2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A mandula fogyasztása ajánlott az agyi aktivitás és a fizikai aktivitás javítása érdekében, de egy friss tanulmány szerint a napnak az az időszaka is fontos, amikor diót fogyasztunk.
A Pardew Egyetem szakembereinek amerikai tanulmánya azt mutatja, hogy a mandula, ebédnél meg kell ennie őket.
A vizsgálatban 86 ember vett részt, és az eredmények szerint az ebéd közben mandulát fogyasztók emlékezete javult azokhoz képest, akik étkezés közben ettek.
A vizsgálatban szereplő önkénteseket két csoportra osztották, és 12 héten keresztül az első csoport marék mandulát adott az ebédjükhöz.
A második csoport ebédnél nem ette meg a diót, és a vizsgálat végén észlelték a memória gyengülését.
A szakértők a mandula vércukorszint-kiegyenlítő képességének tulajdonítják a jótékony hatást. Mandula emellett fáradtsággátló magnéziumot tartalmaznak.
A mandula szintén kiváló niacinforrás, amely az agy működését is serkenti.
A memória javítása mellett a napi egy marék mandula a rossz koleszterinszint csökkentésében is segít. Magas vérnyomás esetén tanácsos a mandulát is rendszeresen fogyasztani.
Gazdag káliumban vannak, amelyek semlegesítik a túlzott sófogyasztás negatív tulajdonságait.
Ajánlott:
Ne Fogyasszon Teljes Kiőrlésű Kenyeret, Ha Gyomorproblémái Vannak
A gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben szenvedők számára nem ajánlott teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása, bár egészségesebb lehetőségként kerül bemutatásra. A gyomorhurutban és fekélyekben szenvedőknek fehér kenyeret kell enniük - állítja Svetoslav Handjiev, az elhízás és a kísérő betegségek vizsgálatával foglalkozó bolgár szövetség Darik által idézettje.
Fogyasszon Teljes Tejet A Cukorbetegség Ellen
Egészen a közelmúltig a táplálkozási szakemberek azt tanácsolták, hogy kerüljük a zsírtartalmú tejtermékeket. A legújabb tanulmányok azonban teljesen megváltoztatták az egészséges táplálkozás szakértőinek nézőpontját, mert bebizonyították, hogy a vér magas zsírtartalma nem a teljes zsírtartalmú termékek, hanem a transz-zsírok hibája, amelyek gyárilag emberek készítették és készítették.
Kerülje El Ezt A Három ételt Ebédnél
Napjainkban az étrend az egyik másik feladat, amelyet a nap során el kell végeznünk. Ritkán reggelizünk, és ha mégis, zsíros pitét és perecet eszünk, gyalog ebédelünk. Aztán megérkezünk egy késői vacsorához. Több embernek, aki napközben dolgozik, nincs időm még ebédelni menni és nyugodtan ebédelni.
A Burgonya, Az Olaj és A Cukor Emelkedett A Legnagyobb Mértékben 2015-ben
A burgonya ára emelkedett a legnagyobb mértékben 2015-ben. Drágábban vásároltunk több olajat és cukrot - mutatják az árutőzsdék és piacok állami bizottságának adatai. A burgonya esetében az ár 29,2% -kal emelkedett egy év alatt, és a nagykereskedelmi piacon az érték elérte a 0,62 BGN / kilogrammot.
Fogyasszon Mandulát, Hogy Egészséges Maradjon Tél Előtt
Ha nem akarja, hogy téli hidegek essenek az ágyára, akkor csak egyél több mandulát . Ezek az anyák segítenek a testnek ellenállni alattomos vírusok a hideg évszakban. Brit és olasz tudósok tanulmánya kimutatta, hogy a mandula bőrében található vegyi anyagok fokozzák az immunrendszer reakcióját az ilyen fertőzésekre.