2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ma mindenkit lenyűgöznek az éhség gyógyításának lehetőségei. Az ételek elutasítása a nap egy bizonyos szegmensében népszerűségre tett szert a hírességek és az egészségük miatt aggódó hétköznapi emberek körében.
A modern kutatások azt mutatják szigorú böjt 14 órán keresztül éjjel-nappal csökkent számos egészségügyi kockázatot, például cukorbetegséget, stroke-ot és szívbetegségeket.
A Kaliforniai Egyetem kutatói szerint kutatásuk érdekes kapcsolatot mutatott ki. Étkezés csak egy 10 órás ablakon keresztül nappal nem csak lehetséges, hanem az egészségre is jótékony hatással van. Fogyáshoz és a rossz koleszterinszint csökkentéséhez vezet.
A kísérletben 19 önkéntes vett részt, többségük túlsúlyos. 3 hónap alatt lefogyott a test, valamint a testzsír és normalizálódott a vérnyomás. Ezeknek az embereknek a vércukorszintje is elérte a normális szintet. Mindezt a 10 órás étkezés szigorú betartása tette lehetővé, amelyet 14 órás böjt követett.
A kutatók elvégezték a kísérletet, azt állítva, hogy aki szigorúan betartja ezt a diétát, fogyhat és javíthatja egészségét, valamint elkerülheti a krónikus betegségeket.
Az American Heart Association úgy véli, hogy sok embert érint a metabolikus szindróma. Ezek azok a tünetek, amelyek megelőzik a cukorbetegséget. Időseknél olyan kockázati tényezők vannak jelen, mint a magas vérnyomás, a magas vércukorszint és a trigliceridek, az alacsony jó koleszterinszint és az elhízás a hasban.
A kísérlet során a résztvevők hajlamosak voltak később reggelizni, körülbelül két órával az ébredés után, és korábban vacsorázni, ami eltér a korábbi ütemtervtől.
Három hónap után súlyuk és testzsírjuk 3 százalékkal csökkent. Az önkéntesek közül soknak már alacsonyabb volt a rossz koleszterinszintje és alacsonyabb a vércukorszintje. Harmada azt mondta, hogy most nyugodtabban alszanak, és reggel kipihentebbnek érzik magukat.
A kísérlet hatása nemcsak a tudósok, hanem a résztvevők számára is lenyűgöző volt. Legtöbbjük folytatta böjtöljön napi 14 órában és egy évvel a kísérlet után.
Ajánlott:
Véd A Növényi étrend A Cukorbetegség Ellen?
Kiderült, hogy a régi mondás A napi egy alma távol tartja az orvost, valójában igaz lehet. Egy új tanulmány azt mutatja minél több növényi ételt eszel , annál alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Azok az emberek, akik többnyire növényi termékeket fogyasztottak csökkenti a cukorbetegség kockázatát 23% -kal - állapította meg a tanulmány.
A Teaivás Rendszeresen Véd A Cukorbetegség Ellen
Legtöbbünk számára, különösen ha hideg lesz, a nap elképzelhetetlen egy csésze szép, illatos és meleg tea nélkül. A tealeveleknek számos egészségügyi tulajdonsága van. A koffeinhatásáról ismert, amely ezt azonnali energiát adja Önnek, a tea is kiváló antioxidáns forrás.
Varázsdátumok: Védjen A Rák, Agyvérzés és A Magas Vérnyomás Ellen
Évszázadok óta ismert, hogy a dátumok ugyanolyan ízletesek, mint hasznos gyümölcsök. Nem véletlen, hogy van egy régi arab mondás, miszerint annyi hasznot rejtenek, ahány nap van egész évben. És még a gyógyszertár is meg van győződve erről az állításról, mivel a piacon sok olyan termék található, amely datolyakivonatot tartalmaz.
A Vegetarianizmus Véd A Cukorbetegség és A Szívbetegségek Ellen
Azoknál az embereknél, akik nem esznek húst, ritkábban alakul ki cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek. Egy tanulmány, amely megállapította, hogy a vegetáriánusoknak alacsonyabb a cukorbetegség és a szívbetegség kockázata, számos tényezőt vett figyelembe.
Berberine - A Csodálatos Kiegészítő A Cukorbetegség Ellen és A Fogyás Ellen
A Berberine nevű vegyület az egyik leghatékonyabb természetes kiegészítő. Számos egészségügyi előnye van, és molekuláris szinten is befolyásolja a testét. A berberin csökkenti a vércukorszintet, fogyáshoz vezet és javítja a szívműködést. Ez egyike azon kevés kiegészítőknek, amelyek bizonyítottan ugyanolyan hatékonyak, mint a gyógyszerek.
