2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az édesburgonya édesburgonya néven is megtalálható. Kicsit nagyobbak és hosszúkásabbak, mint ismerőseink, és rendkívül gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Ez nagyon hasznos az emberi egészség szempontjából, ezért fogyasztásuk egyre szélesebb körű.
Erős antioxidánsok. A bennük található antocianinok és béta-karotin számos betegség ellen küzd.
A béta-karotin egy édesburgonyában biztosítja a sejtek szükségletének 200% -át. És a vékonybél emésztési folyamatai során A-vitaminná alakul, ami rendkívül fontos a látás és az immunrendszer szempontjából.
Az édesburgonya is nagyon gazdag mangánban. Ez a kémiai elem nélkülözhetetlen a szénhidrátok anyagcseréjéhez a szervezetben. Egy közepes méretű édesburgonya biztosítja a mangán napi adagjának 28% -át a szervezet számára.
Ezek a burgonyák kvercetint is tartalmaznak. Ez egy flavonoid, amely szabályozza és csökkenti a rossz LDL-koleszterin szintjét. Természetes antihisztaminként is működnek, amely küzd az allergiákkal.
Az édesburgonyának jelen kell lennie a cukorbetegek étlapján is, mert a bennük lévő anyagok szabályozzák a vércukorszintet. Rostot is tartalmaznak, amely lelassítja a glükóz felszabadulását a vérbe, megakadályozva annak gyors emelkedését.
A szívnek jó, az édesburgonya nagyszerű kálium- és B6-vitamin-forrás. A kálium csökkenti a vérnyomást, a B6-vitamin pedig fontos a fehérjebevitel lebontásában, valamint az aminosavak megfelelő használatában a szervezetben.
Ezenkívül az édesburgonya gazdag C-vitaminban és D-vitaminban. Tudjuk, hogy a C-vitamin segíti a szervezet kollagéntermelését, fenntartva az egészséges csontokat és bőrt. Ez is támogatja az ember immunrendszerét, és segít jobban megbirkózni a mindennapi stresszel.
A D-vitamin gazdagsága pedig hozzájárul a jó hangulathoz, valamint az egészséges csontokhoz és ízületekhez. Egyél több édesburgonyát, különösen a téli hónapokban, amikor nincs sok napsütés. És a legjobb az, hogy sokféleképpen lehet ezeket kihasználni a főzés során.
Ajánlott:
Miért Egyél Több Epret?
Eper , az Anyatermészetnek ez a csodálatos ajándéka, igazi gyümölcs kísértés! Étvágygerjesztő megjelenésével, kellemes aromájával és ellenállhatatlan ízével csábítják. Nem véletlen, hogy ezek a leghíresebb és legkedveltebb gyümölcsdesszertek és koktélok fő összetevői.
A Gyönyörű Bőrért - Egyél Több Sárgarépát
Ha szervezetében hiányzik az A-vitamin, akkor a szükséges adag megszerzésének legjobb módja a sárgarépalé rendszeres fogyasztása. Úgy tartják, hogy ez az értékes anyag legnagyobb forrása, más néven szépségvitamin. A sárgarépa gyakori fogyasztása kiküszöböli az irracionális félelmeket a bőr elszíneződésétől.
Egyél Búzadarát Több Szelénért
Étrendünk egyik nagyon fontos, de gyakran figyelmen kívül hagyott összetevője a szelén. A szervezet hiánya számos kellemetlen tünethez vezet, beleértve az izomgyengeséget, a pajzsmirigy működésével kapcsolatos problémákat, a magas koleszterinszintet, a szívritmuszavarokat, a fáradtságot, a gyors öregedést és még sok mást.
Egyél Luteint - Egyél Rendszeresen
Egészségünk érdekében tápanyagokra és nyomelemekre van szükségünk. Ezek egy részét maga a test állítja elő, másokat ételből nyerünk. Ezen elemek egyike lutein - karotinoid pigment, amely jótékony hatással van a látásra. A lutein oxigénnel és ásványi anyagokkal látja el a szemet.
Egyél édesburgonyát! Fokozzák Az Immunitást és Csökkentik A Vércukorszintet
Édesburgonya az egyik leghasznosabb étel. Fokozzák az immunitást, csökkentik a vércukorszintet és tökéletesek cukorbetegek számára. Nem minden édes étel ártalmas és veszélyes. Az édesburgonya számos előnnyel jár a szervezet számára, mivel összetételében a különféle tápanyagok gazdagak.
