2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Napjainkban az étrend az egyik másik feladat, amelyet a nap során el kell végeznünk. Ritkán reggelizünk, és ha mégis, zsíros pitét és perecet eszünk, gyalog ebédelünk. Aztán megérkezünk egy késői vacsorához.
Több embernek, aki napközben dolgozik, nincs időm még ebédelni menni és nyugodtan ebédelni. Gyakran előfordul, hogy egy szendvicset vagy egy gyors salátát eszünk az irodában a számítógép előtt.
De ez nem tükrözi jól az egészségünket sem ebéd ez az egyik fő étkezésünk, és teljesnek kell lennie.
Javasoljuk, hogy legalább ebéd közben különféle ételeket fogyasszon, és könnyű vacsorát fogyasszon. Ezért nem szabad lebecsülnünk az ebédszünetet, és különös figyelmet kell fordítanunk az ebédre.
De mi a jó ebédelni? Minden bizonnyal van egy nagy készlet ebédételekhogy megálljon. Vannak azonban olyanok, amelyeket jobb elkerülni. Itt vannak azok, amelyek a második kategóriába tartoznak.
Tészta
Bár az olaszok folyamatosan mindenhol és bármikor esznek tésztát, ez nem ajánlott ebédelni ez az ilyen típusú étel. Hazánkban sok szószt és adalékot tartalmazó tésztát eszünk - sajtot, sajtot, sonkát és más nátriummal, szénhidráttal és zsírokkal teli termékeket. Senki sem eszik tésztát csak paradicsommártással, igaz? Ha megesz egy nagy tál spagettit, benne az összes szószsal és öntettel, csak elalszik, és a nap végére álmosnak és fáradtnak érzi magát. A szénhidrátok kimerítik az energiát, és nincs erőnk.
Leves
Ha rajongsz a levesekért, azok jó választás a szükséges vitaminok és ásványi anyagok beszerzéséhez. De ezek nem túl alkalmasak a választásra az ebédmenü. Legalábbis nem egyedül. A levesek mennyisége kicsi és alacsony a kalóriatartalma. Ha eszel egyet ebédre leves, kora délutánra megint éhes leszel. Ezért jobb, ha este levesekre fogadunk, főleg ha fogyni akarunk. Ez megtölti a gyomrod folyadékkal, és érezni fogod magad, mire elalszol. De ez nem sokat tesz ebédre, igaz?
Saláta
Maga a saláta egészséges táplálkozás. De csak akkor, ha úgy döntött, hogy lefogy. Akkor ehet egy salátát ebédre. De ha nincsenek egészségügyi problémái, a saláta, mint a leves, sokáig nem fogja jóllakni, mivel alacsony a kalóriatartalma. Ha nem ad hozzá más fehérjét, például steaket vagy húst tartalmazó főételt, éhes marad a nap végéig. Fogadhat olyan salátára, amelyben hús is van - például Caesar salátára.
Ajánlott:
Hogyan Fogyasszuk El Megfelelően Ezt A 14 ételt?
A jó benyomás érdekében nemcsak a szép megjelenés fontos, hanem az is megfelelő táplálkozás - hogyan kell rendesen enni hogy ne rontsuk el mások benyomását rólunk. A következő sorokban láthatja hogyan kell megfelelően enni az ételt . 1.
Egyél Ezt A 15 Magnéziummal Teli ételt A Szívbetegségek Ellen
A testében több mint 3751 magnéziumkötő hely található - olyan sok, mert a testének szüksége van rá magnézium több mint 300 biokémiai funkcióhoz, beleértve a sejtek egészségét és a regenerációt. A megfelelő magnéziumszint a testben szintén segíthet a vércukorszint szabályozásában, javíthatja az idegműködést és az energia-anyagcserét, szabályozhatja a vérnyomást, több antioxidánst termelhet és szabályozhatja a fehérjeszintézist.
Olvassa El Ezt, Mielőtt újra Eldobja Az ételt
Hagyma A hagymát a csírázástól és a penésztől való védelem érdekében mindig száraz, hűvös és sötét helyen tárolja. A nedvesség visszatartása elkerülése érdekében táskák helyett nyitott dobozokban tárolja. Figyelnie kell a különböző típusú hagymákra is:
A Fogyáshoz Fogyassza El Este Ezt A 7 ételt
Lehet, hogy hallotta azt a maximumot, hogy ha fogyni szeretne, akkor hagyja ki a vacsorát, és ne egyél 17 óra után. Kiderült, hogy ez egy mítosz, és ha meg akarja őrizni az alakját, van étellista ami ajánlott este fogyasszon . Egyél ezeket Este 7 étkezés a fogyáshoz .
Egyél Csak Ezt A Két ételt A Repülőn, Ha Törődsz A Testeddel
A repülőgép-ételeknek rendkívül rossz hírnevük van. Ne rohanjon megvédeni - ennek jó oka van. Az olcsó légitársaságokban az étel előre elkészített, megkérdőjelezhető félkész termék, amelyet épeszű ember nem fogyaszthat. Az elit társaságokban az ételeket a helyszínen készítik.
