2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A termékenység vagy termékenység szó a test természetes képességét jelenti utódok fogantatására. Egyszerű szavakkal ez a könnyű teherbe esés képessége vagy a termékenység, ha ez a nőkre vonatkozik.
Sokáig úgy gondolták, hogy a bőséges étel elősegíti az új élet születését, de vajon az étel valóban gyümölcsözővé tesz-e minket? Az evés és a szaporodási képességünk közötti kapcsolat évezredek óta folklór, vallási és orvosi megfigyelés tárgya. És sok potenciális szülő számára ez egy nagyon fontos kérdés. Hogy őszinte legyek, a tudósok még nem dolgoztak ki hatékony étrendet a fogantatáshoz. Van azonban tapasztalaton alapuló és generációról generációra továbbadott tanács. A pletykák szerint mindannyian működnek és garantálják a korai fogantatást.
Egyes megfigyelések szerint az étrendben a szénhidrátok növekedése jobb energiamérleget eredményez a nők számára - akkor valószínűleg gyakrabban ovulálnak, ezért magasabb termékenység. Nagy mennyiségű C-vitamin jelenléte támogatja az ovulációt és a vas felszívódását. A folsav fontos szerepet játszik mind a fogantatásban, mind az embrionális fejlődésben. A tápanyagok ezen kedvező kombinációja a gyümölcsökben található meg a legnagyobb mértékben. Ezért fogyasztásukat a női termékenység jó serkentőjeként tartják számon.
Melyek az ajánlottak gyümölcsök a termékenység növelésére?
Citrusfélék
Narancs, mandarin, citrom, grapefruit, pomelo - mindegyikben magas a C-vitamin tartalma. Az ovuláció serkentése mellett a vitamin erős antioxidáns, amely tisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és fokozza az immunitást. Jó folsavforrás is.
Nar
A C-vitamin mellett egyéb antioxidánsokat és jó mennyiségű vasat tartalmaz, ami nagy jelentőséggel bír a kismama számára. Emellett javítja a spermiumok minőségét a férfiaknál, javítja a vérkeringést és növeli mindkét nem libidóját.
Bogyók
Az ovulációt serkentő C-vitamin tartalma mellett mindkét nem libidóját is növeli. Tehát, epert fogyasztva egy romantikus vacsora után, nagy eséllyel teherbe eshet.
Erdei gyümölcsök
A málna, az áfonya, a szeder - sok antioxidánst tartalmaz, beleértve a C-vitamint is. Segítik a testet a sejtek megújításában, ami a reproduktív rendszerre is érvényes. Csodálatos gyümölcsök a magas termékenység érdekében.
Banán
Káliumban és B-vitaminban gazdag táplálják az izmokat és javítják a nemi hormonok termelését.
Cseresznye
Kivételes folsavforrás, jó C-vitamin- és vasforrás. Ezenkívül sok olyan összetevőben gazdagok, amelyek erősítik az általános egészséget és megtisztítják a testet. Mind a fogamzás előtt, mind a terhesség alatt ajánlott.
Avokádó
Az avokádóban jó mennyiségben található E-vitamin (tokoferol) híres arról, hogy segíti a petesejt beültetését a méhbe.
Sárgabarack
Nagy mennyiségű vasat tartalmaznak, amely nagy jelentőséggel bír a fogamzás és a terhesség alatt.
Dinnye
Cinkben gazdag, ami javítja a tojás minőségét. Megtisztítja a testet a felhalmozódott méreganyagoktól is.
Ananász
Mangánforrás is segíti a terhességet. Jó C-vitamin és folsav forrás.
Almák
Amellett, hogy gazdag C-vitamin forrás, általános egészségi és tisztító előnyeik jól ismertek.
Általában minden gyümölcs rendkívül hasznos a terhességet tervező nők számára. A vitaminok, ásványi anyagok, rostok, antioxidánsok, nagy mennyiségű C-vitamin és folsav teljes skáláját tartalmazzák. Ezenkívül a gyümölcsben lévő cukrok könnyen felszívódnak és energiát hordoznak anélkül, hogy megterhelnék a testet, mint az édességekben. Egyszerű és szükséges eszköz a petesejtek magas minőségének és a normális peteérésnek, valamint a már várandós nők magzati normális fejlődésének.
Ajánlott:
Legfelsőbb ételek, Amelyek Növelik A Termékenységet
Ha úgy gondolja, hogy készen áll az életének következő nagy lépésére, akkor jó, ha néhány fontos változást megkezd az étkezési szokásokban. A szöveg információkat tartalmaz a legjobb élelmiszerekről, amelyek segítik a kismamákat a teherbe esésben.
Mely Gyümölcsök és Zöldségek Gazdagok Cinkben?
Cink az emberi test számára az egyik létfontosságú ásványi anyag. Ennek köszönhetően van egyfajta arománk és ízünk. Ez az egyik immunerősítő ásványi anyag, amely részt vesz a szervezet fehérjeszintézisének folyamataiban. A cink fontos szerepet játszik a DNS felépítésében.
Mely Sajtok Tilosak A Terhes Nők Számára
A sajtok fontos fehérje- és kalciumforrások, amelyekre a terhes nőknek szüksége van. De a terhes nőknek kerülniük kell bizonyos típusú sajtokat, mivel azok baktériumokat tartalmazhatnak, amelyek károsíthatják a magzatot. Ezeket a baktériumokat listeriának nevezzük.
Gyümölcsök, Amelyek Növelik A Szervezet Savasságát
Az általunk fogyasztott ételek és gyümölcslevek pH-értéke befolyásolhatja a test általános pH-egyensúlyát. A savban gazdag termékek túlzott használata hátrányosan befolyásolhatja a fogak zománcát, valamint a test más részeit. Ezért ezeket a termékeket mértékkel kell fogyasztani.
Mely ételek Növelik A Vörösvérsejtek Számát?
Anaemia néven ismert az az állapot, amelyben a vörösvértestek száma alacsonyabb a szervezetben. Általában súlyos vérveszteséggel fordul elő, de oka lehet a súlyos menstruációnak és a gyomorfekélynek is, ami szintén vérveszteséghez vezethet. A vérszegénységet gyengeség, fáradtság, kényelmetlenség és gyenge koncentráció jellemzi.
