2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha nem akarja, hogy téli hidegek essenek az ágyára, akkor csak egyél több mandulát. Ezek az anyák segítenek a testnek ellenállni alattomos vírusok a hideg évszakban.
Brit és olasz tudósok tanulmánya kimutatta, hogy a mandula bőrében található vegyi anyagok fokozzák az immunrendszer reakcióját az ilyen fertőzésekre.
A mandula bőre javítja a fehérvérsejtek képességét a vírusok felderítésére, a norwichi Élelmiszer-kutató Intézet és a Messinai Egyetemi Poliklinika tudósai hajthatatlanok.
Ezenkívül a dió héja képes arra, hogy segítse a testet a vírusok szaporodásának és terjedésének megakadályozásában.
A tudósok következő kihívása a pontos mennyiség meghatározása mandulamelyiket kellene enni naponta, hogy megmentse magát a betegségektől. Általában a táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a napi bevitel nem haladhatja meg a 30-40 grammot.
A mandula nemcsak hasznos a téli vírusok ellen. Folsavat, nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaznak, amely számos enzim része, amelyek táplálják az agy intenzív metabolikus folyamatait.
Ezek a diófélék különféle antioxidánsokat is tartalmaznak. Az egyik a kvercetin. Képes megvédeni az agysejteket a szabad gyökök káros hatásaitól.
A mandula fogyasztása csökkenti a vér teljes koleszterinszintjét, de a rossz (LDL) koleszterin szintjét is. Mint tudjuk, ez a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának egyik fő kockázati tényezője.
Miért nyilvánítják a mandulát egészséges táplálékként az 1. számú diófélék közé?
Mivel a mandulában lévő rostok, amelyek fontos szerepet játszanak az emésztésben, lényegesen több, mint más diófélék és magvak. Mivel az összetételükben lévő fehérjék növelik a szívvédelem fontosságát.
Mivel a tirozin aminosav stimulálja a dopamin termelését, amely aktiválja az agy örömközpontját. Mert a mandulát tartalmaznak a legnagyobb mennyiségű kalcium az összes többi dióhoz képest.
Ajánlott:
Fogyasszon Osztrigát, Hogy Egészséges Maradjon
Az osztriga nagyszerű és nagyon hasznos csemege, amelyet a világ több mint 700 éve ismer. Nem számít, milyen formában fogyasztják őket, akár sütve, akár nyersen, számos előnnyel járnak az emberek számára, különösen a szív- és érrendszer és az agy egészsége szempontjából.
Fogyasszon Virágot, Hogy Egészséges Maradjon! Nézze Meg, Melyiket
Gyönyörű virágok fogyaszthatók, és kiválóan kiegészítik egészségét. Ezt megerősíti a Pisai Egyetem új tanulmánya, amely 12 típusú ehető virág antioxidáns tulajdonságait vizsgálta. A tanulmány a Scientia Horticolturae folyóiratban jelent meg.
Fogyasszon Paradicsomot, Hogy Egészséges és Szép Maradjon
Egyáltalán nem nehéz szépnek és egészségesnek tűnni anélkül, hogy több tíz vagy száz levát költenénk a márkás kozmetikumokra. A természet olyan ételeket adott nekünk, amelyek rendszeresen fogyasztva hozzájárulnak a női szépséghez. Például a paradicsom rendszeres fogyasztása és az arcmaszkokban való felhasználás elősegíti a bőr fiatal és szépségét - állapították meg brit szakértők.
Fogyasszon Minden Nap Csokoládét, Hogy Egészséges Maradjon
A napi csokoládéfogyasztás nemcsak hasznos, hanem kötelező is. A tudósok jótékony tulajdonságai miatt javasolták napi használatát. A kísértés előnyei a vártnál nagyobbnak bizonyultak. Kutatások szerint a csokoládé ideális eszköz a hosszú élettartam eléréséhez.
Ebédnél Fogyasszon Mandulát, Hogy Teljes Mértékben Kihasználhassa Azokat
A mandula fogyasztása ajánlott az agyi aktivitás és a fizikai aktivitás javítása érdekében, de egy friss tanulmány szerint a napnak az az időszaka is fontos, amikor diót fogyasztunk. A Pardew Egyetem szakembereinek amerikai tanulmánya azt mutatja, hogy a mandula , ebédnél meg kell ennie őket.
