2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A savak - mindenki előbb-utóbb találkozik velük. Egyesek csak egyszer, mások pedig szinte bármi okozhatják. A kellemetlen savak mellett nagyon fájdalmasak és súlyos hányást okozhatnak. Abban az esetben, ha Ön a szenvedők egyike, konkrét intézkedéseket kell megtennie.
Először is meg kell tanulnod ismerni a tested és hallgatni arra, hogy mit mond neked - mely ételeket tolerálja és melyeket - nem. Van azonban néhány alapvető szabály, amely mindenkire vonatkozik, aki gyakran gyomorégéstől szenved.
Nem egy kiadós étkezésen
Kerülni kell a túl sok evést. Gyakran ez egy kicsit egyetemes tanács, amely különösen azokra érvényes, akiknek gyakran van fokozott savasság a gyomorban. Főleg lefekvés előtt kerülni kell a nagy adag ételeket, mert az a helyzet, amelyben alszol, biztosan gyomorégést okoz. Ennek oka az, hogy a gyomrod gyakorlatilag tele van, ami megnehezíti az emésztést és lehetővé teszi a gyomornedv visszatérését - ilyesmi nem történhet meg, amikor az emésztőrendszer egészséges.
Nincs zsíros étel
Kerülnie kell a zsíros ételeket is. Sokáig maradnak a gyomrunkban, ami megnehezíti az emésztést. Ezenkívül a citrusfélék szintén nem ajánlottak. Ők növeli a gyomor savasságát extra - olyasmi, amire nem akarsz sor kerülni, ha gyomorégéstől szenved.
Nincsenek erős fűszerek
A reflux betegségben minden erős fűszer abszolút tilos - a fekete bors és a fokhagyma hat a legrosszabbul, a fűszeres ételek szintén nem ajánlottak.
Tiltott ételek gyomorégés esetén
A csokoládé, kávé, tea, szénsavas italok (kivéve a szénsavas vizet, amely enyhíti a gyomorégést), a menta, a paradicsom, az alkohol - különösen a vörösbor - szintén növeli a gyomor savasságát.
Ezek azonban csak irányelvek - ezek az ételek nem minden feltétlenül fognak rossz hatással lenni rád, míg mások, amelyek refluxra ajánlottak, rossz hatással lehetnek rád. Az alma, a hagyma, a saláta és a paprika is olyan ételek, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket.
Próbálja követni ezeket a tippeket, ügyelve arra, hogy melyik étel hat rád egyénileg. Ha úgy találja, hogy a savakat súlyosbítja egy konkrét termék, amelyet nem soroltunk fel, kerülje el. Ha egy másik, amiről meséltünk, nem rontja a tüneteket - gond nélkül megeheti.
Ajánlott:
Ételek, Amelyek Növelik A Hatékonyságot
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy minden harmadik férfinak szexuális problémái vannak. Ennek a problémának az oka számos betegség. A cigaretta és az alkohol szintén hátrányosan befolyásolja a hatékonyságot. Egyéb okok, amelyek ezt az állapotot kiválthatják, a stressz, a depresszió, a kemény fizikai munka és még sok más.
Legfelsőbb ételek, Amelyek Növelik A Termékenységet
Ha úgy gondolja, hogy készen áll az életének következő nagy lépésére, akkor jó, ha néhány fontos változást megkezd az étkezési szokásokban. A szöveg információkat tartalmaz a legjobb élelmiszerekről, amelyek segítik a kismamákat a teherbe esésben.
Hogyan Lehet Egyensúlyba Hozni A Gyomor Savasságát
Gyomorsav nélkülözhetetlen az emésztési folyamathoz. Ha a gyomor nem termel elegendő savat, a legfontosabb ásványi anyagokat és fehérjéket a szervezet nem tudja felszívni. Ha a szervezet nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, ez bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok hiányához vezet.
Gyümölcsök, Amelyek Növelik A Szervezet Savasságát
Az általunk fogyasztott ételek és gyümölcslevek pH-értéke befolyásolhatja a test általános pH-egyensúlyát. A savban gazdag termékek túlzott használata hátrányosan befolyásolhatja a fogak zománcát, valamint a test más részeit. Ezért ezeket a termékeket mértékkel kell fogyasztani.
Ételek, Amelyek Növelik Az állóképességet
Mindenki testének, különösen az aktív sportolóknak megfelelő táplálkozásra van szükségük. Meg kell adnia a testnek a megfelelő tápanyagokat, amelyek segítenek a gyógyulásban. Ebből a célból meg kell adnia a menüjében azokat az ételeket, amelyekről bebizonyosodott, hogy javítják az állóképességet és energiával töltik fel a testet.
