2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A testében több mint 3751 magnéziumkötő hely található - olyan sok, mert a testének szüksége van rá magnézium több mint 300 biokémiai funkcióhoz, beleértve a sejtek egészségét és a regenerációt. A megfelelő magnéziumszint a testben szintén segíthet a vércukorszint szabályozásában, javíthatja az idegműködést és az energia-anyagcserét, szabályozhatja a vérnyomást, több antioxidánst termelhet és szabályozhatja a fehérjeszintézist.
Ezt valószínűleg nem tudta magnézium annyira fontos a diéta szempontjából, igaz?
És amikor nincs elegendő magnézium a szervezetben, fennáll a kockázata a fibromyalgia, az oszteoporózis, a migrénes fejfájás, a hormonális egyensúlyhiány, a szívinfarktus, a krónikus fáradtság, a depresszió és a szorongás, a II-es típusú cukorbetegség és sok más egészségügyi probléma miatt.
Ahhoz, hogy megvédje magát ezektől a problémáktól, csak annyit kell tennie, hogy tudja, melyik étel a legmagasabb a magnéziumban, és többet fogyasszon belőle! Tehát minden további nélkül olvassa el itt, hogy kik ők.
Magnézium Valószínűleg nem az első számú a tápanyaglistádon, de amint látni fogod, annak kellene lennie. Legközelebb, amikor éhes vagy, gondolkodj el a magnézium erejéről és arról, miért van szüksége a testednek, majd érintsd meg a galériánkban látható 15 magnéziumban gazdag étel egyikét. A tested megköszöni.
Ajánlott:
Kerülje El Ezt A Három ételt Ebédnél
Napjainkban az étrend az egyik másik feladat, amelyet a nap során el kell végeznünk. Ritkán reggelizünk, és ha mégis, zsíros pitét és perecet eszünk, gyalog ebédelünk. Aztán megérkezünk egy késői vacsorához. Több embernek, aki napközben dolgozik, nincs időm még ebédelni menni és nyugodtan ebédelni.
A Vegetarianizmus Véd A Cukorbetegség és A Szívbetegségek Ellen
Azoknál az embereknél, akik nem esznek húst, ritkábban alakul ki cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek. Egy tanulmány, amely megállapította, hogy a vegetáriánusoknak alacsonyabb a cukorbetegség és a szívbetegség kockázata, számos tényezőt vett figyelembe.
Friss Gyümölcs Minden Nap A Szívbetegségek Ellen
Egy friss tanulmány szerint a friss gyümölcs napi fogyasztása akár 40% -kal is megvéd minket a szív- és érrendszeri betegségektől (CVD). Az Egyesült Királyság Oxfordi Egyetemének tudóscsoportja 451 681 embert elemzett Kína 5 vidéki és 5 városi területéről.
A Szigorú 14 órás Böjt Véd A Cukorbetegség, Agyvérzés és A Szívbetegségek Ellen
Ma mindenkit lenyűgöznek az éhség gyógyításának lehetőségei. Az ételek elutasítása a nap egy bizonyos szegmensében népszerűségre tett szert a hírességek és az egészségük miatt aggódó hétköznapi emberek körében. A modern kutatások azt mutatják szigorú böjt 14 órán keresztül éjjel-nappal csökkent számos egészségügyi kockázatot, például cukorbetegséget, stroke-ot és szívbetegségeket.
Egyél Csak Ezt A Két ételt A Repülőn, Ha Törődsz A Testeddel
A repülőgép-ételeknek rendkívül rossz hírnevük van. Ne rohanjon megvédeni - ennek jó oka van. Az olcsó légitársaságokban az étel előre elkészített, megkérdőjelezhető félkész termék, amelyet épeszű ember nem fogyaszthat. Az elit társaságokban az ételeket a helyszínen készítik.
