2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ösztrogén egy női nemi hormon, amely felelős a női termékenységért.
Az ösztrogén férfiaknál is termelődik, de sokkal kisebb mennyiségben.
Fontos a csontrendszer kialakulása és erőssége szempontjából is. Az ösztrogén mennyisége a testben az életkor előrehaladtával csökken.
Az emberi testben az ösztrogén valójában nem egyetlen hormon, hanem hormonok triója.
Az ösztrogén hatásai
- növeli az érzelmi érzékenységet;
- csökkenti a libidót;
- a mell szövetének fejlődését és növekedését okozza;
- sűríti a vért;
- ösztönzi a testet a súlygyarapodásra;
- serkenti a növekedést.
A fitoösztrogén egy olyan anyag, amelyet figyelembe vesznek ösztrogén analóg. Egyesek tartalmazzák étel. Ezeknek az ételeknek a fogyasztása szintén csökkenti az oszteoporózis és a rák kialakulásának kockázatát, és csökkenti a rossz közérzetet a menopauza alatt.
Fitoösztrogén, amelyet étellel együtt veszünk be, utánozhatja az ösztrogén hatása.
Ételek, amelyek utánozzák az ösztrogén hatását a szervezetben
- Diófélék - nagy mennyiségű fitoösztrogént tartalmaznak, úgynevezett lignánokat - fitoösztrogéneket tartalmazó polifenolokat, amelyek részt vesznek a szervezet ösztrogéntermelésének szabályozásában. Menopauzás nőknél gesztenye, mandula, napraforgómag fogyasztása ajánlott;
- Szójaételek - a szójaételek tartalmaznak nagy mennyiségű fitoösztrogén, más néven izoflavonok;
- Magok - egyes magok olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek ösztrogénként hat. A menopauzás nők számára például szezám és lenmag fogyasztása ajánlott;
- Gyümölcsök és zöldségek - a gyümölcsök és zöldségek összetételében vannak olyan anyagok is, amelyek utánozza az ösztrogén hatását. Ilyen zöldek a zöldbab, a sütőtök, a káposzta, a brokkoli, a spenót, a karfiol, az őszibarack, az eper, a görögdinnye, a málna, az aszalt szilva, a szőlő, a citrusfélék és mások. Jó enni ezeket az ételeket, amikor szezonálisak. Hőkezelés nélkül is jó fogyasztani;
- Teljes kiőrlésű gabona - része A teljes kiőrlésű gabonák is utánozzák az ösztrogén hatásait. Ilyen növények a zab, a rozs, az árpa és a búza.
Ajánlott:
Ösztrogén
Az ösztrogén egy fő női hormon, amely a petefészkekben termelődik. Az ösztrogén határozza meg a nők megjelenését. Ez a hormon felelős a jellegzetes női formákért - mell, alak, a bőr alatti zsír eloszlása. Ez utóbbi különösen fontos a test felépítése szempontjából.
8 ételkombináció, Amelyek Csökkentik A Gyulladást A Szervezetben
Mindannyian időről időre fájdalmat tapasztalunk testünk különböző részein, ami néha néhányakra utal gyulladás . Ilyenkor gyakran megfelelő gyógyszerekhez és kenőcsökhöz folyamodunk. A kábítószer-használat elkerülésére azonban van mód. Egyes ételek, gyümölcsök és zöldségek önmagukban képesek megakadályozni a fertőzéseket és a gyulladásokat, másokkal kombinálva pedig növelik gyógyító erejüket és természetes gyógyszerekké válnak.
Étel és ösztrogén
Az ösztrogén, pontosabban az ösztrogén, egy szteroid-női nemi hormon. Összefüggnek az ovulációval és a női egyének szexuális viselkedésével. Férfi testekben is megtalálhatók, de sokkal kisebb mennyiségben. Ennek a ténynek köszönhető, hogy a tudósok számára meglepő volt felfedezni, hogy az ösztrogén szintje a férfiak testében az utóbbi évtizedekben meredeken emelkedett.
Szerencsére Az ételek Növelik Az Endorfin Mennyiségét A Szervezetben
Endorfinok a morfin szóból származik, és természetesen megtalálható a testben. Ez egyfajta hormon, egy neurotranszmitter, amely segíti a kémiai üzenetek továbbítását az agyba. Létfontosságú szerepet játszik az agy működésében. Bizonyos tápanyagok elfogyasztása következtében a szervezetben megnőhet az endorfin hormon.
Nyálkaképző ételek A Szervezetben
A nyálkát a szervezet az emésztőrendszer, a légzőrendszer, a húgyúti és a reproduktív traktus membránjának kenésére és védelmére állítja elő irritáló és szennyező anyagok vagy rákkeltő vegyületek ellen. Egyes savképző ételek hajlamosak fokozni a szervezet nyálkaképződését.
