2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Remek ötlet lenne, ha megkaphatnád azokat a finom zsemléket, amelyeket nagymamád készített neked minden reggel, vagy édesanyád sült szeleteit. A probléma nemcsak az, hogy valószínűleg már nincs lehetőségük elkészíteni neked egy ilyen reggelit, hanem az is, hogy elég magas a kalóriatartalma.
Nem szabad lebecsülni a tiszta valóságot, amelyet manapság, amikor élelmiszereink maguk is tisztázatlan eredetűek és összetevők, nem szabad lebecsülni.
De ahelyett, hogy azon gondolkodna, min egészséges reggeli felkészülni az Ön és családja számára a hét minden napján, adunk néhány ötletet egy heti menüvel.
Reggeli hétfőn
Mivel előző nap nem kellett volna a munkahelyén lennie, vasárnap estétől kezdve könnyen áztathat egy kis zabpelyhet joghurtban vagy friss tejben, hogy megpuhulhassanak. Ha vegetáriánus vagy, használhatsz kókusz- vagy szójatejet is. Hétfőn csak adj hozzá gyümölcsöt, amelynek magja vagy méze legyen, és élvezd a csodálatos kezdő hetet.
Reggeli kedden
A tojás nagyon gyors és egészséges reggeli. Nem csak főzheti őket vagy készíthet omlettet. A gyors tojásos muffin ötletei szuper jóak és gyorsan megvalósíthatók. Verj fel néhány tojást, keverd össze őket apróra vágott sonkával, paprikával, kevés sajttal vagy sárga sajttal, zöld fűszerekkel. Elosztjuk muffin formákban és megsütjük.
Reggeli szerdán
Készítsen egészséges pirítóst fekete vagy teljes kiőrlésű kenyérből vajjal, sajttal, néhány szelet paradicsommal és olajbogyóval. Készíthet pirított szendvicset is sárga rukkola levelekkel. Sok lehetőség!
Reggeli csütörtök
Dió napja! Tegyen egy marék diót egy tányérba, adjon hozzá 2 evőkanál. túrót, öntsünk egy kevés olívaolajat, és szórjuk meg fűszerekkel. Vágjon egy szelet avokádót vagy uborkát, adjon hozzá teljes kiőrlésű kekszet és táplálkozz egészségesen.
Reggeli pénteken
A banán turmixolás remek kezdés lenne a munkahét végére, igaz? Rázzon össze úgy, hogy a banánt összekeveri más gyümölcsökkel. A reggeli turmix elkészítése az egyik leghasznosabb dolog, amit megtehetsz a napod megkezdéséhez.
Reggeli szombat
Szombaton az embernek általában több ideje van, és semmi sem akadályozza meg abban, hogy minden családtag számára elkészítsen egy adag szelet pirított teljes kiőrlésű kenyeret vajjal, főtt tojással, szeletelt uborkával és paradicsommal, egy darab sajtot és friss szezonális zöldségeket, végül gyümölcs. Gyors, egyszerű és finom! És igen - és nagyon sok egészséges reggelire.
Reggeli vasárnap
A vasárnapnak igazi ünnepnek kell lennie a családjának, ami azt jelenti, hogy a reggelinek egészségesnek és nagyon finomnak kell lennie. Készítsen diétás palacsintát, de ne fehér liszttel, hanem kókuszdióval. Nagyon könnyen elkészíthetők, és a tökéletesedés módja látható a honlapunkon közzétett kókuszpalacsinta receptekből. Alternatívájuk a fehérje palacsinta is.
Ajánlott:
Hasznos Növények Minden Kertbe
Aromás fűszerek vannak a bolgár konyhában. Nagyszüleink kakukkfüvet, petrezselymet, rozmaringot, zsályát és még sok mást használtak. Egy darabig néhányat elfelejtettek, de most élvezzük a világ minden tájáról származó aromák gazdagságát. A piacról választjuk őket, vagy magunk termesztjük őket a kert te vagy.
Ötletek A Hasznos Reggeli Turmixokhoz
A nagy energiájú és számos hasznos ételben gazdag reggeli ételek kombinációja rendkívül fontos a nap megkezdéséhez. Nem véletlen, hogy az emberek azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Sokan azonban kihagyják, vagy kávéval vagy teával helyettesítik, ami viszont az anyagcsere lelassulásához vezet.
Nyárs ötletek A Világ Minden Tájáról
Íme néhány népszerű recept a nyársra a világ konyhájából. Mediterrán nyárs Hozzávalók: 25 nagy hámozatlan garnélarák, 50 g vaj, 2 evőkanál olívaolaj, néhány szál apróra vágott friss kakukkfű, petrezselyem és oregánó, néhány apróra vágott hagyma, 1/2 pirospaprika, 1/2 zöldpaprika, 1 citrom, só és ízlés szerint borsot.
Grill ötletek A Világ Minden Tájáról
Sokan belefáradtunk olyan népszerű kolbászok, húsgombók, kebabok fogyasztásába és mi nem, amit úgy szoktunk grillezni, mintha tehetetlenséggel állnánk elő. Íme néhány nem szabványos ötlet a világkonyhától, amelyekkel változatossá teszi a grillezett menüt.
Mousse ötletek A Világ Minden Tájáról
Kísérletezzen különböző mousse-receptekkel a világ minden tájáról, hogy kedvére tegye szeretteit és kényeztesse magát. A habok könnyű és gyengéd desszertek. Nagyon finom az olasz fehércsokoládé mousse eperrel. Szükséges termékek : 250 gramm fehércsokoládé, 1 csésze folyékony tejszín, fél csésze tej, 150 gramm cukor, 3 tojás, 4 nagy eper, 25 gramm tejcsokoládé, mentalevél.
