2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mozgalmas mindennapjainkban nemcsak az érzelmeink középpontjában lévő lelki táplálékra kell figyelnünk - a szívre, hanem a szívizomunk megfelelő működéséhez alkalmas hasznos termékekre is. Mindannyian tudjuk, hogy a helyes táplálkozás az egészséges életmód elengedhetetlen része, amely harmóniát és nyugalmat eredményez.
Kínálunk egy listát a szívnek szánt legjobb termékekről:
1. Zabpehely. A gabonafélék rengeteg tápanyagot tartalmaznak, például B- és E-vitamint, rostot és antioxidánsokat. A zabpehely oldható rostot tartalmaz, amely csökkenti a vér koleszterinszintjét. Ez viszont csökkenti a szívroham kockázatát. A gabonafélék másik vitathatatlan tulajdonsága a cukorbetegség megelőzése.
2. Vörösbor. Mi lehet jobb, mint a vörösbor fogyasztásának ajánlása a hideg és fagyos hónapokban. Igen, az ésszerű mennyiségben vett vörösbor megvédi a szívet. Itt is az isteni italban található antioxidánsok a felelősek. A bor egyik összetevője a resveratrol, amely csökkenti a rossz és az összes koleszterinszintet, sikeresen megbirkózik a vérrögökkel, véd a szívrohamoktól.
3. Lazac. Ezt a halat az egyik legjobb omega-3 telítetlen zsírsavforrásnak tekintik. Szakértők azt állítják, hogy a heti 2-3 halétel elősegíti a normális vérnyomás fenntartását. Hiteles tanulmányok szerint a lazac akár 1/3-kal csökkenti a szívroham kockázatát.
4. Mandula. Ezek tartalmazzák a legtöbb omega-3 zsírsavat és egyszeresen telítetlen zsírokat. Ezek a diófélék növelik a jó HDL-koleszterin mennyiségét a vérben. Tanulmányok kimutatták, hogy a dióban gazdag menü akár 35% -kal csökkenti a krónikus szívbetegségek kockázatát.
5. Avokádó. A szakértők azt tanácsolják, hogy 1/4 avokádó napi étkezéshez, például salátához vagy húshoz való hozzáadása csökkenti a "rossz" szintjét és növeli a "jó" koleszterinszintet a vérben.
Ezenkívül az avokádóban található specifikus enzimek felgyorsítják a karotin felszívódását a szervezetben, ami szintén fontos az egészséges szív számára.
Ajánlott:
Három ízletes Fűszer, Amelyek Jót Tesznek Az Egészségnek
A gyógynövények és fűszerek használata nemcsak kulináris, hanem egészségügyi szempontból is rendkívül fontos. Sokan csak a gyógyító tulajdonságaik miatt használnak néhány fűszert. A modern tudomány már bebizonyította, hogy az emberiség által elfogyasztott aromás gyógynövények közül sok figyelemre méltó előnyökkel jár az emberi test számára.
A Legfinomabb őszi ételek, Amelyek Jót Tesznek Az Egészségnek
Az ősz az az évszak, amikor testünk felkészül a hideg hónapokra, amikor alacsonyabb a fizikai aktivitásunk, és sokkal kevesebb a friss gyümölcs és zöldség bevitele. Másrészt ez az évszak, amikor az influenza, a vírusok és a fertőzések támadni kezdenek minket.
Ételek, Amelyek Jót Tesznek A Bőrnek
A bőrt tápláló és fiatalító, a sejteket megújító és a sejtek közötti folyadék mennyiségét növelő ételek többnyire tejtermékek. Ez az egyik legértékesebb A-vitamin-forrás, amely teljes mértékben felszívódik, mivel tiszta formában alacsony zsírtartalmú tejtermékekben található.
Étkezés Utáni Rituálék, Amelyek Jót Tesznek Az Egészségének
Testünk számára az étel olyan, mint az üzemanyag. Ha a megfelelőt választjuk, akkor az egész testünk jobban fog működni. A jó étel mellett azonban annak feldolgozása is fontos a testünk számára. Ez azt jelenti, hogy azokon a szokásokon keresztül, amelyeket korábban, közben és közben gyakoroltunk evés után segíthetünk vagy akadályozhatjuk testünk munkáját.
Olyan Termékek, Amelyek Jót Tesznek A Kéz Bőrének
A gyakori kézmosás szárazsághoz és egyenletes bőrrepedéshez vezet. A jó hidratálás és a kézkrémmel való rendszeres kezelés elengedhetetlen hogy a kezünk bőre egészséges maradjon . De ne gondold, hogy ezt csak a Kupeshki kézkrémmel lehet elérni.
