2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Azoknál az embereknél, akik nem esznek húst, ritkábban alakul ki cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek. Egy tanulmány, amely megállapította, hogy a vegetáriánusoknak alacsonyabb a cukorbetegség és a szívbetegség kockázata, számos tényezőt vett figyelembe.
A kutatók olyan tényezőket vettek figyelembe, mint a vérnyomás, a súly, a vércukorszint, a koleszterinszint. A húst fogyasztókkal összehasonlítva a vegetáriánusok nem szenvednek magas vérnyomástól, ritkán vannak túlsúlyosak, vércukorszintjük normális, koleszterinszintjük alacsonyabb.
A vegetáriánusok csupán 23 százaléka fenyegetheti a cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket, de ez számos más, életmódjukhoz és étrendjükhöz kapcsolódó tényezőnek köszönhető.
A kutatás több mint 700 felnőtt étkezési és életstílusát vizsgálta. Étrendjük szerint vegetáriánusokra, fél vegetáriánusokra és húsfogyasztókra osztották őket. A vegetáriánusok esetében a legalacsonyabb a cukorbetegség, a szívbetegségek és a túlsúly kockázata.
Fél vegetáriánusok követik őket, akik halat, tojást és tejtermékeket fogyasztanak. A legnagyobb kockázatot azok az emberek jelentik, akik rendszeresen fogyasztanak húst és húskészítményeket.
Azoknál az embereknél, akik főleg húst esznek, magas a vérnyomása, valamint magas a vércukorszintje. Ez önmagában növeli a cukorbetegség vagy valamilyen szív- és érrendszeri betegség kialakulásának kockázatát.
A húst nem fogyasztó emberek életkorával együtt sem nő a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázata.
A szakértők nem javasolják a hús lemondását azoknak, akik nem tudnak nélkülözni. De jó, ha kevesebb vörös húst eszünk, kerüljük a zsíros húst, és ha lehetséges, szabadon tartott állatok húsát fogyasztjuk, akiknek lehetőségük volt rendszeresen friss füvet legelni.
A vegetáriánusoknak viszont gyakran lehetnek egészségügyi problémáik, mert a hús elvesztésével nem látják el elegendő fehérjével a testüket. Ezért hangsúlyozniuk kell a gabonaféléket és a rizst.
Ajánlott:
Véd A Növényi étrend A Cukorbetegség Ellen?
Kiderült, hogy a régi mondás A napi egy alma távol tartja az orvost, valójában igaz lehet. Egy új tanulmány azt mutatja minél több növényi ételt eszel , annál alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Azok az emberek, akik többnyire növényi termékeket fogyasztottak csökkenti a cukorbetegség kockázatát 23% -kal - állapította meg a tanulmány.
A Teaivás Rendszeresen Véd A Cukorbetegség Ellen
Legtöbbünk számára, különösen ha hideg lesz, a nap elképzelhetetlen egy csésze szép, illatos és meleg tea nélkül. A tealeveleknek számos egészségügyi tulajdonsága van. A koffeinhatásáról ismert, amely ezt azonnali energiát adja Önnek, a tea is kiváló antioxidáns forrás.
A Rozs Véd A Cukorbetegség és Az Epekövek Ellen
A rozs a búzához hasonló gabona, de magasabb szárú és sárga-barnától szürkés-zöld színű. A hasonlóság azért van, mert úgy gondolják, hogy a búza és az árpa között növő vad gyomokból származik. A növény rendkívül gazdag magnéziumban, foszforban, mangánban, rézben, pantoténsavban és rostokban.
Az étcsokoládé Véd A Cukorbetegség Ellen
A csokoládé az egyik legnépszerűbb, ezért a legelőnyösebb finomság. Nemcsak az íze teszi annyira áhítottá fiatalok és idősek számára. Valójában a csokoládé fogyasztása jelentősen emeli a hangulatot, nyugodtnak és nyugodtabbnak érzi magát. Az édes kísértés ugyanis sok természetes serkentőt tartalmaz - koffeint és teobromint.
A Szigorú 14 órás Böjt Véd A Cukorbetegség, Agyvérzés és A Szívbetegségek Ellen
Ma mindenkit lenyűgöznek az éhség gyógyításának lehetőségei. Az ételek elutasítása a nap egy bizonyos szegmensében népszerűségre tett szert a hírességek és az egészségük miatt aggódó hétköznapi emberek körében. A modern kutatások azt mutatják szigorú böjt 14 órán keresztül éjjel-nappal csökkent számos egészségügyi kockázatot, például cukorbetegséget, stroke-ot és szívbetegségeket.