2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Endorfinok a morfin szóból származik, és természetesen megtalálható a testben. Ez egyfajta hormon, egy neurotranszmitter, amely segíti a kémiai üzenetek továbbítását az agyba. Létfontosságú szerepet játszik az agy működésében.
Bizonyos tápanyagok elfogyasztása következtében a szervezetben megnőhet az endorfin hormon.
Itt vannak:
1. Eper - az epres gyümölcs gazdag C-vitaminban, amely lehetővé teszi a test összes endokrin mirigyének munkáját, biztosítja a szükséges energiát. Az eper bevitele növeli az endorfin hormon szintjét a szervezetben;
2. Banán - magas a káliumtartalma. A kálium elengedhetetlen az idegrendszer egészségéhez. Nagyon jó források az endorfinok, amelyek felszabadítják a stressz ellen hatékony kalcium- és magnézium-ásványi anyagokat;
3. Csokoládé - segít növelni az endorfinokat a szervezetben. Flavonoidokat is tartalmaz, amelyek vérhígító hatásúak és segítenek csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát;
4. Fagylalt - kiegyensúlyozza és szabályozza az A-vitamin, a B2-vitamin (riboflavin), a B12-vitamin és a D-vitamin, valamint a kalcium, fehérje, nátrium, kálium és szénhidrát szintjét. Ezért segít a fagylalt növelni a szervezet endorfin hormonját;
5. Szőlő - nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely segít növelni és fenntartani a endorfinok;
6. Narancs - kiváló C-vitamin-forrás. A narancsok tartalmaznak B-vitamint és flavonoidokat is. Ezért a narancs hozzájárul a hormon endorfin növekedéséhez a szervezetben;
7. Szezám - jó fehérjeforrás, kalcium, antioxidánsok, E-vitamin. Mindezek a tápanyagok kiegészítik a hormon endorfinszintjét a szervezetben;
8. Kenyér - B-vitamin komplexet tartalmaz, és magas kalciumtartalma miatt jó endorfin hormonforrás;
9. Ginseng - jótékonyan hat azokra az emberekre, akik intenzív stresszel küzdenek, és lehetővé teszik a stressz hormonok ellenőrzését a szervezetben. Ezenkívül támogatja az endorfinok előállítását is.
A szervezetben az endorfinokat növelő egyéb élelmiszerek a bors, a dió, a tészta. Serkentik az endorfin szekrécióját.
Ajánlott:
Ételek, Amelyek Növelik A Hatékonyságot
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy minden harmadik férfinak szexuális problémái vannak. Ennek a problémának az oka számos betegség. A cigaretta és az alkohol szintén hátrányosan befolyásolja a hatékonyságot. Egyéb okok, amelyek ezt az állapotot kiválthatják, a stressz, a depresszió, a kemény fizikai munka és még sok más.
Legfelsőbb ételek, Amelyek Növelik A Termékenységet
Ha úgy gondolja, hogy készen áll az életének következő nagy lépésére, akkor jó, ha néhány fontos változást megkezd az étkezési szokásokban. A szöveg információkat tartalmaz a legjobb élelmiszerekről, amelyek segítik a kismamákat a teherbe esésben.
Ételek, Amelyek Növelik A Gyomor Savasságát
A savak - mindenki előbb-utóbb találkozik velük. Egyesek csak egyszer, mások pedig szinte bármi okozhatják. A kellemetlen savak mellett nagyon fájdalmasak és súlyos hányást okozhatnak. Abban az esetben, ha Ön a szenvedők egyike, konkrét intézkedéseket kell megtennie.
Ételek, Amelyek Utánozzák Az ösztrogén Hatását A Szervezetben
Ösztrogén egy női nemi hormon, amely felelős a női termékenységért. Az ösztrogén férfiaknál is termelődik, de sokkal kisebb mennyiségben. Fontos a csontrendszer kialakulása és erőssége szempontjából is. Az ösztrogén mennyisége a testben az életkor előrehaladtával csökken.
Ételek, Amelyek Növelik Az állóképességet
Mindenki testének, különösen az aktív sportolóknak megfelelő táplálkozásra van szükségük. Meg kell adnia a testnek a megfelelő tápanyagokat, amelyek segítenek a gyógyulásban. Ebből a célból meg kell adnia a menüjében azokat az ételeket, amelyekről bebizonyosodott, hogy javítják az állóképességet és energiával töltik fel a testet.
