2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha a víz nem tartozik a kedvenc italai közé, akkor a következő sorok csak neked szólnak! Íme néhány egészséges módszer a hidratálás fenntartására, még akkor is, ha nem tetszik a sima ivóvíz íze.
1. "Egyél" több vizet
A legfrissebb tanulmányok szerint több gyümölcs és zöldség elfogyasztása biztosítja a szükséges napi vízmennyiséget. Válasszon magas víztartalmú gyümölcsöt és zöldséget, például dinnyét, görögdinnyét, epret, salátát, uborkát, zellert és káposztát.
2. Menj a buborékokhoz
A szénsavas víz legnagyobb mítosza, hogy elnyeli a kalciumot a csontjaidból. Ez nem igaz. A szénsavas víz ugyanolyan hasznos és hidratáló, mint a szokásos víz. A nagyon édes szénsavas italok elfogyasztásából származó túlzott cukorfogyasztás viszont valóban az osteoporosishoz kapcsolódik.
3. Ízesített víz
Semmi sem egyszerűbb, mint saját ízű vizet készíteni. Egy kis citromlé, apróra vágott gyümölcs vagy gyógynövény sokszínűbbé teszi a poharakat, és elviselhetővé teszi az ivóvizet.
4. Igyál teát
Akár forrón, akár hidegen issza, a tea ízt és illatot ad a víznek hozzáadott cukrok nélkül. A különböző teák pedig egészségügyi előnyökkel járnak.
5. Ne igyon vásárolt gyümölcsleveket
Akár szénsavas, akár nem, a vásárolt gyümölcslé káros mennyiségű cukrot és fruktózt tartalmaz. Próbálja meg elkerülni azok használatát, még akkor is, ha a csomagoláson az áll, hogy nem tartalmaznak cukrot. Nincs azonban semmi hasznosabb, mint a frissen facsart gyümölcslé!
Ajánlott:
Hogyan Lehet Sokáig Fiatal Maradni
Ahhoz, hogy hosszabb ideig fiatal maradjon, többnyire friss zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztania, a desszerteket pedig szárított gyümölcsökre kell cserélni. Reggeli vízben áztatott zabpehellyel, amelybe szárított gyümölcsöt és kevés tejet adunk.
Miért Iszunk Vizet Alvás Után?
Mindannyian tudjuk, hogy vannak olyan emberek, akiknek egészséges és tónusú alakjuk van diéták nélkül. Különböző kultúrák léteznek, amelyekben a nők teste gyenge és feszes, ugyanakkor nem tartanak diétát. Ilyenek például a japánok, a kínaiak és mások.
Mi Lehet és Mit Nem Lehet Az Asztalon Az újévre
Az újév az egyik legnagyobb ünnep, amelyet minden otthon ünnepélyesen megünnepelnek. Egészen a közelmúltig az üdvözlés többnyire az ajándékok cseréjéhez kapcsolódott, most azonban ez a legtöbb családban karácsonykor történik. Ami azonban nem változott, függetlenül az elmúlt évtizedektől és magától a társadalom változásától, az az újévi asztal.
Ha Betartja Ezeket A Szabályokat, Akkor Nem Lesz Bosszúsága A Sérv Miatt
Még akkor is, ha normálisak vagyunk, elfogadható súlyúak, kövérnek érezhetjük magunkat és fogyni akarunk. Ott. ahol kerekebbek vagyunk, gyakran takarjuk magunkat ruháinkkal, és ezek a súlyok kevésbé lesznek láthatóak, de amikor levetkőzünk, kiderül az igazság.
Nem Vagy éhes, Hanem Szomjas: Így Igyál Több Vizet
Gyakran azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, de valójában szomjasak vagyunk! Testünk számára létfontosságú a vizet inni. Nagyon. De gyakran elfelejtkezünk, ezért jó megszokni, hogy sok vizet iszunk. Itt van egy példa a rendszerre, amely segít abban, hogy problémamentesen és az étkezések között kedvezően vegyük a nap szükséges vízmennyiségét:
