2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha az egészséges táplálkozásra gondolunk, akkor biztosan nem a fagyasztott ételek jutnak eszünkbe. Nem minden fagyasztott étel túl feldolgozott, nem tápláló és drága. Mely fagyasztott ételeket érdemes választania az életmódjának és a költségvetésnek megfelelően, és mennyire jók?
1. A fagyasztott ételek egészségesek lehetnek
A fagyasztott étel állványon sok egészséges lehetőség van, de időre és gyakorlásra van szüksége, hogy észrevegye azokat, amelyek a legteljesebb összetevőket tartalmazzák.
Kerülje a tartósítószereket, a mesterséges aromákat és színezékeket, valamint sót vagy cukrot is. Figyelnie kell a tartalomjegyzékre. Ellenőrizze, hogy vannak-e például telített és transz-zsírok, és mennyi rostot és fehérjét tartalmaznak.
A legjobb arra is figyelni, hogy a csomagolásban csak a zöldségek vagy gyümölcsök szerepeljenek, mivel a szószok vagy a további ízek tele lehetnek nátriummal.
2. A friss és a fagyasztott ételeket együtt lehet főzni
Zöldségeket adhat hozzá a tésztához vagy a rizst, hogy az étel egészségesebb legyen. Jó ízesítéssel az íze kiváló lehet, anélkül, hogy sok időt és erőfeszítést igényelne. Fagyasztott étel hozzáadása kiegészítheti a fehérjét.
3. A fagyasztott ételek sok tápanyagot tartalmaznak
A csomagolt vagy fagyasztott gyümölcsök és zöldségek gyakran ugyanannyi (ha nem több) tápanyagot tartalmaznak, mint a frissek. Ennek oka a fagyasztott ételek elkészítésének sebessége. A gyümölcsöket és zöldségeket a gazdaságból kiveszik és megtisztítják, majd azonnal lefagyasztják. A friss gyümölcsöket és zöldségeket vegyszerekkel permetezik, hogy azok hosszabb ideig tarthassanak, amíg el nem adják őket. A fagyasztott hús nem tartalmaz tartósítószert vagy színezéket.
4. A fagyasztott ételek gyorsan elkészíthetők
Mindannyiunknak vannak olyan napjai, amikor egyszerűen nincs időnk egészségesen főzni, ezekre a napokra fagyasztott ételeket kell tartósítani. Javasolt teljes kiőrlésű gabonát és zöldséget keresni.
5. A fagyasztott ételek olcsóbbak
Általában a friss ételek drágábbak, mint a fagyasztottak, és az utóbbi íze ugyanolyan jó.
6. A fagyasztott ételek segíthetnek az adagok ellenőrzésében
A fagyasztott ételek általában egyetlen adagban kerülnek forgalomba, és ez segíthet a megfelelő adagméret meghatározásában. Manapság hajlamosak vagyunk többet fogyasztani, mint amire szükségünk van, és alábecsüljük, hogy ténylegesen mennyi kalóriát fogyasztunk. Az adagok kevésnek tűnhetnek, de így mérjük meg az összes ételünket.
Ajánlott:
A Szegfűszeg 8 Meglepő Egészségügyi Előnye
A szegfűszeg az örökzöld fa virágrügyei, más néven Syzygium aromaticum. Lehet, hogy ismered a szegfűszeget az indiai konyha egyik fő összetevőjeként. Ez a fűszer felhasználható sült ételek tálalásához, ízesítéshez a forró italokhoz, és meleget ad a süteményekhez és süteményekhez.
A Fagyasztott ételek Kockázatot Jelentenek
A fagyasztott félkész termékek egyre népszerűbbek. De nem gondolja, hogy olyan hasznosak, mint fagyás előtt? A jogszabályok szerint a terméket alkotó összes alkatrészt egymás után kell leírni, a termékben lévő mennyiségüktől függően. Például marhahúst vásárolunk, és a címkén futunk:
Fagyasztott Főtt ételek
Fagyasztása készételek sok háztartás számára hasznos. Ez sok időt takarít meg, és nem kell minden nap főzni. Fontos tudni, hogy mely főtt ételeket lehet fagyasztani anélkül, hogy az olvadás után megváltozna az ízük. A főtt ételek fagyasztása nagyon kényelmes azoknak a kisgyermekes anyáknak, akik nem akarnak ételt venni a gyermekkonyhából.
A Fagyasztott ételek Egészségesek-e Vagy Sem?
Amikor arról beszélünk, hogy fagyasztott élelmiszerek hasznosak vagy károsak az egészségünkre, fontos tudni, hogy rendkívül fontos, hogy a fagyasztási technológiát helyesen kövessék-e. Ha a termékeket -18 és -36 Celsius fok között fagyasztják le, majd -12 és -18 fok között tárolják, akkor egyes mikroorganizmusok valóban elpusztulnak, de egyesek, például a staphylococcusok és a tífusz, rejtett életet élnek és felolvasztás után is a termékek ismét szaporodni kezdenek.
A Padlizsán 7 Meglepő Egészségügyi Előnye
A padlizsán kiváló minőségű és alacsony kalóriatartalmú, sok tápanyagban gazdag étel. A cikk elolvasása után megismerkedik a 7-tel padlizsán fogyasztásának egészségügyi előnyei . 1. Sok tápanyagban gazdagok A padlizsán nagyon teli, ami azt jelenti, hogy sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz.
