik a vér koleszterinszintjét.
Ajánlott:
Fogyasszon Virágot, Hogy Egészséges Maradjon! Nézze Meg, Melyiket
Gyönyörű virágok fogyaszthatók, és kiválóan kiegészítik egészségét. Ezt megerősíti a Pisai Egyetem új tanulmánya, amely 12 típusú ehető virág antioxidáns tulajdonságait vizsgálta. A tanulmány a Scientia Horticolturae folyóiratban jelent meg.
Igyon Annyi Vizet, Hogy Télen Egészséges Maradjon
Számos tanulmány szerint kiderült, hogy az emberek több mint 70% -a nem fogyaszt elegendő vizet. A nap folyamán elegendő víz hiánya a testben károsíthatja fizikai alakunkat és szellemi képességeinket. Amikor szomjasnak érezzük magunkat, testünk veszélyt jelez.
Fogyasszon Paradicsomot, Hogy Egészséges és Szép Maradjon
Egyáltalán nem nehéz szépnek és egészségesnek tűnni anélkül, hogy több tíz vagy száz levát költenénk a márkás kozmetikumokra. A természet olyan ételeket adott nekünk, amelyek rendszeresen fogyasztva hozzájárulnak a női szépséghez. Például a paradicsom rendszeres fogyasztása és az arcmaszkokban való felhasználás elősegíti a bőr fiatal és szépségét - állapították meg brit szakértők.
Fogyasszon Mandulát, Hogy Egészséges Maradjon Tél Előtt
Ha nem akarja, hogy téli hidegek essenek az ágyára, akkor csak egyél több mandulát . Ezek az anyák segítenek a testnek ellenállni alattomos vírusok a hideg évszakban. Brit és olasz tudósok tanulmánya kimutatta, hogy a mandula bőrében található vegyi anyagok fokozzák az immunrendszer reakcióját az ilyen fertőzésekre.
Fogyasszon Minden Nap Csokoládét, Hogy Egészséges Maradjon
A napi csokoládéfogyasztás nemcsak hasznos, hanem kötelező is. A tudósok jótékony tulajdonságai miatt javasolták napi használatát. A kísértés előnyei a vártnál nagyobbnak bizonyultak. Kutatások szerint a csokoládé ideális eszköz a hosszú élettartam eléréséhez.