2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az avokádó egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag gyümölcs. Az emberi test könnyen energiává alakítja őket, elősegítve a többi ételből származó zsír felszívódását. Adj avokádót salátákhoz és levesekhez. Ez megvédi testét a szabad gyökök káros hatásaitól. Csak két gyümölcs elegendő a szükséges káliummennyiség biztosításához a szervezetben.
A kálium egy elektrolit és ásványi anyag, amely a test elektromos áramának vezetője. Fontos szerepet játszik az összes sejt és szerv kardiovaszkuláris aktivitásában, emésztésében és izomműködésében. Rendszerint csak a gyümölcsöt fogyasztjuk a hússal, de kevesen tudják, hogy a kő arany.
Használata csökkenti a daganatok kockázatát, foglalkozik koleszterinnel és zsírral. Csak vegyen egy követ a gyümölcsből és reszelje le. Adjunk hozzá egy pohár joghurtot vagy salátát. A napi adag 1/4 teáskanál, és nem szabad túllépni, mert a kő tanint tartalmaz, és nagyon kis adagokban hasznos. Tehát ne vigyük túlzásba ennek a gyógyító pornak a használatát.
Sötétzöld részén az avokádó gazdag karotinoidokban található, és segít a leg alattomosabb betegség - a rák - leküzdésében. 11 karotinoidot tartalmaz, amelyek védenek bizonyos típusú rákoktól, szívbetegségektől és a makula degenerációtól.
A gyümölcsöt megpucoljuk, mint egy banánt, kettévágjuk, majd még kettő közepére. A kő megmaradt, már tudja, miért. Az avokádó nagyon jól teljesít, ha ebédnél fél gyümölcsöt megeszel ebédnél, akkor 3 óra múlva nem leszel éhes. Szabályozza a vércukorszintet is, így cukorbetegek számára is alkalmas.
Az avokádó a zsír helyettesítésére is használható a főzés során. Adja hozzá levesekhez, turmixokhoz, turmixokhoz és salátákhoz. Ideális reggeli lágy tojással. Feldolgozott élelmiszerek etetése helyett az avokádó lehet a gyermek első étele. Végül, de nem utolsósorban a gyümölcs magas magnéziumtartalma.
40 ml magnéziumot tartalmaz, ami a szív, a vese és az izmok napi ajánlott bevitelének 10% -a. Ne felejtse el ezt a hasznos és gyógyító gyümölcsöt, és gyakran használja a konyhában.
Ajánlott:
Miért Egyél Több Epret?
Eper , az Anyatermészetnek ez a csodálatos ajándéka, igazi gyümölcs kísértés! Étvágygerjesztő megjelenésével, kellemes aromájával és ellenállhatatlan ízével csábítják. Nem véletlen, hogy ezek a leghíresebb és legkedveltebb gyümölcsdesszertek és koktélok fő összetevői.
A Gyönyörű Bőrért - Egyél Több Sárgarépát
Ha szervezetében hiányzik az A-vitamin, akkor a szükséges adag megszerzésének legjobb módja a sárgarépalé rendszeres fogyasztása. Úgy tartják, hogy ez az értékes anyag legnagyobb forrása, más néven szépségvitamin. A sárgarépa gyakori fogyasztása kiküszöböli az irracionális félelmeket a bőr elszíneződésétől.
Miért Nevezik Véresnek Az Avokádót?
Egyre népszerűbb az avokádó, amelyet régóta szuperételnek minősítenek. Azon kívül, hogy nagyon gazdag vitaminokban és értékes növényi zsírokban, az íze is annyira kellemes, hogy a főzés minden területén használják, beleértve a cukrászdát is.
Egyél Luteint - Egyél Rendszeresen
Egészségünk érdekében tápanyagokra és nyomelemekre van szükségünk. Ezek egy részét maga a test állítja elő, másokat ételből nyerünk. Ezen elemek egyike lutein - karotinoid pigment, amely jótékony hatással van a látásra. A lutein oxigénnel és ásványi anyagokkal látja el a szemet.
Miért Egyél Több Mandarint Télen?
Az általunk ismert citrusfélék közül a mandarin tartalmazza a legmagasabb mennyiségű C-vitamint. Emellett azonban gazdag D-vitaminban és K-vitaminban is, amelyek megvédik a gyerekeket az angolkótól és fontosak a rugalmasság szempontjából. az erek.