2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A bőrt tápláló és fiatalító, a sejteket megújító és a sejtek közötti folyadék mennyiségét növelő ételek többnyire tejtermékek.
Ez az egyik legértékesebb A-vitamin-forrás, amely teljes mértékben felszívódik, mivel tiszta formában alacsony zsírtartalmú tejtermékekben található. Ezenkívül jótékonyan hatnak az emésztésre, és ez fontos a bőr számára.
A magas szeléntartalmú termékek, amelyek rugalmassá teszik a bőrt és megvédik a külső hatásoktól, például pulykahús, tonhal, valamint teljes kiőrlésű kenyér és brazil dió.
A szelén megvédi a bőrt az ultraibolya sugarak hatásaitól. A C-vitaminban gazdag termékek elősegítik a kollagén rostok képződését, a sebgyógyulást és az érrendszer egészségét.
A C-vitamin megtalálható a csípős és édes paprikában, a citrusfélékben, a spenótban, a burgonyában és a kiviben. A többszörösen telítetlen savakat tartalmazó termékek elengedhetetlenek a bőr egészségéhez.
Dióban, lenmagban és az északi tengerekből és folyókból származó halakban találhatók. Ezen savak hatására a bőrsejtek membránjai egészségessé válnak és könnyen megtartják a nedvességet, valamint védik az ereket.
Az ilyen savakkal táplált sejteket védjük a gyulladástól és az öregedéstől. Ezenkívül a bőr telített a szükséges zsírokkal, ami nagyon fontos.
A lenmag kivonja a sejtek közötti szennyeződéseket, lehetővé téve a bőr lélegzését és megújulását. Testünkben van elég Omega 6 zsírsav, de hiányzik belőle az Omega 3 zsírsav. Amikor kiegyensúlyozottak, elkezdnek együtt dolgozni, és a bőr ragyog.
Jó arcszínt biztosítanak a B-vitaminok, amelyeket padlizsán és zöld leveles zöldségek, valamint teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek, máj és élesztő tartalmaznak.
A bőr öregedését megakadályozzák antioxidánsokat tartalmazó termékek - eper, áfonya, szilva, hüvelyesek, articsóka, zöld tea.
A D-vitamint tartalmazó termékek lassítják a bőr öregedését - ezek napraforgómag, máj, tengeri hal, dió és tojás.
Ha a bőrét pattanások és foltok borítják, akkor aligha tekinthető gyönyörűnek. Megelőzésük érdekében egyél K-vitamint tartalmazó ételeket - sárgarépát, káposztát, spenótot, paradicsomot és tököt.
Ajánlott:
Három ízletes Fűszer, Amelyek Jót Tesznek Az Egészségnek
A gyógynövények és fűszerek használata nemcsak kulináris, hanem egészségügyi szempontból is rendkívül fontos. Sokan csak a gyógyító tulajdonságaik miatt használnak néhány fűszert. A modern tudomány már bebizonyította, hogy az emberiség által elfogyasztott aromás gyógynövények közül sok figyelemre méltó előnyökkel jár az emberi test számára.
A Legfinomabb őszi ételek, Amelyek Jót Tesznek Az Egészségnek
Az ősz az az évszak, amikor testünk felkészül a hideg hónapokra, amikor alacsonyabb a fizikai aktivitásunk, és sokkal kevesebb a friss gyümölcs és zöldség bevitele. Másrészt ez az évszak, amikor az influenza, a vírusok és a fertőzések támadni kezdenek minket.
Étkezés Utáni Rituálék, Amelyek Jót Tesznek Az Egészségének
Testünk számára az étel olyan, mint az üzemanyag. Ha a megfelelőt választjuk, akkor az egész testünk jobban fog működni. A jó étel mellett azonban annak feldolgozása is fontos a testünk számára. Ez azt jelenti, hogy azokon a szokásokon keresztül, amelyeket korábban, közben és közben gyakoroltunk evés után segíthetünk vagy akadályozhatjuk testünk munkáját.
Olyan Termékek, Amelyek Jót Tesznek A Kéz Bőrének
A gyakori kézmosás szárazsághoz és egyenletes bőrrepedéshez vezet. A jó hidratálás és a kézkrémmel való rendszeres kezelés elengedhetetlen hogy a kezünk bőre egészséges maradjon . De ne gondold, hogy ezt csak a Kupeshki kézkrémmel lehet elérni.
Melyek Az öt Legfontosabb Termék, Amelyek Jót Tesznek A Szívnek?
Mozgalmas mindennapjainkban nemcsak az érzelmeink középpontjában lévő lelki táplálékra kell figyelnünk - a szívre, hanem a szívizomunk megfelelő működéséhez alkalmas hasznos termékekre is. Mindannyian tudjuk, hogy a helyes táplálkozás az egészséges életmód elengedhetetlen része, amely harmóniát és nyugalmat eredményez.
