2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A koronavírus gyors terjedése szerte a világon, és az a drasztikusan növekvő fenyegetés, amelyet komolyan kirobbanhat Bulgáriában, egyre több emberben okoz igazi zavart és pánikot.
Szerencsére a helyzet nem annyira ijesztő, mint maga a pánik, és a koronavírusról beszélünk. Nem szabad azonban lebecsülni a helyzetet, és a betegek számát egyéb influenza-álverések gyorsan növekedett, ami az egészségügyminiszter által meghatározott járványellenes intézkedések bevezetését és az influenzás vakáció alatt álló diákok feloszlatását eredményezte.
Ma készítettünk nektek néhányat hasznos tippeketez segíthet neked hogy megvédje magát a burjánzó influenzavírusoktól.
Tartsa be a jó higiéniát
Minden nap megérintünk mindenféle tárgyat és felületet, amelyeken láthatatlan baktériumok és mikroorganizmusok ragadtak. Ezért rendkívül fontos, hogy rendszeresen mosson kezet, legalább 20 másodpercig alaposan dörzsölje. Így biztosak lehetünk abban, hogy a szennyeződéseket és a káros mikrobákat eltávolítják, és a kezeinket megfelelően megtisztítják. Amellett, hogy gyakran mosunk kezet, nem kevésbé fontos, hogy vigyázzunk az egész test megfelelő higiéniájára.
Fogyasszon sok folyadékot
A szakértők azt javasolják, hogy naponta 8 pohár folyadékot fogyasszanak. Különösen fontos betartani ezeket az ajánlásokat, amikor nem érezzük jól magunkat, mert ilyen pillanatokban testünk a szokásosnál több folyadékot fogyaszt. Elegendő mennyiség hiánya szervezetünk kiszáradásához vezethet.
Rendszeresen cserélje a törölközőket
Talán kevesen gondolnak rá, de a törölközők, amelyekkel kezünket, arcunkat és fürdőköpenyünket szárítjuk, ideális környezetet jelentenek a káros mikroorganizmusok elszaporodásához. Éppen ezért egészségünk szempontjából elengedhetetlen, hogy gyakran változtassunk és mossuk őket.
Viseljen maszkot
Járvány idején az eldobható maszkok viselése jó módszer a vírusok elleni védelemre. De ahhoz, hogy a maszkok hatékonyak legyenek, megfelelő módon kell használni őket, ami megköveteli, hogy mind az orr, mind a száj elé helyezzék őket, és 2 órás használat után újakra cseréljék őket.
Fontos az út is felvettük az orvosi maszkot. Ha betegek vagyunk, és el akarjuk kerülni a csíráink más emberek felé történő továbbítását, akkor a fehér maszkot az orrunkhoz és a szánkhoz kell helyezni. Ellenben, ha egészségesek vagyunk, de meg akarjuk védeni magunkat másoktól, akkor a maszk színes oldalát az arcodra kell helyezni.
Korlátozza a kapcsolatot sok emberrel bent
A téli hónapokban a légúti vírusok és az influenza könnyebben terjednek, és az érintettek száma nagyobb, mivel sok embernek bent kell maradnia. Ajánlatos a helyiségeket rendszeresen szellőztetni. Ha valaki rosszul érzi magát, az influenza vagy a megfázás első tünetei esetén korlátoznia kell a kívülállókkal való kapcsolatát, és súlyosabb esetekben, ha szükséges, még el kell szigetelnie magát, és nem szabad elhagynia otthonát.
Tartsa erős immunitását
Nincs mód engedni az influenza provokációinak, ha egészséges immunitása van. Ebben a helyzetben a tested erős és mindig képes lesz a vírusok és az influenza elleni küzdelemben. Ebből a célból a legfontosabb az egészséges és egészséges étel. Fogadjon bizonyított ételekre a magas immunitás érdekében - citrusfélék, pirospaprika, fokhagyma, brokkoli, zöld leveles zöldségek, gyömbér, kurkuma, magvak és diófélék.
Ajánlott:
Cserélje Ki A Cukrot Mézzel! Ezekkel A Tippekkel
Az egyik legjobb változtatás, amelyet testén elvégezhet, az igen állítsa le a cukrot . És bár nehéz teljesen élni a napi rutin édes csábításai nélkül, vagy teljesen megváltoztatni az ízlési szokásait, a jó hír az, hogy a cukornak megvannak a maga egészséges alternatívái.
Ezekkel A Tippekkel Elveszíti A Plusz Kilókat A Derekán
Legyünk őszinték - a bolyhos derék nemcsak az egészségügyi problémák hírnöke. Pusztán esztétikai szempontból egyszerűen nem szép, és rontja az alakunkat. Zsír a gyomor és a derék körül típusú cukorbetegség és szívbetegség kialakulásával járnak.
Ezekkel A Tippekkel Készítse Elő A Tökéletes Olasz Lasagnát
Az olasz kulináris kultúra bővelkedik az utánozhatatlan ízű receptekben, amelyek rendkívül fontosak lettek modern preferenciáinkban. A lasagna az egyik leggazdagabb, kedvelt és étvágygerjesztő étel, amelynek első említése a lasanum szóval történik.
Ezekkel A Tippekkel Adjon Hozzá Több Zöldséget A Napi Menüjéhez
1. Friss salátával kezdjen enni; 2. Győződjön meg arról, hogy a főzelékben a tányér legalább felét a zöldségek foglalják el; 3. A legjobb nyers zöldséget fogyasztani, de vészhelyzet esetén lefagyhat, és mindig különféle zöldségek állnak rendelkezésre.
Ezek Az ételek Csökkentik A Demencia Kialakulásának Kockázatát
Számos tanulmány összekapcsolta bizonyos ételek fogyasztását csökkent a demencia kockázata . A legfrissebb adatok szerint az 50 év körüli felnőtteket, akik négy évig betartják a mediterrán étrend alapelemeit, nem fenyegeti a memóriavesztés veszélye.
