2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Van-e mód a cukor egészségesre cserélésére? IGEN! Ezért íme tíz egészséges cukorpótló.
1. Fahéj. Tanulmányok azt mutatják, hogy naponta csak 1/2 teáskanál fahéj csökkentheti az LDL-koleszterint. A fahéj vércukorszabályozóként is hatással lehet, ami különösen hasznos a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. Egyes tanulmányokban a fahéj elképesztő képességeket mutatott be a rezisztens gombás fertőzések megállításában. Az amerikai Maryland-i Mezőgazdasági Minisztérium kutatóinak publikált tanulmányában a fahéj csökkenti a rákos sejtek terjedését leukémiában és lymphomában.
2. Stevia. A Stevia édes, gyakorlatilag kalóriatartalmú gyógynövény, amely természetesen növekszik Dél-Amerikában, ahol a helyiek több száz éve használják. Megvásárolható granulátum formájában, a cukor helyettesítőjeként (nagyon hasonlít a népszerű mesterséges édesítőszerekhez) vagy folyadék formájában. A Stevia fogyasztását világszerte használják. 1970 óta használják Japánban, és ott az egyik legnépszerűbb édesítőszer lett.
3. Drágám. A cukorral ellentétben a méz számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek hasznosak az emberi test számára. A méhek egy speciális enzimet adtak a nektárhoz, amely szacharózt bont le glükózra és fruktózra - testünk számára két egyszerű cukor, amely közvetlenül felszívódhat. Ezért a méz egészségesebb glikémiás indexű.
4. Maláta. A maláta tipikusan helyettesíti a cukrot, és nagyon gyakran ez a két termék felcserélhető, még a sör gyártása során is. Bár a maláta cukor sokkal kevésbé édes, mint a fehér cukor, egészséges pótló.
5. Agave szirup. Az agave íze összehasonlítható a mézével, bár nem azonosak. De azoknak, akik nem szeretik a mézet, ez elég jó választás. Gyakran a méz vegetáriánus helyettesítőjeként használják. Az agave szirupot egészséges természetes édesítőszerként is megjelölték, amely nem befolyásolja a vércukorszintet.
6. Juharszirup. A juharszirup a világ számos csodájának egyike. Ez egy jellegzetes édes ízű viszkózus folyadék, amely több ásványi anyagot és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a méz.
7. Pálma szirup. A pálma szirup egyfajta édes szirup, amelyet többféle pálmafa nedvéből nyernek ki. Ez a cukor egyik egészséges helyettesítője, amely sok hasznos anyagot tartalmaz.
8. Rizsszirup. A rizsszirup egy főtt rizsből készült természetes édesítőszer, amely fermentáción megy keresztül, amelynek során a rizsben lévő keményítő cukrokká alakul.
9. Kókuszcukor. A kókuszcukrot a kókuszvirágok levéből készítik. Lehet lágy paszta, száraz tömbök vagy szemcsés formában. Megjegyezhetjük, hogy alacsony a glikémiás indexe, és nagyon alkalmas cukorbetegek számára.
10. Dátumok. A datolyákból nyert cukor minimális hőkezelésen esik át, ezért egészségesebbnek és természetesebbnek tekinthető, mint a cukorrépából és a cukornádból nyert cukor. Számos olyan receptben helyettesíthető, amelyek nem igényelnek olvadó cukrot.
Ajánlott:
Egészséges Táplálkozás 7-12 éves Gyermekek Számára
Bármely életkorban a gyermeket megfelelően kell etetni. Attól függ, hogyan fejlődik növekvő szervezete a jövőben. A gyermekeknek élelemre van szükségük a növekedéshez és a fejlődéshez. A megfelelő táplálkozás olyan étrend, amely energiát és tápanyagokat, a test szöveteinek növekedését, fenntartását és megerősítését biztosítja.
Egészséges és Szórakoztató Húsvéti Saláták (FOTÓK)
A nehéz ételek a húsvéti ünnepek klasszikusai. Bárány, tojás, húsvéti kalács, rituális kenyér, csokoládé elengedhetetlen az asztalhoz a második legnagyobb keresztény ünnep alatt. Ennyi különféle étel összekeverése összehasonlíthatatlan örömet okoz ízlelőbimbóinknak, de aztán katasztrófává válik a túlterhelt gyomrunk számára.
A Legjobb Tippek A Finom és Egészséges ételek Elkészítéséhez Burgonyával
A burgonya gyakran szerepel az egészségtelen ételek listáján azok számára, akik különleges étrendet követnek. Az olyan állítások, mint a "burgonya egyre hízlal" és a "nem jó burgonyát keverni fehérjével (hússal)", amelyeket gyakran hallunk, hozzájárultak ahhoz, hogy a burgonyát egyre inkább kerülik.
A Szerzetes Az új Cukorhelyettesítő
A közelmúltban a piacot elárasztották a cukorpótlók. Használatuk jót tesz az egészségünknek, és megváltoztatja az általános hozzáállást ahhoz, amit eszünk. A mesterséges édesítőszerek azonban gyakran számos betegséghez és néhány rákhoz társulnak.
8 Egészséges étel, Amely Teli, Egészséges és Sovány Marad
Az embernek meg kell választania az elfogyasztott ételt, bármennyire is nehéz. A mindennapi élet általában túl dinamikus, de ha jó egészségre és jó alakra vágyik, gondoskodnia kell róluk. Ellentétben azzal a meggyőződéssel, hogy a káros ételek gyors és egyszerű dolgok, amelyek kielégíthetik Önt, felfedünk egy titkot - az ilyen típusú termékeket úgy tervezték, hogy egy órán keresztül, de nem tovább kielégítsék az éhséget.
