2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sokan vannak egészséges ételek, gazdag különféle anyagokban, amelyek jó hatással vannak a szervezetre. Legtöbbjük szerves része a különféle fogyókúráknak.
Vigyázni kell azonban, mivel vannak olyan termékek, amelyek mérsékelten hasznosak, és ha túlzásba viszi, akkor egészségügyi problémákba ütközhet.
Nézzük meg, melyek azok az egyébként hasznos ételek, amelyek károsak lehetnek, ha túlevik - miért befolyásolhatják negatívan, és milyen gyakran jó ezeket enni. Ez 8 hasznos étel, nagy mennyiségben káros.
1. Omega-3 zsírsavak és halolaj
Az omega-3 zsírsavakat és a halolajat tartalmazó termékeket egészségesnek tekintik, mert küzdenek a gyulladással, csökkentik a szívbetegségek kockázatát és segítik az agyi aktivitás fejlesztését. Ezeket azonban nem ajánlják nagy mennyiségben, mivel segíthetnek a vér hígításában. Ezenkívül a halolaj tartalmaz A-vitamint, amely nagy mennyiségben veszélyes lehet.
2. Tonhal
A tonhalat omega-3 zsírsav- és fehérjetartalma miatt hasznosnak tartják. Fontos tápanyagokat tartalmaz, de nem szabad túlzásba vinni, mivel az óceánok szennyezése miatt baktériumokat juttathat a szervezetbe. A gyermekek és a terhes nők egyáltalán nem fogyaszthatják el!
3. Fahéj
Finom, illatos és használt fűszer, különösen az édesiparban, a fahéj antioxidáns tartalma miatt hasznos tulajdonságokkal rendelkezik a szervezet számára. Szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák kockázatát. Azonban a kumarin anyagot tartalmazza, amely veszélyes lehet, ha nagy adagokban veszik be.
4. Szerecsendió
Finom fűszer, amelyet leggyakrabban sütemények, cupcakes és egyéb finomságok, valamint Béchamel szósz készítéséhez használnak. A szerecsendió egyedi ízt ad nekik. A szerecsendió megengedett fogyasztása legfeljebb 10 gramm. Ha túlzásba viszi, mérgezést okozhat összetételében lévő bizonyos anyagok miatt.
5. Kávé
A kedvenc frissítő ital is helyet kap ebben a rangsorban. A kávénak számos előnye van a szervezet számára, de a koffein túladagolása kellemetlen reakciókat okozhat egyeseknél.
6. Sertésmáj
Rendkívül tápláló termék, sok tápanyagban gazdag. Méz- és A-vitamin-tartalma miatt azonban a marha- vagy sertésmáj nagy mennyiségű fogyasztása egészségügyi problémákhoz vezethet.
7. Keresztesvirágú zöldségek
Ezek mindenki kedvenc káposzta, karfiol, fehérrépa, kelbimbó, brokkoli stb. Nem vitatjuk azt a tényt, hogy a zöld leveles zöldségek nagyon hasznosak, csokor egészséges anyagot tartalmaznak. Ezek azonban tiocianátokat is tartalmaznak - olyan összetevőket, amelyek megnehezítik a jód felszívódását. Ezért a pajzsmirigy-problémákkal küzdő embereknek nem szabad túlzásba vinniük fogyasztásukat.
8. Brazil dió
Az egyik legjobb szelénforrás - a test kulcseleme. A szelén azonban mérgezővé válik, ha nagy mennyiségben veszik be. Ezért naponta néhány brazil dió elegendő az Ön számára.
Ajánlott:
5 Hasznos étel, Amely Pattanásokat és Pattanásokat Okozhat
Fiatal korunkban irritálnak minket az arcunkon megjelenő pattanások. A pattanások a pubertásra jellemzőek, de felnőtteknél is gyakori bőrbetegség. Különböző okok okozzák, ezért normális pattanás bár nem vagyunk fiatalok. Nagyon gyakran megjelennek nekünk pattanások és pattanások bizonyos élelmiszerek.
Túlzásba Viszi A Kávéval? Nézze Meg Pontosan, Mennyit Ihat Naponta
Sokan nem tudunk reggel felébredni, ha nem ittunk egy csésze aromás kávét. Felébreszt és hangot ad, felkészítve a nap kihívásaira. A kiadós ebéd után mi is szeretünk pihenni egy erősítő itallal, és megengedhetünk magunknak egy délutáni kávét, amelyet megoszthatunk a kollégákkal egy rövid munkaszünetben.
Ne Vigyük Túlzásba A Kurkumával, Bármennyire Is Hasznos
Egyre többen vannak tisztában a kurkuma szinte csodálatos egészségügyi előnyeivel. A fűszer, amely minden ételhez egyedi ízt képes adni, erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, ami a testben található szabad gyökök és az általuk okozott betegségek elleni küzdelem egyik legjobb eszközévé válik.
Ez Akkor Vár Rád, Ha Túlzásba Viszi A Fokhagyma Fogyasztását
Ez a világ számos konyhájának egyik leggyakoribb összetevője fokhagyma . Több ezer éve használják, mindenki számára ismert egészségügyi előnyeiről. És míg az Egyesült Államokban április 19-én ünnepelnek a fokhagyma napja és ne gondolkodjon a fokhagyma fogyasztásának potenciális káros hatásain, akkor figyelni fogunk erre a témára.
5 Hasznos Termék, Amelyek árthatnak Önnek
Az elmúlt években divatos lett a superfood szó. Egyes táplálkozási szakemberek szinte azt mondják, hogy az ilyen termékeket megállás nélkül kell enni. Ezt azonban nem szabad a szó szoros értelmében venni, mivel a leghasznosabb termékek is tartalmazhatnak káros anyagokat.
