2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha úgy gondolja, hogy készen áll az életének következő nagy lépésére, akkor jó, ha néhány fontos változást megkezd az étkezési szokásokban.
A szöveg információkat tartalmaz a legjobb élelmiszerekről, amelyek segítik a kismamákat a teherbe esésben.
Íme az öt legjobb termék, amely növeli a termékenységet:
Teljes kiőrlésű finomítatlan ételek. Súlyának szabályozásához nem kell lemondania a szénhidrátokról. Csak okosan kell dönteni. A legjobb szénhidráttartalmú ételek, amelyek növelik a teherbeesés esélyét, a barna rizs, a zabpehely, a teljes kiőrlésű kenyér.
Ezeknek a termékeknek nincs ugyanolyan káros hatása a szervezetre, mint a finomított szénhidrátoknak. A felsorolt ételek szabályozzák az egészséges inzulinszintet, ami a termékenység növelésének előfeltétele.
Növényi eredetű fehérjék. A borsóban, a babban és a földimogyoróban található fehérjék ismertek arról, hogy növelik a fogantatás lehetőségét. Ez nem vonatkozik az állati eredetű termékekből, például a vörös és a baromfihúsból nyert fehérjékre.
Ezenkívül a hüvelyesek magas vastartalmúak - ásványi anyagok, amelyek szintén növelik a termékenységet. Természetesen nem kell vegetáriánusnak lennie ahhoz, hogy örököse legyen. Szakértői tanács az, hogy egyszerűen csökkentse az állati eredetű élelmiszerek bevitelét.
Teljes tejtermékek. A Harvard Egyetemen egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy azoknak a nőknek, akik rendszeresen fogyasztottak teljes tejtermékeket, sokkal kevesebb volt az ovulációs probléma, mint azoknál a nőknél, akik csak alacsony zsírtartalmú ételeket tartalmaztak étrendjükben.
A teljes tejtermékek rendkívül értékesek, mivel magas a kalciumtartalmuk, ami a termékenység jó serkentőjének bizonyul. Napi egy tejtermék elegendő. A túlzsíros termékekkel való túlzás azonban szintén nem jó ötlet.
Friss gyümölcsök és zöldségek. A friss növények rendkívül egészségesek és segítik a termékenységet. Antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek támogatják a reproduktív képességeket.
A narancs és más citrusfélék, a zöld leveles zöldségek és az eper folsavat tartalmaznak. És mint ismeretes, a kismama testében az elegendő folsav hiánya bizonyos problémákat okozhat a magzatnál.
Egészséges zsírok. Az egyszeresen telítetlen, többszörösen telítetlen és az Omega-3 hasznos zsírnak tekinthető. Növelik az inzulinérzékenységet, ezért jók a termékenységre. A dió, az avokádó, a tökmag, a lazac, a szardínia és a szezám értékes esszenciális zsírsavforrások.
Ajánlott:
Ételek, Amelyek Növelik A Hatékonyságot
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy minden harmadik férfinak szexuális problémái vannak. Ennek a problémának az oka számos betegség. A cigaretta és az alkohol szintén hátrányosan befolyásolja a hatékonyságot. Egyéb okok, amelyek ezt az állapotot kiválthatják, a stressz, a depresszió, a kemény fizikai munka és még sok más.
Ételek, Amelyek Növelik A Gyomor Savasságát
A savak - mindenki előbb-utóbb találkozik velük. Egyesek csak egyszer, mások pedig szinte bármi okozhatják. A kellemetlen savak mellett nagyon fájdalmasak és súlyos hányást okozhatnak. Abban az esetben, ha Ön a szenvedők egyike, konkrét intézkedéseket kell megtennie.
Ételek, Amelyek Növelik Az állóképességet
Mindenki testének, különösen az aktív sportolóknak megfelelő táplálkozásra van szükségük. Meg kell adnia a testnek a megfelelő tápanyagokat, amelyek segítenek a gyógyulásban. Ebből a célból meg kell adnia a menüjében azokat az ételeket, amelyekről bebizonyosodott, hogy javítják az állóképességet és energiával töltik fel a testet.
Mely Gyümölcsök Növelik A Nők Termékenységét
A termékenység vagy termékenység szó a test természetes képességét jelenti utódok fogantatására. Egyszerű szavakkal ez a könnyű teherbe esés képessége vagy a termékenység, ha ez a nőkre vonatkozik. Sokáig úgy gondolták, hogy a bőséges étel elősegíti az új élet születését, de vajon az étel valóban gyümölcsözővé tesz-e minket?
Ételek, Amelyek Növelik A Rák Kockázatát! Mire Cserélje Ki őket
A legújabb kutatások szerint sok amerikai étrendje növeli a különböző típusú rák kialakulásának kockázatát. Nem táplálkoznak egészségesen, és támogatják a káros termékeket. És példát veszünk tőlük. Megállapították, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik a betegség kockázatának ellenőrzésében, ideértve az alkoholfogyasztást, a cigarettát, mindenféle rossz szokást és az egészségtelen életmódot.
