2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az elmúlt években divatos lett a superfood szó. Egyes táplálkozási szakemberek szinte azt mondják, hogy az ilyen termékeket megállás nélkül kell enni.
Ezt azonban nem szabad a szó szoros értelmében venni, mivel a leghasznosabb termékek is tartalmazhatnak káros anyagokat. Itt van egy lista az 5 termékről, amelyek először szuper státuszt nyertek, majd az orvosok figyelmét felkeltették.
Grapefruit
Ez a gyümölcs köztudottan a leghatékonyabb a fogyásban, mert a naringenin anyagot tartalmazza. Csökkenti a vércukorszintet és segít több zsírégetésben. A grapefruit gyakran szerepel a fogyókúra különféle étrendjeiben. Sok C-vitamint és rostot is tartalmaz, amelyek szintén küzdenek a túlsúly ellen és megakadályozzák az idő előtti öregedést.
De mindezek mellett ez a csodálatos gyümölcs növelheti az ösztrogén női hormon szintjét. Az Egyesült Államokban végzett tanulmány szerint az a 40 éves nő, aki napi egy grapefruitnegyedet fogyaszt, fokozottan veszélyezteti az emlőrákot. Ezért a gyümölcs használata előtt a legjobb, ha konzultál az orvosával. Különösen, ha a családjában már vannak emlőrákos esetek.
Kurkuma
A fűszer aktív összetevője, a kurkumin, felgyorsítja a zsírok lebontását, megakadályozza a vércukorszint növekedését és meghosszabbítja a máj egészségét. Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a kurkuma fokozza a rák elleni természetes védekezőképességet és lassítja az Alzheimer-kór kialakulását.
A legfontosabb azonban az, hogy ne vigyük túlzásba, és ne lépjük túl a kurkuma vagy a curry napi adagját 100 mg felett. Az összes fűszer túlzott fogyasztása fekélyt okoz. A kurkumin hígítja a vért is, ami sérülés vagy műtét esetén súlyos vérzést okozhat. A megengedett ajánlott bevitel legfeljebb 1 teáskanál hetente.
Szója
A szója Ázsiából érkezett konyhánkba. Keleten a szója segít a helyi nőknek megőrizni szépségüket és fiatalságukat. Sok ember számára a szója teljesen helyettesíti az állati eredetű termékeket, és így megakadályozza a koleszterinproblémákat, az érelmeszesedést és agyvérzést. A szójaban lévő hét esszenciális aminosav pedig segít a testnek helyrehozni a sérült sejteket.
A szója jótékony tulajdonságai ellenére egyes összetevői megzavarhatják az anyagcserét. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szójatermékek túlzott fogyasztása csökkenti a spermiumok minőségét, és néha növeli a prosztatarák kockázatát, mert a szója az ún. fitohormonok. Az orvosok nem javasolnak naponta egynél több szójaételt.
Chile
A csípős paprikában található kapszaicin javítja a véráramlást és megakadályozza a rákos daganatok kialakulását. A bors felgyorsítja az anyagcserét és lehetővé teszi a kalóriák gyorsabb égését. Egy brit tudósok kísérlete szerint elegendő naponta csak egy teáskanálnyi fűszert adni étrendjéhez, és akár 2 kilogramm súlyt is leadhat egy hónap alatt.
De egy másik Yale-kísérlet szomorú eredményeket hozott: az emberek, akik chilit ettek, 15 százalékkal nagyobb kockázatot jelentettek a gyomorrák kialakulásában. A kutatók úgy vélik, hogy a fűszerek fogyasztása csökkenti az emésztőrendszer védelmét, serkenti a fekélyek kialakulását, rontja az emésztést, gyomorégést okoz. Ezért nem jó heti 3 paprikánál többet fogyasztani.
Olajos hal
A lazac és a makréla Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek erősítik a szív- és érrendszert, és javítják az idegrendszert. Ezenkívül a hal D-vitamint és foszfort tartalmaz. Nem meglepő, hogy a halat nemrég minden betegség csodaszernek tekintik, és leginkább a kardiológusok támogatják.
A fejlett országokban emberek millióit fenyegető cukorbetegségtől azonban az olajos halak nem védenek, éppen ellenkezőleg. A Kaliforniai Egyetem szakértői úgy vélik, hogy a tengeri élővilág testébe jutó és a zsírszövetben felhalmozódó peszticidek rontják az inzulin hormon termelését. Ami valójában a cukorbetegséget provokálja. A felesleges kockázat elkerülése érdekében korlátozza a halfogyasztást heti 2 adag 140 grammra.
Ajánlott:
Öt Termék, Amelyek Hormonális Egyensúlyhiányt Okoznak
A hormonális rendellenességek meglehetősen gyakoriak a modern világban, és egyes szakértők szerint az emberek többségének kicsi a hormonális egyensúlyhiánya. A legtöbb esetben a problémát a környezet és az életmód okozza, nem a betegség. A hormonális egyensúlyhiány a hormonális egyensúly bármely egyensúlyhiányára utalhat, amely jelentős hatással van az egészségre és a közérzetre.
Tíz Termék, Amelyek Javítják A Memóriát
Elmész valahova, és elfelejted miért? Belépsz a szobába, és nem emlékszel mire? Felhívsz egy barátot, és nem emlékszel, mit akartál mondani neki? Ha ez gyakran előfordul Önnel a memória javítása érdekében, adja hozzá a következő ételeket a napi adagjához:
Melyek Az öt Legfontosabb Termék, Amelyek Jót Tesznek A Szívnek?
Mozgalmas mindennapjainkban nemcsak az érzelmeink középpontjában lévő lelki táplálékra kell figyelnünk - a szívre, hanem a szívizomunk megfelelő működéséhez alkalmas hasznos termékekre is. Mindannyian tudjuk, hogy a helyes táplálkozás az egészséges életmód elengedhetetlen része, amely harmóniát és nyugalmat eredményez.
8 Hasznos étel, Amely árthat Önnek, Ha Túlzásba Viszi
Sokan vannak egészséges ételek , gazdag különféle anyagokban, amelyek jó hatással vannak a szervezetre. Legtöbbjük szerves része a különféle fogyókúráknak. Vigyázni kell azonban, mivel vannak olyan termékek, amelyek mérsékelten hasznosak, és ha túlzásba viszi, akkor egészségügyi problémákba ütközhet.
Nézze Meg Az éttermek Trükkjeit, Amelyek Többe Kerülnek Önnek
Az éttermek jól ismert pszichológiai trükkökkel ösztönzik Önt, hogy többet rendeljen és többet fizessen. Az étlapon szinte semmi nincs véletlenül. Az atmoszférától kezdve a felkínált ételekig az éttermek megpróbálnak provokálni minket, hogy a számlánk végül ne legyen kicsi - derül ki a Business Insider anyagából.
