2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A nagy energiájú és számos hasznos ételben gazdag reggeli ételek kombinációja rendkívül fontos a nap megkezdéséhez. Nem véletlen, hogy az emberek azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Sokan azonban kihagyják, vagy kávéval vagy teával helyettesítik, ami viszont az anyagcsere lelassulásához vezet.
Munka vagy iskola előtti mozgalmas mindennapjainkban nem sok időnk marad a megfelelő reggelit rólunk. A turmix a lehető legjobb lehetőség - gyors, egészséges, tartalmas és ízletes egyszerre. Ez az egészséges ital az optimális energiamennyiséget biztosítja, amire szüksége van, miközben telítő hatása szabályozza az étvágyat.
Tehát itt bemutatunk néhány gyors, egyszerű és egyben nagyon ízletes és hasznos receptek turmixokraamit ki kell próbálni. Az ilyen típusú reggeli után minden bizonnyal még a hangulatában is különbséget fog érezni.
Jó, ha a szükséges összetevőket előzetesen feltölti a reggeli könnyebbség érdekében. Az egészséges élelmiszerboltokban, valamint a nagy szupermarketekben mindent megtalál, amire szüksége van a reggeli energiabombájához.
Turmixok málnával és zabbal
Elsőre turmix recept szüksége van 1/2 teáskanálra. málna (az évszaktól függően lehet friss vagy fagyasztott), 1/2 banán, 1 marék előző este átáztatott zabpehely, 1 evőkanál. lenmag, 1 ek. amelynek magjai és körülbelül 100 ml mandula vagy más diófélék. Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe vagy speciális turmixkészítőbe, öntse a kedvenc poharába, és élvezze, amíg elkészít.
Elégedetten zavarban
A zöld turmixok nem mindenkinek tetszenek, de rendkívül hasznosak. Az általunk kínált lehetőséghez a következő összetevőkre van szüksége: egy fél avokádó, spirulina, néhány evőkanál joghurt, kendermag és egy kis friss gyömbér. Édesítőszerként itt hozzáadhat eritritet vagy stevia port. Keverjen össze mindent újra.
Energia baj
A következőben baj Számos ásványi anyag, vitamin és antioxidáns létfontosságú testünk megfelelő működéséhez. Szüksége van rá: 1 egész banán, 1 teáskanál választott diótej, néhány eper, egy marék áfonya, kb. 50 g nyers dió, amelyet több órán át vízben áztattak, és 1 evőkanál. édesem. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, hogy kész fehérje keveréket kapjon.
Fehérje turmixok
Fotó: Lenka
Ha Ön egyike azoknak, akik nem kezdhetik napjukat kávé nélkül, akkor itt van egy megfelelő megoldás az Ön számára. A protein turmix szükséges összetevői: kb. 100 ml hűtött kávé, 1 teáskanál. diótej, egy csipet fahéj, tk. csokoládé fehérje por, édesítőszer ízlés szerint. Itt is válassza a fehér cukor egészséges változatát - stevia, méz, eritrit vagy mások. Csokoládéfehérjét különféle kiegészítő üzletekből szerezhet be. A hozzávalókat turmixold össze frissítő turmix ital cappuccino ízével.
Fordulat a nap első étkezése az elsődleges energiaforrásban, hangnemben és pozitív hangulatban.
További ötletek a diétás turmixról.
Ajánlott:
Egészséges Reggeli ötletek Gyerekeknek
A mi időnkben, amikor szinte minden étel tele van tartósítószerekkel, színezékekkel, édesítőszerekkel és minden más mesterséges adalékanyaggal, és a hús tele van antibiotikumokkal és túl sok sóval, nagyon nehéz eldönteni, hogy mit együnk, nem is beszélve arról, hogy pontosan mit kell készíteni gyermekeink számára.
Egészséges Reggeli ötletek Búzakorpával
Búzakorpa a búza őrlésének melléktermékei. Nagyon egészségesek, mert rostokban gazdagok. Tartalmaznak továbbá B-vitaminokat, A-, C- és E-vitamint, cinket, káliumot, magnéziumot, szelént. A korpát nagyon ízletes és hasznos ételek készítésére használják.
Reggeli ötletek Egy Nyers Vegán étrendhez
Ha úgy dönt, hogy kísérletez nyers étel vagy te vagy vegán , valószínűleg gyakran szembesül azzal a problémával, hogy mit kell enni reggelire. És biztosan hamar megunta a régi, szokásos opciókat. Itt talál néhány remek javaslatot, amelyek lendületesen indítják a napot.
Egészséges Reggeli és Vacsora ötletek Gyerekeknek
Ha inspirációra van szüksége ahhoz, hogy egészséges és finom ételeket készítsen gyermekei számára, próbálja ki ötleteinket az egészséges gyermekétkezésekhez. Nem alkalmasak első ételként, de akkor jók, ha a babád megszokta a szilárd ételek széles skáláját.
A Reggeli Kihagyása: A Legrosszabb Reggeli Hiba
Ha meg akarja őrizni vonalát, vagy elveszít néhány kilót, kerülnie kell néhány káros reggeli szokást és hibát, amelyek lassítják az anyagcserét, például nem reggelizik. Az anyagcserét számos tényező befolyásolja, amelyek közül a legfontosabb az életkor, a testsúly és a genetika.
