2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha meg akarja őrizni vonalát, vagy elveszít néhány kilót, kerülnie kell néhány káros reggeli szokást és hibát, amelyek lassítják az anyagcserét, például nem reggelizik.
Az anyagcserét számos tényező befolyásolja, amelyek közül a legfontosabb az életkor, a testsúly és a genetika. Természetesen némelyiket nem lehet befolyásolni, de mások kapcsolódnak az önmagunk által hozott döntésekhez, az életmódunkhoz és a reggeli hibáinkhoz, és drasztikusan lelassíthatják vagy felgyorsíthatják anyagcserét.
Ha fogyni akar, csak reggelizzen. A legrosszabb, amit tehet, hogy kihagyja a reggelit. Ez lelassítja az anyagcserét, mert amikor éhesek vagyunk, az agy jelet küld a testnek, hogy energiát kell "megtakarítania", és ez megőrzi azt a zsírt, amelytől mindannyian szeretnénk megszabadulni.
Reggelizzen egy órával a felkelés után, és ne feledje, hogy egy csésze kávé nem minősül reggelinek. Az anyagcserének előnyösebb egy csésze teát inni, és kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag ételeket fogyasztani.
Jó lenne több vizet inni, és a reggeli után egy pohár hideg víz segít a szervezetnek gyorsabban "dolgozni".
A reggeli testmozgással a nap során bevitt kalóriák felét elégetheti. A reggeli kocogás sokkal előnyösebb, mint a nap hátralévő részében, és sokkal nagyobb százalékban fog zsírégetni. Ezen felül frissebb és hatékonyabb lesz.
Annak érdekében, hogy az egészséges reggeli után ne érezzen éhséget, jó, ha ebédidő előtt körte vagy alma fogyasztható fahéjjal, almadarabokkal, dióval vagy tökmaggal. Vagy ihat csak egy pohár hideg vizet.
Ajánlott:
Az EU Legrosszabb Kenyerét Eszünk
"A legrosszabb kenyeret eszünk, mert rossz minőségű búzából készül" - mondta Miroslav Naydenov földművelésügyi és élelmiszerügyi miniszter a bTV "Ma reggel" című műsorában. Naidenov hivatalosan elismerte, hogy nagy probléma van a kenyér minőségével.
A Reggeli Kihagyása Elhízáshoz Vezet
Ellen Camir professzor felfedezte, hogy a reggeli az az étel, amelyet az emberek könnyebben elfelejtenek. Ha azonban nem reggelizünk, akkor dél előtt fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat. A nap elején a legtöbben úgy rohannak ki, hogy nem gondolnak a test táplálkozási szükségleteire.
A Legrosszabb ételek Az Agyad Számára
Az agy testünk legfontosabb szerve. Ezért fontos, hogy egészséges étrend mellett optimálisan tartsa agyát. És igen - egyes ételek negatív hatással vannak az agyunkra, ami kihat memóriánkra és hangulatunkra, és növeli a demencia kockázatát.
A Reggeli Kihagyása Veszélyes A Szívre
Az ókortól kezdve tudni lehetett reggeli a nap legfontosabb étkezése. A modern időkben azonban az élet olyan gyors iramú, hogy gyakran hiányzik belőle - mind azért, mert elfelejtjük, mind azért, mert hiányzik az idő. Ha mindig is enni szeretett volna kezdeni a napot, de nincs ösztönzése, olvassa el, hogy megtudja, miért olyan fontos az első étkezés.
Hasznos A Vacsora Kihagyása?
Úgy gondolják, hogy egyedül kell reggeliznie, megosztania az ebédet egy barátjával, és vacsorát adnia ellenségének. A táplálkozási szakemberek szerint minél közelebb kerül az este, annál inkább meg akarunk enni valamit, ami nem hasznos - hamburgert vagy péksüteményt.
