2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Eper, az Anyatermészetnek ez a csodálatos ajándéka, igazi gyümölcs kísértés! Étvágygerjesztő megjelenésével, kellemes aromájával és ellenállhatatlan ízével csábítják. Nem véletlen, hogy ezek a leghíresebb és legkedveltebb gyümölcsdesszertek és koktélok fő összetevői.
Hihetetlen ízük mellett a kicsi, édes vörös gyümölcsök számos értékes anyaggal is büszkélkedhetnek, amelyek bennük vannak. Az eper nagy forrása C- és B-vitamin, valamint ásványi anyagok, például kálium, kalcium, magnézium és foszfor. Gazdag biotinban, hasznos a bőr és a haj számára, antioxidánsokban, rostokban, ellaginsavban és folsavban, ami elengedhetetlen a fogamzáshoz, a terhességhez és az anaemiához.
Citrom-, szalicilsavat és almasavat is tartalmaznak, amelyek javítják az anyagcserét és megkönnyítik az emésztést. Ezeknek a gyümölcscsemegéknek vizelethajtó, gyulladáscsökkentő és méregtelenítő tulajdonságuk van, és az eper minden egyedülálló előnyös összetevője számos egészségügyi előnnyel jár, és hatékony eszközzé teszi őket számos betegség leküzdésében.
Nézd meg, miért éri meg több epret eszünk!
Eper az erős immunrendszerért
A bennük lévő magas C-vitamin-tartalom miatt az eper kiváló immunstimuláns. Növelik a szervezet immunitását és védekező képességét a különféle vírusok és fertőzések elleni küzdelemben. Egy teáscsészében epret tartalmaznak az értékes vitamin szükséges napi adagjának több mint 100% -a.
Eper ízületi gyulladás és köszvény ellen
A vörös gyümölcsökben található antioxidánsok és méregtelenítők küzdenek a szabad gyökök káros hatásainak a testben, például az izmok és szövetek degenerációja, az ízületeket támogató folyadékveszteség, valamint a savak és mérgező anyagok felhalmozódása a testben, ami ízületi gyulladáshoz vezet. köszvény.
Eper a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében
Az eper jó B-vitamin-forrás, amelyek közül néhány erősíti a szívizomot és javítja a szívműködést. A kicsi gyümölcsök szintén kiváló módszerek a szervezet koleszterinszintjének csökkentésére. Ez annak köszönhető, hogy nincs bennük zsír, valamint gazdag rost-, antioxidáns- és folsavtartalmuk.
Eper az egészséges emésztőrendszerért
Az eper rostokban gazdag, ami hasznos az emésztőrendszer megfelelő működéséhez és gondoskodik a bélflóra egyensúlyáról. Ezenkívül nagy mennyiségű vizet tartalmaznak, amely rostokkal kombinálva megakadályozza a puffadást és a puffadást, és megkönnyíti a salakanyagok mozgását az emésztőrendszerben.
Eper a vérnyomás szabályozására
A belépő kálium és magnézium ásványi anyagok a finom eper összetétele, hatékonyan jár a magas vérnyomás csökkentése érdekében, amelyet a felesleges só jelenléte okoz a szervezetben.
Eper a szembetegségek ellen
A lédús gyümölcsök rendkívül hasznosak a szem egészségére, mert luteint és zeaxantint tartalmaznak. Ezek karotinoidok, amelyek gondoskodnak a jó látásról, és megakadályozzák a szürkehályogot és a makula degenerációt. Ezenkívül az eperben található C-vitamin erősíti a szaruhártyát és a retinát.
Az eper, mint jó segítő a fogyásban
Az eper megfelelő táplálék azoknak az embereknek, akik diétát követnek és túlsúlyosak. Nem tartalmaznak zsírt, alacsony a kalóriatartalma, és nagyon kis mennyiségben tartalmaznak nátriumot és cukrot. A bennük lévő antocianinok, amelyeknek az édes gyümölcsök vörös színüket köszönhetik, megakadályozzák a zsír felhalmozódását és segítik a már felgyülemlettek elégetését.
A lédús gyümölcsök összes jó tulajdonságának kihasználása érdekében hangsúlyozzon több receptet eperrel.
Ajánlott:
Miért Egyél Több Avokádót?
Az avokádó egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag gyümölcs. Az emberi test könnyen energiává alakítja őket, elősegítve a többi ételből származó zsír felszívódását. Adj avokádót salátákhoz és levesekhez. Ez megvédi testét a szabad gyökök káros hatásaitól.
Egyél Luteint - Egyél Rendszeresen
Egészségünk érdekében tápanyagokra és nyomelemekre van szükségünk. Ezek egy részét maga a test állítja elő, másokat ételből nyerünk. Ezen elemek egyike lutein - karotinoid pigment, amely jótékony hatással van a látásra. A lutein oxigénnel és ásványi anyagokkal látja el a szemet.
Miért Egyél Több Mandarint Télen?
Az általunk ismert citrusfélék közül a mandarin tartalmazza a legmagasabb mennyiségű C-vitamint. Emellett azonban gazdag D-vitaminban és K-vitaminban is, amelyek megvédik a gyerekeket az angolkótól és fontosak a rugalmasság szempontjából. az erek.
Egyél Epret A Friss Arcszínért és Az Egészséges Fogakért
Egyre több kutatás bizonyítja az eper fogyasztásának egészségügyi előnyeit. Megállapították, hogy az eper fogyasztása rendkívül jó hatással van a fogak erősítésére. Ezenkívül az eper összetevői friss és ragyogó arcszínt kölcsönöznek bőrünknek.
Egyél Epret, Hogy Boldog Légy
Az eper az egyik olyan gyümölcs, amely a legjobban emeli a kedvünket - derül ki egy brit kutatás eredményeiből. Az egyik ok az, hogy a nyárhoz kapcsolódnak - írja a Daily Mail az oldalán. Az eredmények azt mutatják, hogy a válaszadók 86 százaléka sokkal jobban érzi magát, csak a vörös bogyós gyümölcsök gondolatára.
